Le Meilleur Probiotique

Ce comparatif est certifié 100% impartial et respecte notre processus de sélection.

En prenant 2 gélules par jour (cure de 30 jours), vous apportez 60 milliards de bactéries provenant de 6 souches différentes. 5 d’entre elles, les lactobacilles, sont intéressantes pour le petit intestin (54 milliards) et la dernière, la bifidobactérie pour le côlon et le gros intestin (6 milliards). Le tout est enfermé dans une gélule gastro-résistante (pour une libération retardée), sans gluten et végan. Grâce à tout cela, la flore digestive est rééquilibrée, permettant une meilleure digestion et renforçant le système immunitaire.

De plus, elles sont fabriquées en France. Le pot en plastique opaque permet de bien garder les gélules à l’abri de la lumière. Il vous faudra donc juste les placer au sec et dans un endroit frais.

Lors de nos tests, nous avons remarqué que les capsules étaient assez longues, mais pas trop épaisses (longueur d’un Dafalgan d’1 g). Elles ne sont pas les plus simples à avaler pour celles et ceux qui n’ont pas l’habitude d’avaler des cachets. 

Les probiotiques que nous avons testés.

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants constitutifs des flores buccale, intestinale et vaginale.

Les ferments lactiques sont les plus fréquents : lactobacilles, bifidobactéries, certains streptocoques, etc.

Il faut que chaque dose contienne de 5 à 100 milliards de bactéries, dont la quantité est exprimées en UFC.

Enfin, vérifiez si vos probiotiques peuvent rester à température ambiante ou s’ils doivent aller au frigo.

Si ce complément alimentaire n’est pas le plus concentré (10 milliards d’UFC pour 2 gélules), il est par contre le plus fourni en bactéries différentes. En effet, il en comprend 22 souches : 13 lactobacilles (petit intestin), 6 bifidobactéries (gros intestin et côlon), 1 streptocoque (gros intestin et côlon), 1 lactocoque et 1 pediococcus. En plus de ça, on a aussi 340 mg d’inuline pour 2 gélules qui est un prébiotique bien connu. Avec un pot de 180 gélules, vous pouvez faire une cure de 3 mois.

Pendant nos tests, nous avons vu que les capsules étaient un peu plus petites que celles des autres marques, ce qui facilite la prise. Le pot blanc et opaque permet de protéger le précieux contenu de la lumière. Par contre, nous avons noté que, comme souvent, l’intérieur a une odeur assez particulière.

Il faut aussi soulever la très bonne composition de ces probiotiques. Fabriqués en Allemagne, ils sont exempts d’éléments superflus tels que des colorants, arômes, gluten, lactose, OGM, etc. La marque tient à être totalement transparente et a même fourni leur certificat d’analyse qui est directement accessible depuis les photos sur Amazon.

Idéales pour aider la digestion et le système immunitaire, ces gélules végétales sont gastro-résistantes et à libération retardée, pour plus d’efficacité. Elles contiennent chacune 20 milliards de probiotiques issus de 9 souches différentes. Plus précisément, il y a 5 lactobacilles (pour le petit intestin) et 4 bifidobactéries (pour le gros intestin et le côlon). La marque dit d’en prendre 1 à 3 par jour avec un grand verre d’eau.

En plus de ça, chaque gélule renferme 10% des ARJ (apports recommandés journaliers) en vitamine D (végétale) et vitamine B2. Ainsi, selon le dosage que vous prenez, un pot de 60 gélules vous permet de réaliser une cure de 60, 30 ou 20 jours. Ceci fait, évidemment, bouger son rapport qualité/prix, et même la gamme de prix dans laquelle il se trouve. Néanmoins, ce qui est pratique, c’est que ces gélules se conservent à température ambiante.

Durant nos tests, nous avons seulement regretté de trouver un pot transparent puisqu’elles doivent, en principe, être conservées à l’abri de la lumière. Elles se caractérisent en outre par une composition simple et végane, ainsi que par une fabrication française.

Notre sélection

Notre choix, Meilleur milieu de gamme	Meilleur pas cher	Alternative milieu de gamme
Novoma Formule Probio (30 jours)	Gloryfeel Probivia (90 jours)	Nutri and Co Le Probio et Flavonoïdes (20 à 60 jours)
Ici, Novoma a choisi d’être très transparent avec ces probiotiques en indiquant bien plus clairement que certains concurrents la composition exacte et les différentes doses pour chacune des 6 souches différentes qu’elles comprennent.	Avec 22 souches de bactéries pour un total de 10 milliards d’UFC par jour et une sorte de prébiotique, ces gélules renferment le plus grand nombre de bactéries différentes de ce comparatif. Elles offrent un très bon rapport qualité/petit prix.	Efficaces pour soulager la digestion difficile et pour soutenir le système immunitaire, ces gélules à libération retardée sont faciles à conserver à température ambiante, et se démarquent par une composition simple et un léger supplément de vitamines.
24.89 € sur Amazon 26.90 € sur Novoma	43.99 € sur Amazon	27.90 € sur Amazon 27.90 € sur Nutri&Co

Comment avons-nous testé ?

Il est très complexe de vérifier l’efficacité des compléments alimentaires. C’est également le cas avec les probiotiques, car ils favorisent principalement une bonne digestion en assurant une bonne flore intestinale. Si l’on essayait de noter des changements en en prenant, ça pourrait tout autant être lié à une meilleure hygiène de vie momentanée.

Ainsi, nous avons pris le parti d’essentiellement tester les probiotiques sur leur packaging, la taille de leurs gélules (en comparaison à celle d’un Dafalgan d’1 g qui fait déjà 2 cm lui-même), l’odeur qu’elles dégagent et en analysant en profondeur leur composition (nombre de souches, nombre d’UFC, évite les additifs ?, etc.).

Comment choisir son probiotique ?

Les probiotiques sont des suppléments alimentaires de plus en plus populaires sur le marché, souvent utilisés pour parer aux inconforts liés au système digestif. Or, ils embarquent souvent des compositions et un vocabulaire très spécifiques, capables de dérouter et compliquer le choix du produit idéal.

Nous vous proposons donc de lever le voile sur les probiotiques, afin que vous puissiez poser un choix informé et éclairé parmi les différents produits proposés sur le marché.  

Tout d’abord, voici une brève explication des termes les plus récurrents liés à la recherche de ces compléments alimentaires :

• Les probiotiques : ce sont des micro-organismes vivants constitutifs des flores buccale, intestinale et vaginale qui, pris sous forme d’aide alimentaire, sont momentanément bénéfiques pour renforcer l’équilibre du microbiote ou écosystème intestinal. Il s’agit, plus simplement, de bonnes bactéries pouvant vous soulager en cas d’inconfort en luttant contre les bactéries nuisibles. Elles auraient des actions positives sur les problèmes intestinaux tels que la diarrhée ou constipation, et sont souvent conseillées en prévention de la tourista. Les probiotiques sont également utilisés pour apaiser les problèmes vaginaux et pour stimuler le système immunitaire, et sont susceptibles d’agir sur les problèmes de peau du type eczéma ou acné. 

• Les prébiotiques : ce sont des fibres naturelles que l’on retrouve dans certains aliments, et qui sont bénéfiques pour le microbiote en ce qu’elles nourrissent et stimulent les bactéries probiotiques. L’inuline, extraite de la racine de chicorée, est la plus souvent utilisée dans les compléments alimentaires. 

Sachant cela, les types de probiotiques le plus fréquents sont les ferments ou bactéries lactiques, qui comprennent principalement :

• Les lactobacilles : elles se trouvent naturellement concentrées dans le petit intestin. Utilisées dans les compléments de probiotiques, elles aident à repeupler l’intestin de bonnes bactéries, aidant alors à la digestion, et soutiennent même le système immunitaire. Certaines souches permettent de lutter contre les ballonnements, tandis que d’autres réduisent le risque de diarrhée.

• Les bifidobactéries : elles vivent plutôt dans le gros intestin et le côlon, qu’elles maintiennent en bonne santé. Elles produisent entre autres, pour ce faire, des acides gras à chaîne courte, qui renforcent les cellules du côlon. Elles participent également au bon fonctionnement du système intestinal, et peuvent avoir un effet bénéfique sur le système immunitaire. 
• Certains streptocoques : si les streptocoques A et B sont tristement célèbres pour les infections, parfois très dangereuses, qu’ils provoquent, le Streptococcus thermophilus se retrouve quant à lui dans la fabrication du yaourt, et facilite la digestion du lactose, limitant ainsi le risque d’allergie ou d’intolérance. 

Parmi les probiotiques, vous retrouvez aussi la Saccharomyces boulardii, qui n’est pas une bactérie mais une levure, bien entendu active. Elle est souvent conseillée en cas de traitement aux antibiotiques, car elle lutte contre les dérèglements induits par les médicaments sur le système intestinal. 

Enfin, voici quelques notions et éléments essentiels à prendre en compte avant tout achat :

• La concentration : chaque dose contient généralement de cinq à 100 milliards de bactéries, dont la quantité est exprimées en UFC (Unité Formant Colonie). L’idéal est de commencer par une dose peu concentrée, et d’augmenter petit à petit si votre organisme le tolère. Certains spécialistes estiment que le minimum de bactéries requises par dose doit être de 10 milliards, tandis que d’autres privilégient surtout la qualité de celles-ci plutôt que leur nombre. Il est conseillé d’opter pour des gélules contenant des souches de probiotiques variées, puisque les bactéries présentes dans notre organisme sont elles aussi multiples.
• La composition : chaque produit doit indiquer le nombre de bactéries que les gélules contiennent, ainsi que leur souche. On privilégiera bien entendu les produits les plus naturels possibles, éventuellement certifiés bio, tout en évitant les additifs synthétiques et potentiellement allergisants. De nombreux compléments sont aujourd’hui garantis sans OGM, ce qui est un plus non négligeable. 
• La gélule : afin de vous assurer les effets désirés, privilégiez les capsules gastro-résistantes qui ne se dissolvent pas au contact de l’acidité de l’estomac, mais arrivent en état dans l’intestin. Elles sont souvent dites “à libération retardée”, et maintiennent les probiotiques vivants jusqu’à leur lieu d’action. Préférez également les gélules végétales, souvent moins controversées. 

• La posologie : en général, les probiotiques sont à prendre à jeûn, mais il est bien entendu nécessaire de se référer à la notice fournie avec le produit. Bien qu’ils ne soient pas dangereux, ils ne conviennent pas à tout le monde : certains effets indésirables, tels que des ballonnements, gaz, constipation ou même de l’irritabilité peuvent parfois être observés. Le mieux est de consulter un médecin ou pharmacien afin de déterminer ce qui vous conviendra. 
• La conservation : si certains produits ont été conçus pour survivre à température ambiante, nombreux sont ceux à conserver au réfrigérateur. Veillez à bien respecter les indications recommandées par la marque, sous peine de consommer des probiotiques “morts”. Ces contraintes de conservation peuvent s’avérer problématiques lors de commandes en ligne : assurez-vous que le vendeur soit fiable, et que les probiotiques seront envoyés, si nécessaire, dans une enveloppe thermo-protectrice. 

Sachez, en outre, que les probiotiques sont naturellement présents dans de nombreux aliments, dont les produits laitiers (yaourt, kéfir, certains fromages…) et les aliments fermentés (choucroute, kimchi, miso, tempeh…), entre autres. N’hésitez pas à les associer à des aliments riches en fibres !

Autres probiotiques qu’on recommande

Nutrimea Probiotiques (24,99 € pour une cure de 30 jours lors de la publication) : Notre troisième choix de milieu de gamme. Encore proposé à un prix abordable, ce pot de 60 gélules vous permet de faire une cure de 30 jours. Ces probiotiques sont un peu moins pratiques à prendre puisque la marque préconise de prendre 1 gélule 30 minutes avant le repas (le matin et le midi) avec un verre d’eau. Ces 2 capsules (d’origine végétale) combinées vous offrent 30 milliards d’UFC à partir de 7 souches de bactérie différentes. Chacune d’entre elles est bien identifiée et quantifiée dans les ingrédients. Lors de nos tests, nous avons aussi noté la présence de vitamine D (100% ARJ), d’amidon de maïs et d’amidon de riz. Nous avons apprécié de retrouver un pot brun foncé qui protège déjà en partie le contenu de la lumière puisque les gélules doivent être conservées dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière. Par contre, nous avons jugé les capsules assez longues, ce qui n’est pas forcément aisé à avaler si vous n’avez pas l’habitude de prendre des comprimés.

Laboratoire Granions Probiotiques (31,99 € pour une cure de 20 jours lors de la publication) : Une solution haut de gamme. En prenant 2 gélules par jour comme préconisé, ce pot vous permet de réaliser une cure de 20 jours. La marque conseille de réaliser une ‘phase d’attaque’ en suivant ces dosages, puis de passer à une ‘phase d’entretien’ en diminuant la dose à une gélule par jour. Concrètement, la prise de 2 gélules par jour comprend 45 milliards d’UFC avec 11 souches de bactéries différentes, ce qui est plus diversifié que la majorité des probiotiques que nous avons eue entre les mains. Les capsules sont gastro-résistantes et ne contiennent pas de gluten, lactose, soja, colorant et conservateur. Par contre, elles incluent aussi de l’inuline et de la fibre d’acacia, des prébiotiques intéressants pour nourrir les probiotiques. Durant nos tests, nous avons relevé que le flacon bleu permettait de garder les gélules à l’abri de la lumière. La marque préconise également de les garder à une température stable et modérée ainsi qu’à l’abri de l’humidité. Enfin, il faut savoir que les gélules sont assez longues (plus grandes qu’un Dafalgan d’1 g) et pourront être plus difficiles à avaler pour certains consommateurs.

Autres probiotiques testés 

Laboratoire des Granions Probio’vit flore (14,89 € pour 30 gélules lors de la publication) : Ces gélules ne contiennent que 4 souches différentes de probiotiques et la marque précise qu’elles peuvent renfermer 4 à 15 milliards d’UFC selon la date de consommation. Cependant, elle ne précise pas de date de fabrication, ce qui ne nous permet pas de savoir précisément la quantité de bactéries qu’il reste réellement.

Biotics 8 Gut Health (59,99 € pour 90 capsules lors de la publication) : En plus d’être très chers (environ 60€ pour 1 mois), ces probiotiques sont vendus par une marque américaine qui cherche un peu à faire du sensationnel (le site indique par exemple que ça aide pour perdre du poids, avoir de meilleurs spermatozoïdes ou encore améliore la concentration). En tout cas, ce qui est sûr, c’est que la composition est difficilement lisible sur le site et qu’elle contient des additifs.

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