La Meilleure Vitamine D

Publié le 16 octobre 2020

Après l’analyse et la comparaison de 11 compléments pendant 8 heures, nous avons conclu que la Be-life Natur-D présente une solution de choix susceptible de convenir à la plupart d’entre vous.
Le laboratoire propose en effet des compléments alimentaires naturels de qualité, comme le confirment les retours utilisateurs élogieux à leur sujet. Sa vitamine D3 est disponible à une concentration de 800 ou 2000 UI, selon les besoins, et est enfermée dans des gélules de petite taille faciles à avaler.
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Notre choix, Meilleur milieu de gamme

Be-life Natur-D 800 (100 gélules)

Présentée sous forme de capsules, cette vitamine D3 est appréciée pour la facilité de sa prise, son dosage raisonnable et sa qualité d'assimilation. Bref, elle séduit de nombreux consommateurs par son rapport qualité/prix.

Patientez… Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Appréciée pour sa qualité, cette vitamine D3 issue de la lanoline présente une concentration de 800 UI, ce qui la rend idéale pour ceux et celles d’entre vous à la recherche d’une complémentation douce. Si vous jugez ce taux trop faible par rapport à vos besoins, vous pouvez opter pour la version à 2000 UI. Les capsules de petite taille sont faciles à prendre, et la composition du complément est en outre parfaitement clean. 

 

Meilleur pas cher

Nutri et Co Vitamine D Végétale (15 ml)

Sous forme de gouttes concentrées à 1000 UI chacune, elle est facile à prendre et surtout à doser. C’est également la solution que nous vous recommandons si vous êtes végétarien(ne)/vegan.

17,90 € sur Nutri et Co

La marque française propose une vitamine D3 d’origine végétale issue du lichen , afin qu’elle puisse répondre aux besoins de tous les profils. Sa forme liquide est idéale pour un dosage personnalisé pour peu que vous ayez besoin de 1000 UI au minimum. Sa composition, à base d’huile de colza vierge bio pour une absorption optimale, est en plus impeccable. 

 

Meilleur haut de gamme

Metagenics Vitamine D 2000 IU (168 comprimés)

Incontournable sur le marché, elle se décline en comprimés à croquer pour une prise vraiment aisée. Tout en étant la plus concentrée de notre comparatif, elle séduit par sa qualité et son goût agréable.

16,42 € sur 1001 pharmacies

Si vous avez du mal à avaler des cachets tous les jours, cette vitamine D3 à croquer au délicieux goût citronné devrait vous séduire. Si elle est particulièrement appréciée pour cette facilité de prise, elle l’est tout autant pour sa qualité et sa concentration optimale pour les mois hivernaux (tout en étant également disponible en 400, 1000 et 3000 UI). Notez que sa forme présuppose toutefois quelques additifs supplémentaires (arôme, sucre, épaississant…). 

 

Notre sélection

Notre choix, Meilleur milieu de gammeMeilleur pas cherMeilleur haut de gamme
Be-life Natur-D 800Nutri et CoMetagenics Vitamine D 2000 IU
Be-life Natur-D 800 (100 gélules)Nutri et Co Vitamine D Végétale (15 ml)Metagenics Vitamine D 2000 IU (168 comprimés)
Présentée sous forme de capsules, cette vitamine D3 est appréciée pour la facilité de sa prise, son dosage raisonnable et sa qualité d'assimilation. Bref, elle séduit de nombreux consommateurs par son rapport qualité/prix.Sous forme de gouttes concentrées à 1000 UI chacune, elle est facile à prendre et surtout à doser. C’est également la solution que nous vous recommandons si vous êtes végétarien(ne)/vegan.Incontournable sur le marché, elle se décline en comprimés à croquer pour une prise vraiment aisée. Tout en étant la plus concentrée de notre comparatif, elle séduit par sa qualité et son goût agréable.
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Sommaire

 

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Comment avons-nous fait notre choix ?

À l’approche de l’automne/hiver et dans le contexte sanitaire actuel, il semble plus judicieux que jamais de réaliser une cure de vitamine D. Car, si elle est avant tout reconnue pour son soutien dans l’assimilation du calcium et ses actions pour une ossature et des dents solides, elle est également bénéfique sur le système immunitaire. Certaines études lui attribuent même des vertus préventives contre le développement des cancers, ou encore un effet positif sur les muscles. 

Dans l’alimentation, de nombreux poissons gras (saumon, truite, hareng…) sont particulièrement riches en vitamine D, tout comme l’huile de foie de morue ou encore les oeufs. Mais, contrairement aux autres vitamines, la vitamine D peut être directement synthétisée par le corps lors de son exposition au soleil. Il suffirait de s’exposer une quinzaine de minutes par jour (sans protection solaire) pour bénéficier d’un taux intéressant !

Du coup, il n’est pas étonnant que les populations vivant dans des régions manquant d’exposition au soleil présentent une carence en vitamine D d’où l’intérêt d’une complémentation. Bon à savoir : les personnes à la peau plus foncées synthétisent naturellement moins bien cette vitamine.

Ainsi, si les besoins en “vitamine du soleil” sont accrus chez les personnes plus âgées, chez les femmes enceintes, chez les enfants pour éviter le rachitisme ou en prévention de certaines maladies spécifiques (ostéoporose, diabète, certaines maladies auto-immunes…), nous sommes nombreux à vouloir profiter de ses bienfaits. 

S’il est évidemment primordial de s’entretenir avec son médecin traitant avant toute prise de compléments alimentaires, nous avons listé quelques informations intéressantes pour se familiariser avec les différents types de suppléments disponibles sur le marché : 

  • Le type de vitamine D : la vitamine D existe sous différentes formes : la D2 ou ergocalciférol, d’origine végétale, et la D3 ou cholécalciférol, d’origine animale (notamment extraite de la lanoline ou graisse de laine) ou synthétisée par l’exposition au soleil. Cette dernière est à privilégier, car sa transformation par l’organisme est bien plus efficace. Aujourd’hui, il est également possible de trouver de la D3 extraite du lichen (et donc adaptée aux végétariens et vegans). 
  • La concentration : contrairement à de nombreux composants dont la concentration est exprimée en microgrammes (μg), on se réfère au taux de vitamine D en UI (unité internationale). Concrètement, 1000 UI équivalent en fait à 25 μg. Si la plupart des compléments proposent entre 500 et 3000 UI par dose, il en existe également avec un apport de 5000 voire 10 000 UI. 
  • La posologie : il n’existe pas vraiment de consensus en termes de posologie (les Apports Recommandés de 200 UI étant jugés bien trop faibles dans la plupart des cas). Par contre, il est possible de se complémenter par petites doses journalières (généralement autour des 1000 UI), ou bien par un dosage plus important (10 000 UI) plusieurs fois par an. Par ailleurs, le surplus de vitamine D peut être stocké dans l’organisme notamment dans le foie , et être ainsi utilisé par après en cas de besoin ! 
  • La forme : il est possible de se procurer les compléments sous forme de gouttes avec une base d’huile, de gélules à avaler ou de comprimés à croquer. À vous de choisir selon vos préférences ! Si vous optez pour des gélules et êtes végétarien(ne)/vegan, veillez à vérifier qu’elles soient végétales et non fabriquées à partir de gélatine animale. Notez également que les comprimés à croquer sont plus susceptibles de contenir des arômes/additifs. Et, bien entendu, prêtez toujours un oeil attentif à la composition et aux excipients des compléments. 
  • Les précautions : il est déconseillé de se supplémenter en vitamine D en cas d’insuffisance rénale ou d’hypercalcémie. Dans tous les cas, référez-vous à votre médecin avant de procéder à une cure. La vitamine étant stockée dans l’organisme, il faut rester attentif(ve) au risque de surdosage (potentiellement dangereux au niveau des reins, du coeur et du squelette) même si celui-ci reste très rare.  

Si vous cherchez une complémentation plus complète, vous trouverez probablement votre bonheur dans notre sélection des meilleurs compléments multivitamines et minéraux d’ailleurs pour la plupart riches en vitamine D.

Après avoir analysé minutieusement une dizaine de compléments et consulté de nombreux retours utilisateurs disponibles en ligne, nous avons finalement opéré notre sélection et opté pour les 3 vitamines D suivantes. 

 

Notre Choix : Be-life Natur-D 800

Be-life Natur-D 800

Notre choix, Meilleur milieu de gamme

Be-life Natur-D 800 (100 gélules)

Présentée sous forme de capsules, cette vitamine D3 est appréciée pour la facilité de sa prise, son dosage raisonnable et sa qualité d'assimilation. Bref, elle séduit de nombreux consommateurs par son rapport qualité/prix.

Patientez… Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Le laboratoire belge met au point des compléments naturels et efficaces, comme le prouve une fois encore le succès des suppléments Natur-D auprès des consommateurs. Formulé à base de vitamine D3 extraite de la lanoline pour une assimilation idéale, il est disponible en gélules de 800 ou 2000 UI ainsi qu’en gouttes. Les capsules, de petite taille, sont faciles à prendre, et sont appréciées pour leur rapport qualité/prix. 

Comme nous l’avons déjà mentionné et le souligne la marque, la vitamine D joue un rôle clé dans l’assimilation du calcium mais aussi du phosphore dans l’organisme. Elle contribue également à renforcer les os et les dents, tout en ayant des effets bénéfiques sur le système immunitaire.

Chaque dose comporte ici 20 µg, soit 800 UI, de vitamine D. Les compléments sont donc idéaux pour ceux et celles ne souffrant pas d’une carence trop importante, mais cherchant simplement à compenser un léger manque. D’ailleurs, les utilisateurs sont globalement satisfaits des apports et de la qualité de la vitamine comme en témoigne d’après eux leur prise de sang. 

Cependant, vous pouvez également vous tourner vers des gélules plus concentrées, contenant chacune 2000 UI. Il s’agit en effet d’un taux souvent jugé idéal à l’approche de l’automne ou durant la période hivernale. La marque propose également sa vitamine D sous forme de gouttes (de 400 UI chacune). 

Dans tous les cas, la formule se compose de vitamine D3 issue de la lanoline une graisse obtenue sur la laine de l’animal. Elle contient également de l’huile de tournesol pour une assimilation au top, ainsi que du tocophérol (riche en antioxydant et conservateur naturel). Bref, on évite de nombreux excipients et additifs superflus.  

Notez que la capsule est quant à elle conçue à partir de gélatine et glycérine. D’ailleurs, les gélules sont de petite taille, et alors jugées très faciles à avaler. Elles ne sont donc pas contraignantes à consommer de manière journalière. 

Au final, les compléments Natur-D sont grandement appréciés pour leur rapport qualité/prix. Efficaces et pourvus d’une composition clean, ils sont disponibles en plusieurs formats et concentrations afin de répondre aux besoins de chacun(e). 

 

La meilleure vitamine D pas chère : Nutri et Co Vitamine D Végétale

Nutri et Co

Meilleur pas cher

Nutri et Co Vitamine D Végétale (15 ml)

Sous forme de gouttes concentrées à 1000 UI chacune, elle est facile à prendre et surtout à doser. C’est également la solution que nous vous recommandons si vous êtes végétarien(ne)/vegan.

17,90 € sur Nutri et Co

Si vous préférez consommer votre vitamine D sous forme liquide, ce complément a tout pour vous séduire. Avec sa contenance d’environ 300 gouttes dont la concentration s’élève à 1000 UI pour chacune, il permet d’adapter facilement la dose journalière à vos besoins. En plus, sa vitamine D3 est d’origine végétale, ce qui en fait une solution adaptée aux végétariens et vegans. 

Idéale pour soutenir l’ossature et l’immunité, la vitamine de Nutri & Co se présente sous forme liquide dans un flacon compte-gouttes. Pour info, 15 ml de produit équivaut généralement à un peu plus de 300 gouttes. Et, dans chaque goutte, vous retrouvez ici 1000 UI de vitamine D. 

Ce qui est pratique, c’est que vous pouvez facilement doser la quantité à prendre. Ainsi, si vous avez pour habitude de prendre de la vitamine D à 2000 UI en hiver mais seulement à 1000 UI le reste de l’année, plus besoin d’acheter deux types de compléments : vous pouvez simplement varier le nombre de gouttes à prendre par jour. 

Ici, la vitamine D3 est d’origine végétale : elle est extraite du lichen boréal. Ainsi, elle convient parfaitement à un régime végétarien ou vegan. Étant liposoluble, elle est diluée dans une huile de colza extra vierge bio pour une absorption idéale, et la vitamine E vient compléter la formule avec sa haute concentration en antioxydants. 

Et, en plus d’être bio, vegan et exempts d’additifs, le complément est fabriqué en France. 

Bref, cette vitamine D a tout pour plaire : facile à ingérer et à doser, elle embarque une composition clean, minimaliste et adaptée à tous les régimes et modes de vie. Enfin, on apprécie la transparence de Nutri & Co, ainsi que la mine d’information qu’est son site internet. D’ailleurs, vous retrouverez les produits de la marque dans bon nombre de nos comparatifs (meilleurs compléments multivitamines et minéraux, spiruline, probiotiques, magnésiums…).

 

La meilleure vitamine D haut de gamme : Metagenics Vitamine D 2000 IU

Metagenics Vitamine D 2000 IU

Meilleur haut de gamme

Metagenics Vitamine D 2000 IU (168 comprimés)

Incontournable sur le marché, elle se décline en comprimés à croquer pour une prise vraiment aisée. Tout en étant la plus concentrée de notre comparatif, elle séduit par sa qualité et son goût agréable.

16,42 € sur 1001 pharmacies

Reconnue dans le domaine et plébiscitée pour sa fiabilité, Metagenics propose sa vitamine D3 sous forme de comprimés à croquer bien pratiques pour ceux et celles ayant du mal à avaler des comprimés. Malgré son prix d’achat plus élevé, elle reste appréciée pour son rapport qualité/prix.  

Au risque de nous répéter, Metagenics plébiscite sa vitamine D comme une aide idéale au maintien d’une ossature solide et du bon fonctionnement du système immunitaire. 

Nous vous proposons ici la version concentrée à 2000 UI, souvent recommandée durant la saison hivernale. D’après les utilisateurs et surtout leur prise de sang —, la vitamine est correctement assimilée par l’organisme. Cela dit, vous pouvez opter pour une concentration de 1000 ou 3000 UI, ainsi qu’une version pour enfants de 400 UI ou encore des gouttes (moins concentrées : 200 UI par goutte).   

Évidemment, la forme de vitamine utilisée est la D3 ou cholécalciférol, pour une assimilation optimale. En plus, de nombreux utilisateurs soulignent la facilité de prendre les comprimés de façon journalière plutôt qu’une dose plus importante quelques fois par an , ce qui permet de limiter les oublis. 

Si vous n’aimez pas avaler de cachets, vous serez ravi(e) par ces comprimés à croquer au bon goût de citron vert. Si la facilité de prise et le côté agréable du complément sont bien au rendez-vous, notez par contre qu’il contient, par conséquent, quelques additifs (sucre (stévia), arômes…). 

Bref, ces compléments sont autant appréciés pour la facilité de leur prise que pour leur concentration idéale en vitamine D3 et le large choix dans la gamme s’adaptant aux besoins spécifiques de chacun(e). 

 

Mentions honorables 

Fleurance Nature Vitamine D3 (7,40 € pour 15 ml lors de la publication) : Fleurance Nature propose un complément de vitamine D3 d’origine naturelle (provenant de la lanoline) sous forme de gouttes. Dans ce cas-ci, une goutte équivaut à un apport de 500 IU de vitamine : il est donc recommandé de prendre une à quatre gouttes par jour. Fabriqué en contrôlé en France, le supplément jouit en outre d’une composition impeccable (huile de colza, tocophérol). Bref, c’est une solution à envisager si vous avez une préférence pour le format liquide. 

Nutrimea Vitamine D3 + K2 (16,90 € pour 10 ml lors de la publication) : ce complément de vitamine D3 d’origine végétale est enrichi en vitamine K, qui participe elle aussi au maintien d’une ossature saine. Sous forme de gouttes, elles sont diluées dans une huile d’olive bio. Notez que trois gouttes sont nécessaires pour un apport d’environ 1000 IU, ce qui rend, selon nous, son rapport quantité/prix un peu moins intéressant. 

 

Sources

  1. Consumer Reports, Should You Be Taking Vitamin D?, 13 octobre 2020
  2. Cynober, L. et J. Fricker, Tout sur les compléments alimentaires : les bons et les moins bons, Odile Jacobs (2017)
  3. Passeport Santé, Vitamine D, 13 octobre 2020
  4. Que choisir, Confinement – L’importance de la vitamine D, 13 octobre 2020

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Dotée d'un esprit très critique, cette récente diplômée en Langues et Littérature est particulièrement sensible à la composition et à l’origine des produits. Que ce soit pour prendre soin de vous ou de vos animaux de compagnie, on peut lui faire confiance pour vous proposer des sélections clean et responsables.


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