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natural elements Zinc Bisglycinate (1 an)
Ces petits comprimés sont aisés à avaler et ont une excellente composition. Le zinc bisglycinate est certes synthétique, mais il est organique et offre la plus haute biodisponibilité.
Pratique, ce pot comprend 365 comprimés, ce qui vous permet de faire une longue cure d’1 an en zinc. Il y a 15 mg de zinc pur dans chacun d’entre eux, soit 150% des apports journaliers recommandés (ARJ).
Il s’agit ici de zinc bisglycinate. C’est donc un zinc chelaté (synthétique) avec des acides aminés. Il en résulte la meilleure assimilation par le corps possible. Pour le compléter, la marque a seulement choisi de mettre de la fibre d’acacia (modérateur d’appétit et soutien pour la digestion) pour obtenir une composition très simple et excellente.
Lors de nos tests, nous avons noté que les comprimés étaient vraiment tous petits, ce qui permet de les avaler aisément.
Son pot a un opercule de protection pour garantir la qualité et la bonne conservation des comprimés. Il est en plastique foncé, permettant de protéger son contenant de la lumière. Il faut juste le conserver bien fermé à l’abri de la chaleur et au sec.
Les différents zincs que nous avons testés.
Nous avons analysé les différents formats présents sur le marché.
Nous avons vérifié la taille des gellules.
Nous avons jugé leur packaging.
Nous nous sommes renseignés sur leur composition en vérifiant l’origine des différents zincs.
Novoma Bisglycinate vitamine B6 (4 mois)
Hautement assimilable également, ce complément alimentaire inclut de la vitamine B6 en plus du zinc. Le tout permet une excellente stimulation des systèmes immunitaire et cognitif.
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Durant nos tests, ce zinc s’est démarqué de la concurrence par l’ajout de vitamine B6 dans sa composition. D’après la marque, celle-ci aide à mieux assimiler le zinc, mais nous n’avons pas trouvé de sources fiables pouvant confirmer cette information. Néanmoins, cette vitamine est tout de même intéressante en complément de cet oligo-élément, car elle vient, elle aussi, booster les défenses immunitaires et le système cognitif.
Ainsi, chaque jour, votre corps bénéficie de 15 mg (150% ARJ) de zinc pur à la plus haute biodisponibilité (bisglycinate) et de 2 mg de vitamine B6 (142% ARJ) avec une seule gélule. Nous avons trouvé cette dernière assez fine et petite (moins de 2 cm de long), ce qui est aisé à avaler. Les gélules sont des capsules végétales, permettant aux végans de les prendre. Notez que, contrairement à d’autres, ces gélules étaient toutes remplies de la même façon.
En tout, le pot permet un temps de cure de 4 mois. Il faut simplement le conserver au sec, à l’abri de la chaleur et de la lumière. Et comme il est en plastique foncé, les gélules sont déjà en partie protégées de cette dernière.
Gloryfeel Zinc Gouttes 100 ml (11 mois)
C’est le seul zinc liquide de ce comparatif. Son origine n’offre qu’une assimilation modérée, mais il est nettement plus aisé à avaler pour les personnes ne supportant pas les gélules.
Comme les 2 zincs précédents, cette solution apporte 15 mg de zinc par jour à votre corps, soit 150% des ARJ. La différence, c’est qu’il s’agit cette fois d’une solution liquide. Pour la prendre, il faut diluer 10 gouttes dans un verre d’eau ou de jus de 300 ml. Nos tests nous ont prouvé l’importance de bien respecter ces proportions. En effet, le zinc n’ayant pas un très bon goût et étant métallique, ça peut engendrer des désagréments (certains utilisateurs ont eu la bouche irritée).
Une fois bien mélangé dans de l’eau, le goût est devenu très léger et à peine déplaisant selon nous. Ça en fait une très bonne option pour les personnes qui éprouvent des difficultés à avaler des comprimés et gélules.
En termes de composition, la marque opte pour du sulfate de zinc qui est chelaté (synthétique) avec des ions inorganiques. La biodisponibilité est donc moins bonne que les 2 zincs précédents, car il a une assimilation modérée par le corps. Néanmoins, à part ça, Gloryfeel n’a ajouté que de l’eau et de la glycérine, ce qui en fait une composition très simple.
Notez que la pipette pour doser les gouttes a été très aisée à utiliser, mais qu’elle n’est pas tout à fait assez longue que pour pouvoir atteindre le fond du flacon. Celui-ci est en verre foncé et est arrivé scellé et emballé dans un film plastique. Certains utilisateurs l’ont malheureusement reçu cassé, mais ça n’a pas été notre cas. Il faut le conserver bien fermé, au frais et au sec.
Notre sélection
Notre choix, Meilleur pas cher Meilleur milieu de gamme Alternative pas chère natural elements Zinc Bisglycinate (1 an) Novoma Bisglycinate vitamine B6 (4 mois) Gloryfeel Zinc Gouttes 100 ml (11 mois) Ces petits comprimés sont aisés à avaler et ont une excellente composition. Le zinc bisglycinate est certes synthétique, mais il est organique et offre la plus haute biodisponibilité. Hautement assimilable également, ce complément alimentaire inclut de la vitamine B6 en plus du zinc. Le tout permet une excellente stimulation des systèmes immunitaire et cognitif. C’est le seul zinc liquide de ce comparatif. Son origine n’offre qu’une assimilation modérée, mais il est nettement plus aisé à avaler pour les personnes ne supportant pas les gélules. 13.99 € sur Amazon 16.90 € sur Amazon 16.90 € sur Novoma 9.99 € sur Amazon
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Comment avons-nous testé ?
Il est très complexe de prouver l’efficacité des compléments alimentaires. Le zinc n’y fait pas exception, car il agit par exemple sur le système immunitaire, les fonctions cognitives, la synthèse de l’ADN ou encore la fertilité. Si l’on mesurait des changements en en prenant, ça pourrait tout autant être lié à une meilleure hygiène de vie momentanée ou à un changement dans notre alimentation.
De ce fait, nous avons surtout testé les divers zincs sur leur packaging, la taille de leurs gélules et s’il y avait le bon nombre dans les pots.
Bien sûr, nous avons aussi analysé en profondeur leur composition en vérifiant l’origine des différents zincs, leur biodisponibilité et les autres éléments qui les composent.
Nos résultats de tests
| Nom | Prix/mois | Dosage | Biodisponibilité | Taille des gélules / comprimés | Packaging |
|---|---|---|---|---|---|
| natural elements Zinc Bisglycinate | 1,15 € | 15 (150% ARJ) | La plus haute assimilation | Tous petits comprimés | Pot foncé qui protège de la lumière |
| Novoma Bisglycinate vitamine B6 | 4,22 € | 15 (150% ARJ) | La plus haute assimilation | Gélules < 2 cm | Pot foncé qui protège de la lumière |
| Gloryfeel Zinc Gouttes | 0,88 € | 15 (150% ARJ) | Assimilation modérée | / | Flacon foncé qui protège de la lumière |
Comment choisir son zinc ?
Le zinc est un oligo-élément essentiel pour le corps humain. Il maintient notamment le système immunitaire, la vision, le goût, l’odorat et les fonctions cognitives en bon état.
Avant toute chose, il faut prendre connaissance de son origine :
- L’origine synthétique : le zinc synthétique est créé en laboratoire, car il n’existe pas à l’état pur et est donc toujours associé à un autre ion ou une molécule. Le processus s’appelle la chélation. Le zinc chélaté peut être complété par des ions, des acides organiques ou des acides aminés.
- L’origine naturelle : le zinc naturel provient souvent du kelp, une algue marine brune, mais aussi du basilic tropical et du shiitake (deuxième champignon le plus cultivé au monde). Il peut aussi être récolté par la fermentation d’un autre champignon (Aspergillus oryzae), mais ne peut alors pas être labellisé comme étant bio. Toutes ces solutions donnent un zinc organique très assimilable.
Ensuite, il y a divers éléments à prendre en compte avant de faire votre choix :
- La forme : le zinc est disponible en comprimés, gélules et liquide. Dans les 2 premiers cas, de nombreux additifs sont ajoutés pour combler le vide puisqu’il n’y a généralement que 15 mg maximum de zinc. Notez que le format liquide est parfois disponible uniquement en pharmacie s’il est considéré comme un médicament et non comme un complément alimentaire.
- La biodisponibilité : comme beaucoup d’autres compléments alimentaires, le zinc est plus facilement assimilé par le corps quand il s’agit d’un composé organique (bisglycinate, histidine, gluconate, etc. de zinc) plutôt que d’un composé inorganique (oxyde, sulfate ou chlorure de zinc) qui est d’office synthétique. Si possible, optez pour le premier afin d’avoir une meilleure efficacité.
- Le dosage : l’apport journalier recommandé est de 6,2 à 10,2 mg chez la femme et de 7,5 à 12,7 mg chez l’homme. La quantité exacte dépend de la quantité d’acide phytique absorbée au cours de la journée, qui réduit la bonne assimilation des minéraux. Selon l’EFSA, le dosage maximal à ne pas dépasser est de 25 mg/jour pour les hommes comme les femmes. Toutefois, il est très important de demander conseils à votre médecin avant de commencer une cure, car un surdosage en zinc peut provoquer une carence en cuivre.
- Les suppléments : dans les compléments alimentaires, il est régulier de trouver le zinc associé à d’autres éléments comme des vitamines. Le plus souvent, il s’agit de la vitamine B6 (pour stimuler les systèmes immunitaire et cognitif, et potentiellement augmenter le taux d’absorption du zinc) et de la vitamine C (pour renforcer le système immunitaire et diminuer la fatigue).
Autre zinc qu’on recommande
À l’heure actuelle, aucun produit disponible sur le marché européen ne nous a semblé réunir les qualités nécessaires pour figurer aux côtés de notre sélection principale. Nous ne manquerons pas de vous proposer des alternatives intéressantes dès que nous en aurons connaissance.
Autres zincs testés
Laboratoire Granions Zinc 15 mg (6,37 € pour 2 mois lors de la publication) : En plus d’y avoir du lactose et du gluten, ces gélules comprennent de l’excipient et ne sont pas toutes remplies de la même manière. De plus, le gluconate de zinc offre une légèrement moins bonne biodisponibilité qu’avec le bisglycinate.
Essentials by Novoma Zinc Bisglycinate + Vitamine B6 (9,97 € pour 2 mois lors de la publication) : Bizarrement, ces gélules de zinc ont de grandes différences de remplissage de l’une à l’autre. Concrètement, ça veut dire que nous n’avons pas la même quantité de zinc d’une prise à l’autre.
Nutri&Co Le Zinc (12,90 € pour 2 mois lors de la publication) : Ces gélules renferment 2 types de zinc : de l’oxyde de zinc et du zinc bisglycinate. Selon nous, ça n’a pas beaucoup de sens de mélanger 2 origines dont la biodisponibilité est pour l’un faible et l’autre très haute. De plus, il manquait une gélule dans le pot à l’ouverture.
Laboratoire Granions Zinc 15 mg Biodisponibilité Optimale (13,26 € pour 4 mois lors de la publication) : Au vu de son prix plus élevé, nous nous attendions à une composition irréprochable, mais ce complément comprend des excipients qui ne sont pas du tout nécessaires.
Nutrimea Zinc Citrate (15,99 € pour 4 mois lors de la publication) : Bien que ces gélules soient faciles à avaler grâce à leur petite taille, nous avons préféré écarter cette solution, car le citrate de zinc offre une moins bonne biodisponibilité.
