Le Meilleur Complément Multivitamines et Minéraux

Publié le 4 septembre 2020

Nous avons consacré de nombreuses heures à la recherche et la comparaison d’une vingtaine de suppléments afin de déterminer quels sont les meilleurs compléments multivitamines et minéraux du moment. Parmi ceux-ci, les Vitaminéraux Essentiels de Fleurance Nature se distinguent particulièrement par leur rapport qualité/prix. En effet, ils se composent de vitamines et minéraux variés à un dosage intéressant (pour une seule gélule) pour contrer le stress et la fatigue tout en apportant du tonus. Ils sont en outre proposés à un prix très avantageux.

 

Notre choix, Meilleur pas cher

Fleurance Nature Vitaminéraux Essentiels (30 gélules)

En plus d’un petit prix très attractif, ces compléments embarquent pas moins de 12 vitamines et 8 minéraux assurant des apports franchement complets — le tout avec la prise d’une seule gélule par jour.

6,00 € sur Fleurance Nature

Appréciés pour leurs effets bénéfiques pour contrer la fatigue et le stress tout en favorisant le tonus et un meilleur sommeil, ces compléments assurent 100% des apports journaliers recommandés en vitamines. Leur avantage ? Ils sont à consommer à raison d’une gélule par jour seulement, ce qui est très pratique. Les gélules sont fabriquées en France et adaptées à un régime vegan. Notez qu’elles contiennent du fer. 

 

Meilleur milieu de gamme

Superdiet Multivitamines et Minéraux (150 gélules)

S’il est le complément le moins dosé de notre comparatif, il n’en satisfait par moins de nombreux consommateurs à la recherche d’une complémentation légère. Exempt de fer, il contient 9 types de vitamines et 3 minéraux.

Patientez… Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

C’est une solution idéale si vous êtes en quête de compléments pas trop fortement dosés, pour un apport léger en vitamines et minéraux. Malgré leur concentration plus faible, ils satisfont de nombreux utilisateurs grâce à leur efficacité pour un coup de fouet et une remise en forme assurée. Notez qu’ils sont à prendre à raison de 3 gélules par jour, qu’ils ne contiennent pas de fer et qu’ils ne conviennent pas aux végétariens. 

 

Meilleur haut de gamme

Nutri et Co Le Multi (90 gélules)

Riche de ses 27 actifs, c’est la solution la plus complète et concentrée de notre comparatif — notamment si vous cherchez un apport conséquent en vitamine D. Elle convient particulièrement bien aux sportifs.

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Ces compléments contiennent pas moins de 27 actifs, dont 14 vitamines et 5 minéraux, qui sont soutenus par divers cofacteurs dans leurs actions de maintien du fonctionnement optimal de l’organisme. Ils apportent entre autres 500% des besoins journaliers en vitamine D, et renforcent la vitalité et l’énergie au quotidien pour peu que vous en preniez 3 par jour. Certains les trouvent toutefois un rien trop coûteux. 

 

Notre sélection

Notre choix, Meilleur pas cherMeilleur milieu de gammeMeilleur haut de gamme
Fleurance Nature Vitaminéraux EssentielsSuperdiet Multivitamines et MinérauxNutri et Co Le Multi
Fleurance Nature Vitaminéraux Essentiels (30 gélules)Superdiet Multivitamines et Minéraux (150 gélules)Nutri & Co Le Multi (90 gélules)
En plus d’un petit prix très attractif, ces compléments embarquent pas moins de 12 vitamines et 8 minéraux assurant des apports franchement complets — le tout avec la prise d’une seule gélule par jour.S’il est le complément le moins dosé de notre comparatif, il n’en satisfait par moins de nombreux consommateurs à la recherche d’une complémentation légère. Exempt de fer, il contient 9 types de vitamines et 3 minéraux.Riche de ses 27 actifs, c’est la solution la plus complète et concentrée de notre comparatif — notamment si vous cherchez un apport conséquent en vitamine D. Elle convient particulièrement bien aux sportifs.
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Sommaire

 

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Comment avons-nous fait notre choix ?

Les vitamines et minéraux sont essentiels pour soutenir le bon fonctionnement de notre organisme : ils contribuent à renforcer le système immunitaire, l’ossature, les muscles ou encore le cœur tout en apportant à notre corps la vitalité dont il a besoin au quotidien. 

Globalement, l’utilisation de compléments alimentaires n’est pas une nécessité si vous menez une vie équilibrée et suivez un régime sain. Mais les contraintes de la vie active mettent parfois à mal ces résolutions : fatigue, stress et alimentation déséquilibrée prennent parfois le dessus, et peuvent résulter en une carence en vitamines. 

Dans ce cas, les compléments multivitamines et minéraux prennent tout leur sens. Cependant, il n’est pas toujours évident de dégoter la solution la plus sûre et mieux adaptée à vos besoins tant l’offre sur le marché est conséquente. 

Avant toute chose, il nous semble intéressant de souligner les bienfaits généraux assurés par ces actifs :

  • Les vitamines : si la plupart des vitamines du groupes B sont idéales pour renforcer le fonctionnement du système nerveux, la vitamine C est quant à elle une aide de taille pour lutter contre la fatigue et le stress oxydatif tout comme la vitamine E. La B12 est particulièrement recommandée chez les personnes suivant un régime végétalien strict (étant donné qu’elle se trouve surtout dans les aliments d’origine animale). Une carence en vitamine D est courante en raison de sa synthétisation grâce au soleil : pourtant, elle est essentielle pour l’ossature et même certaines maladies auto-immunes. 
  • Les minéraux : alors que le sélénium est un antioxydant puissant qui protège les cellules, le zinc joue à lui un rôle essentiel dans le développement des cellules (cicatrisation, immunité, croissance…).  Le magnésium contribue au fonctionnement optimal des systèmes nerveux et musculaire en plus de lutter contre la fatigue (pour plus de détail, n’hésitez pas à consulter notre comparatif dédié). Enfin, le fer est essentiel dans la formation de globules rouges et stimule les fonctions cognitives et l’énergie . Mais attention : si les carences sont fréquentes, un surdosage est à son tour extrêmement contre-productif et peut s’avérer nocif (favorisant le stress oxydatif). 

Sachant cela, voici les éléments importants dont il faut tenir compte lors de votre recherche : 

  • Le dosage : les apports journaliers recommandés (à présent renommés Valeurs Nutritionnelles Recommandées) sont évidemment variables selon l’âge, le sexe, le régime alimentaire ou tout simplement les conditions de santé. Ainsi, un enfant n’aura pas les mêmes besoins qu’une femme enceinte, qu’une personne plus mature ou encore qu’un(e) végétarien(ne). Cela dit, de nombreux compléments se destinent simplement à un public adulte en bonne santé. 
  • La posologie : en règle générale, il vous faudra consommer entre une et trois gélules par jour pour un apport complet. Souvent, la durée recommandée d’une cure oscille entre un et trois mois, et est particulièrement recommandée à l’approche de l’hiver ou en cas de fatigue ou surmenage. Enfin, si vous avez un rythme et régime globalement sains, sachez que certains spécialistes conseillent de se complémenter uniquement les jours où vous en avez besoin. 
  • Les précautions d’utilisation : avant de vous lancer dans une cure de compléments alimentaires, il est nécessaire de consulter votre médecin afin qu’il puisse définir vos besoins en fonction vos éventuelles carences. Le choix est en outre particulièrement ardu en ce qui concerne les multivitamines : de nombreux actifs entrent en général dans leur composition, dont certains pourraient bien ne pas vous convenir.  
  • La forme : en général, les compléments se présentent sous forme de comprimés ou gélules à avaler. Néanmoins, il existe également des comprimés à croquer, des pastilles effervescentes ou encore des poudres à diluer. La première solution reste cependant la plus courante et généralement la plus appréciée. 
  • La composition : outre les actifs, il est nécessaire de prêter une attention particulière aux excipients. Idéalement, les compléments en sont exempts : on limite ainsi tout additif superflu. En ce qui concerne les gélules, l’idéal est d’opter pour une enveloppe végétale. Enfin, l’ajout de sucre, colorants ou arômes ne nous semble vraiment pas nécessaire. 

C’est avec ces éléments en tête que nous avons entamé nos recherches et consulté de nombreuses sources spécialisées en santé et bien-être, autant dans le monde francophone qu’anglophone. Nous avons cependant privilégié les produits fabriqués en France, afin de nous assurer qu’ils respectent la législation européenne. 

Après de longues heures d’analyse, de comparaison et de consultation des retours utilisateurs en ligne, nous avons finalement opéré notre sélection des 3 meilleurs compléments multivitamines et minéraux du moment.  

NB : le magnésium et la spiruline peuvent également avoir des effets positifs sur le stress et la fatigue. 

 

Notre Choix : Fleurance Nature Vitaminéraux Essentiels

Fleurance Nature Vitaminéraux Essentiels

Notre choix, Meilleur pas cher

Fleurance Nature Vitaminéraux Essentiels (30 gélules)

En plus d’un petit prix très attractif, ces compléments embarquent pas moins de 12 vitamines et 8 minéraux assurant des apports franchement complets — le tout avec la prise d’une seule gélule par jour.

6,00 € sur Fleurance Nature

Outre leur petit prix très avantageux, ces compléments bénéficient d’une formule assez complète riche de 12 vitamines garantissant 100% des apports journaliers recommandés et de pas moins de 8 minéraux (dont du fer). Idéaux pour lutter contre le stress et la fatigue tout en assurant un regain d’énergie, un sommeil réparateur et une sensation de bien-être global, ils doivent être pris à raison d’une gélule par jour ce qui est bien pratique. 

Comme nous l’avons déjà mentionné, les vitamines et minéraux contribuent au fonctionnement optimal de l’organisme, que ce soit au niveau du système immunitaire, nerveux, musculaire, cardiaque ou encore au niveau de la peau et de la vue. Ils permettent par la même occasion de réduire la fatigue et booster la forme globale. 

Et les Vitaminéraux sont pour cela très efficaces, comme le prouvent la fidélité de certains consommateurs. Beaucoup apprécient réaliser une cure à l’approche de l’hiver ou en cas de stress ou fatigue passagère. Ils notent un regain d’énergie et de tonus, qui leur permet de sentir bien mieux dans leur corps et dans leur tête. Certains remarquent même une amélioration de leur sommeil et, par conséquent, de leur forme au quotidien. 

Concrètement, les compléments contiennent 12 vitamines : A (issue des bêta-carotènes), B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, D et E. Celles-ci sont concentrées afin d’apporter 100% des valeurs nutritionnelles recommandées au quotidien. 

Ils embarquent également pas moins de 8 minéraux, à savoir du magnésium, du zinc, du fer, du manganèse, du cuivre, de l’iode, du sélénium et du chrome. Leurs apports varient quant à eux de 15 à 100% des doses journalières recommandées. Bref, pas de surdosage à signaler ce que de nombreux utilisateurs apprécient. 

Le gros plus ? Ces apports sont assurés par la prise d’une seule gélule par jour, ce qui est on ne peut plus pratique. Elle est à prendre au petit déjeuner, et l’idéal est de réaliser une cure d’un à deux mois (en sachant qu’une boîte contient 30 gélules). Le complément est recommandé aux adultes et enfants de plus de 12 ans. 

Enfin, notez que les gélules sont végétales et conviennent tout à fait à un régime végétarien ou végan. La composition des compléments est en outre top, les ingrédients utilisés étant notamment d’origine naturelle. 

Au final, nous n’avons vraiment rien à reprocher aux compléments de Fleurance Nature : ils allient un petit prix à des apports variés et décents et sont jugés efficaces par les utilisateurs. Que demander de plus ?

 

Le meilleur complément multivitamines et minéraux milieu de gamme : Superdiet Multivitamines et Minéraux

Superdiet Multivitamines et Minéraux

Meilleur milieu de gamme

Superdiet Multivitamines et Minéraux (150 gélules)

S’il est le complément le moins dosé de notre comparatif, il n’en satisfait par moins de nombreux consommateurs à la recherche d’une complémentation légère. Exempt de fer, il contient 9 types de vitamines et 3 minéraux.

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Si vous cherchez une complémentation assez légère, cette solution au dosage un rien plus faible que la moyenne devrait vous séduire. Malgré cela, elle apporte le tonus et le coup de fouet nécessaires à une remise en forme efficace grâce à ses apports de 9 vitamines et 3 minéraux (dont le fer ne fait pas partie). Les comprimés ne conviennent cependant pas aux végétariens. Pour avoir la pêche, ils sont à prendre à raison de 3 par jour.

Réduction de la fatigue, renforcement du système immunitaire, de l’ossature, du système nerveux ou encore protection du stress oxydatif sont autant d’avantages liés à la prise de ces compléments alimentaires. 

Concrètement, les utilisateurs estiment bénéficier d’un véritable coup de boost qui apporte tonus et vitalité au quotidien. Le produit est jugé particulièrement efficace pendant l’hiver ou à la rentrée, lorsqu’une reprise d’activité plus intense a souvent lieu. 

Ils se composent de bêta-carotènes (précurseurs de la vitamine A), de vitamine E et de vitamines B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12. Au niveau des minéraux, on retrouve du calcium, du magnésium marin et du sélénium ce qui convient aux personnes ne souhaitant pas un apport de fer supplémentaire. 

Globalement, ils sont bien moins dosés que les compléments de la concurrence. Si certains en sont déçus, d’autres apprécient qu’ils soient moins forts, et restent satisfaits de leur efficacité. Tout dépend de l’importance de vos carences et de vos besoins…

Cette fois, il vous faut consommer 3 gélules par jour au moment du repas matinal. Il est recommandé de suivre une cure de 2 à 3 mois (une boîte de compléments vous accompagnant pendant une cinquantaine de jours). 

Niveau composition, on note la présence de quelques excipients (amidon, saccharose,  silice…), qui ne posent cependant généralement pas de soucis pour la santé. Notez que les gélules contiennent de la gélatine de poisson : elles ne sont donc malheureusement pas destinées aux végétariens et vegans. 

En conclusion, bien qu’ils soient assez peu dosés, ces compléments ont justement de quoi séduire ceux et celles d’entre vous à la recherche d’une complémentation plutôt légère et exempte de fer. La plus grande quantité de gélules proposées (150 par flacon) est elle aussi appréciable. 

 

Le meilleur complément multivitamines et minéraux haut de gamme : Nutri & Co Le Multi

Nutri et Co Le Multi

Meilleur haut de gamme

Nutri et Co Le Multi (90 gélules)

Riche de ses 27 actifs, c’est la solution la plus complète et concentrée de notre comparatif — notamment si vous cherchez un apport conséquent en vitamine D. Elle convient particulièrement bien aux sportifs.

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Ces compléments sont ultra-riches en actifs : l’action de 14 vitamines et 5 minéraux est renforcée par la présence de plusieurs cofacteurs, assurant ainsi une nette efficacité pour une meilleure forme. Ils embarquent notamment une dose très élevée de vitamine D3 idéale pour le bon maintien des os et des dents et ne contiennent pas de fer. Formulés sans excipients et compatibles avec un régime vegan, ils demandent tout de même un investissement un peu plus conséquent.

Ce qu’ils visent ? Une amélioration du tonus et de l’immunité, en plus d’une action bénéfique sur le stress oxydatif. Et le pari semble tenu : les utilisateurs rapportent un regain d’énergie et une meilleure forme globale. Chez les sportifs, une amélioration de la récupération est même perceptible.

Et pour cause : les compléments sont non seulement riches en actifs, mais bénéficient également de dosages intéressants. On remarque ainsi un apport couvrant 100% des valeurs nutritionnelles recommandées pour les vitamines A, B3, B5, B7, B8, B9, B12, C et E. Les vitamines B1, B2, B6 et K2 oscillent entre 100 et 200% des apports, tandis que la concentration de vitamine D3 assure 500% des apports journaliers !

On retrouve ensuite plusieurs minéraux (magnésium, zinc, iode et sélénium) ainsi que des cofacteurs, dont l’objectif est de renforcer et soutenir l’action des vitamines et minéraux. Le coenzyme 10, par exemple, trouve son utilité dans la production d’énergie et la protection de l’oxydation, tandis que certains caroténoïdes (dont la lutéine et le lycopène) sont reconnus pour leurs propriétés antioxydantes. 

Le tout est exempt de fer, d’allergènes et d’excipients, en plus d’être vegan. Nous apprécions également la mine d’informations qu’est le site officiel de la marque quant aux ingrédients utilisés, leur bienfaits et leur origine, les démarches scientifiques réalisées et bien plus encore.

En ce qui concerne la posologie, nous sommes à nouveau face à un complément à prendre à raison de 3 gélules par jour, au petit déjeuner. Notez que certains utilisateurs semblent avoir détecté quelques effets indésirables, ayant notamment trait à la digestion. 

Au final, il s’agit d’une option intéressante pour ceux et celles d’entre vous à la recherche de suppléments très complets et/ou plus particulièrement riches en vitamine D. Néanmoins, c’est une solution qui reste assez coûteuse. 

 

Mentions honorables 

Alvityl Vitalité À Croquer (7,90 € pour 30 comprimés lors de la publication) : ces compléments contiennent 12 vitamines et minéraux afin de réduire la fatigue et participer à la croissance osseuse. Leur avantage ? Ils sont hyper simples à prendre, puisqu’il s’agit de comprimés à croquer (au délicieux goût de fraise). Ils conviennent également aux enfants dès 4 ans en cas de carence de leur part. Par contre, l’inconvénient est qu’ils contiennent des additifs qui sont, selon nous, superflus (sucre, colorants, arômes…).

Nutrimea Multi-vitamines et Minéraux (14,90 € pour 90 gélules lors de la publication) : en termes d’apports en vitamines et minéraux, ils sont assez semblables aux compléments de Fleurance Nature. Le petit plus ? Ils contiennent également du ginseng, reconnu pour ses actions bénéfiques sur le tonus. Idéaux en cas de coup de mou, de sommeil difficile ou à l’entrée de l’hiver, ils sont à prendre à raison de 3 gélules par jour. Par contre, notez que certains utilisateurs trouvent le goût et l’odeur des compléments assez peu plaisante. 

New Chapter Every Woman’s One Daily (45,12 € pour 96 comprimés lors de la publication) : fort de ses 12 vitamines et de ses 10 minéraux, ce complément d’origine américaine est formulé pour répondre aux besoins des femmes en particulier. Il embarque donc les taux journaliers idéaux, en plus d’être renforcé avec une formule spécialement conçue pour soutenir l’équilibre hormonal. Évidemment, la marque propose un équivalent pour homme !

 

Sources

  1. Cynober L. et J. Fricker, Tout sur les compléments alimentaires : les bons et les moins bons, Odile Jacob (2017), 2 septembre 2020
  2. Passeport santé, Multivitamines, 2 septembre 2020

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Dotée d'un esprit très critique, cette récente diplômée en Langues et Littérature est particulièrement sensible à la composition et à l’origine des produits. Que ce soit pour prendre soin de vous ou de vos animaux de compagnie, on peut lui faire confiance pour vous proposer des sélections clean et responsables.


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