De Beste Creatine

Bijgewerkt op 3 november 2022

Na 18 uur lang 17 producten te hebben geanalyseerd en er 9 te hebben getest, zijn we tot de conclusie gekomen dat Optimum Nutrition Micronised Creatine Monohydrate op dit moment de beste creatine is.

Deze vergelijking is gecertificeerd als zijnde 100% onpartijdig en respecteert olledig ons selectieproces.

Onze keuze, Beste high-end

Optimum Nutrition Micronised (317 g)

Dit zeer populaire creatine monohydraat is zeer gemakkelijk te verdunnen. Het heeft een volledige en transparante samenstelling en behoort tot een betrouwbaar en gerenommeerd merk.

Prijs zoeken bezig… even geduld a.u.b.

Optimum Nutrition Micronised Creatine Monohydrate

In onze tests bood dit creatinemonohydraat een goede mengbaarheid en een neutrale smaak die compatibel is met al onze favoriete dranken. Net als de kopers vonden wij geen problemen met de spijsvertering. De pod is erg praktisch. De tips, bereidingsinstructies en voedingsinformatie zijn zeer uitgebreid en beschikbaar in verschillende talen. Bovendien getuigen vele consumenten van de doeltreffendheid ervan op de fysieke prestaties.

 

 

 

Beste middenklasse

MyProtein Creatine (300 g)

Deze door een laboratorium gecertificeerde creatine is natuurlijk en de lange houdbaarheid is bijzonder aantrekkelijk. De grote hoeveelheid zakjes drukt de kosten per kg.

Prijs zoeken bezig… even geduld a.u.b.

MyProtein Créatine Monohydrate

Het is puur en natuurlijk. Het bereidt uw lichaam idealiter voor op de inspanning en werkt op het herstel. Het biedt nogal verrassende resultaten. Het is iets moeilijker te verteren, maar het is gecertificeerd door Labdoor. Bovendien bevat het een pod en als je het pakket goed afsluit, blijft het zeer lang houdbaar. Het is echter niet het meest mengbaar in warme dranken, want wij vonden dat sommige deeltjes op de bodem van het kopje achterbleven.

 

Middenklasse alternatief

Scitec Nutrition 100% Monohydrate (300 g)

Dit neutrale product heeft een uitstekende kwaliteit voor herstel en massatoename. Het is mengbaar en verteerbaar en is lang houdbaar.

Prijs zoeken bezig… even geduld a.u.b.

Scitec Nutrition Creatine Monohydrate

Tijdens onze waarnemingen hebben wij geen gebreken geconstateerd. Deze pure creatine wordt gepresenteerd in een aantrekkelijke verpakking en is van uitstekende kwaliteit. Het is verteerbaar en neutraal, en kan worden toegepast in verschillende dranken en in verschillende hoeveelheden. Het werkt op herstel en de verdunning is perfect. Bovendien is het lang houdbaar. Het is echter niet gemicroniseerd, wat ons ertoe brengt het als alternatief te beschouwen.

 

Onze selectie

Onze keuze, Beste high-endBeste middenklasseMiddenklasse alternatief
Optimum Nutrition Micronised (317 g) MyProtein Creatine (300 g) Scitec Nutrition 100% Monohydrate (300 g)
Dit zeer populaire creatine monohydraat is zeer gemakkelijk te verdunnen. Het heeft een volledige en transparante samenstelling en behoort tot een betrouwbaar en gerenommeerd merk. Deze door een laboratorium gecertificeerde creatine is natuurlijk en de lange houdbaarheid is bijzonder aantrekkelijk. De grote hoeveelheid zakjes drukt de kosten per kg. Dit neutrale product heeft een uitstekende kwaliteit voor herstel en massatoename. Het is mengbaar en verteerbaar en is lang houdbaar.
42.99 € op Amazon 19.90 € op Amazon 28.90 € op Amazon

 

800+ Vergelukbaar
1000+ Test
100% Onpartijdig

Waarom ons vertrouwen?

Selectos vergelijkt en test honderden producten om u te helpen om betere aankopen te doen. We ontvangen soms een commissie als u iets koopt via onze links, waarmee we ons werk kunnen financieren. Meer informatie

 

Hoe hebben we het getest?

Het is moeilijk een uitspraak te doen over de werkelijke doeltreffendheid (in termen van prestaties) van elke creatine, aangezien de effecten pas na enkele maanden consumptie worden gevoeld. Daarom hebben wij onze waarnemingen voornamelijk gericht op het type creatine, de mengbaarheid, de smaak en de spijsvertering.

Daartoe consumeerden we de producten voordat we aan een intensieve fysieke trainingssessie begonnen. Wij zorgden ervoor dat zij in verschillende soorten dranken werden gemengd: zuiver water, koude dranken (wei, appelsap, enz.) en warme dranken (voornamelijk thee). Er werden subtiele verschillen in mengbaarheid en vertering waargenomen.

 

Hoe kiest u uw creatine?

Creatine speelt een essentiële rol in de spiervezels, omdat het ze van meer energie voorziet. Het dient om uw prestaties te verbeteren, kracht en vermogen te verbeteren, maar ook om massa op te bouwen en een beter herstel te bevorderen. Het is dus nuttig om intensieve dagelijkse trainingen te begeleiden.

Créatine

Met zoveel voedingspoeders op de markt, zijn hier enkele criteria die u moet overwegen alvorens te kopen:

  • Het type creatine: creatine monohydraat is een effectieve manier om je toon te verbeteren zonder al te veel geld uit te geven. Het is het meest wetenschappelijk bewezen. De zeldzamere gebufferde (of alkalische) creatine pleit voor een betere vertering en opname in de spieren. Creatine hydrochloride moet in kleinere doses worden ingenomen, maar heeft een gunstig effect op de spijsvertering. Tenslotte is creatinenitraat net zo kwalitatief als monohydraat en vereist minder doses.

  • Samenstelling: creapure is van hogere kwaliteit omdat het zuiverder is. Het combineert glycine, arginine en methionine. Deze drie antioxidanten garanderen de strijd tegen celveroudering en zorgen zo voor het herstel en de goede werking van de spieren. Anderen voegen enkele ingrediënten toe, zoals sucralose, om de smaak te verbeteren. Sommige zijn geschikt voor vegetariërs, veganisten en veganisten.
  • Smaak: de meeste creatines zijn puur en hebben geen smaak. Hoewel de smaak wordt gemengd met water, is dit gebrek aan smaak erg handig voor het mengen met dranken zoals vruchtensap of andere eiwitshakes, waar het de smaak niet verandert. Dit voorkomt de aanwezigheid van zoetstoffen of additieven die te vinden zijn in whey, BCAA’s, gainers of pre-workout shakes.

  • Mengbaarheid: dit bepaalt de textuur. Zoals hierboven vermeld, kan creatine met vele dranken worden gemengd. Klontjes en schuim moeten verdwijnen voor een goede verdunning van het product. Een gemicroniseerd poeder heeft kleinere deeltjes en is daarom gemakkelijker op te lossen. Merk op dat de meeste deeltjes zich met water naar de bodem van het glas begeven.
  • Spijsvertering: om uw spijsvertering niet te beschadigen, raden wij u aan de aangegeven dagelijkse doses te respecteren. Creatine moet worden ingenomen in combinatie met sport en mag niet het hele jaar door worden ingenomen. Als u te veel neemt, kunt u last krijgen van bijwerkingen zoals diarree.
  • Gebruik: het is een kwestie van bepalen wanneer je het neemt. Het kan gewoonlijk voor, tijdens en na de training worden ingenomen. Eerder verhoogt het je prestaties in korte, intense sessies. Omgekeerd werkt het daarna op herstel. Hoewel het erg populair is bij bodybuilders, is het ook effectief voor alle soorten sporten en alle soorten atleten.

 

Andere aanbevolen creatine

BSN Micronised Creatine Monohydrate (38.70 € / 216 g op het moment van publicatie): intacte smaak en goede mengbaarheid. Tijdens onze test waardeerden wij de kwaliteit van de textuur, die een snelle en doeltreffende verdunning mogelijk maakt (ook al is het vaak nodig om het met water te mengen). Het is geurloos en de smaak is altijd neutraal gebleven ondanks de verschillende gebruikte dranken. De bereiding is zeer eenvoudig, want er is een dosering en de gebruiksaanwijzing staat in verschillende talen op de achterkant van het potje. Tenslotte wordt de verhouding creatine-drank gerespecteerd, wat de spijsvertering gedeeltelijk vergemakkelijkt. De prijs is echter onlangs gestegen. 

 

Andere geteste creatine

Foodspring creatine (24.49 € / 150 g op het moment van publicatie): met zeer weinig beschikbaarheid online. Dit creatinemonohydraat is van plantaardige oorsprong en heeft een zuivere kwaliteitssamenstelling, zonder kunstmatige toevoegingen. Om het te consumeren moet u 3 g toevoegen aan 200 ml water (sap, thee, enz.). De smaak is neutraal en de geur is niet onaangenaam. Het heeft effect op je prestaties, maar ook op je spierontwikkeling. Het wordt gemaakt in Duitsland en is verkrijgbaar in potten van 150 gram of capsules. Tijdens onze test waren we teleurgesteld over het ontbreken van een dosette.

 

 

Vertaald door Ramsés El Hajje

Plaats een reactie