Bijgewerkt op 9 februari 2023
Deze vergelijking is gecertificeerd als zijnde 100% onpartijdig en respecteert olledig ons selectieproces.
De natuurlijke samenstelling respecteert de gezondheid van de consument en zorgt voor snelle resultaten. Bovendien mengt het perfect en garandeert de verpakking een uitstekende houdbaarheid.
Xtraze (500 g)
Deze pure Duitse kwaliteit creatine monohydraat biedt een 100% natuurlijke veganistische samenstelling, vrij van lactose, onnodige toevoegingen, pesticiden, GMO’s of andere schadelijke stoffen of allergenen. Het voldoet ook aan de HACCP-eisen (Hazard Analysis and Critical Control Point), waardoor de voedselveiligheid voor de consument wordt gegarandeerd. Dankzij de meegeleverde dispenser kan elke dosis poeder van 3,4 g gemakkelijk worden gemengd in 250 ml water, sap of een andere drank. Na gebruik is de container hermetisch afgesloten voor eenvoudige opslag.
Creatine speelt een essentiële rol in de spiervezels door ze van meer energie te voorzien.
Hoe zuiverder het is, hoe hoger de kwaliteit.
Creatine monohydraat is een effectieve manier om je toon te verbeteren zonder al te veel geld uit te geven.
De meeste creatines zijn natuurlijk en niet gearomatiseerd.
Creatine kan gemengd worden met vele dranken. Klontjes en schuim moeten worden verwijderd om een goede verdunning van het product te verkrijgen.
Om uw spijsvertering niet te beschadigen, raden wij u aan de aangegeven dagelijkse doses te respecteren.
Zijn in het laboratorium geteste samenstelling, die gezond is voor het lichaam en geen allergenen bevat, is een van zijn sterke punten, evenals zijn betaalbaarheid en doeltreffendheid voor topsporters.
Gen Pure (1 kg)
Dit pure, niet-gearomatiseerde creatinemonohydraat is in een laboratorium getest en heeft een volledig veganistische samenstelling, zonder toevoegingen, smaakstoffen, kleurstoffen, GGO’s, gluten of lactose. Het is dus gezond voor het lichaam en er is geen risico op allergieën. Giet met behulp van de dispenser 5 g van het product (d.w.z. 2 schepjes) in 250 ml van een drank (water, sap, enz.) en drink dit voor de training op. Het wordt aanbevolen voor zware sporters.
Dit authentieke creatinemonohydraat is van plantaardige oorsprong en heeft een zuivere kwaliteitssamenstelling, vrij van kleurstoffen, conserveringsmiddelen, gluten en soja, waardoor het risico op allergieën wordt beperkt. Om het te consumeren, voeg je 5 g toe aan 200 ml water (of sap, thee, enz.). Het heeft een neutrale smaak en geur. Het beïnvloedt de prestaties, maar ook de spierontwikkeling. Het wordt gemaakt in Duitsland en is verkrijgbaar in potten van 150 gram of in capsules. Tijdens onze tests waardeerden we de aanwezigheid van de dispenser om onze mengsels beter te kalibreren. De enige zwakte? Zijn hoge prijs.
MyProtein Creatine (300 g)
Deze door een laboratorium gecertificeerde creatine is natuurlijk en de lange houdbaarheid is bijzonder aantrekkelijk. De grote hoeveelheid zakjes drukt de kosten per kg.
Het is puur en natuurlijk. Het bereidt uw lichaam idealiter voor op de inspanning en werkt op het herstel. Het biedt nogal verrassende resultaten. Het is iets moeilijker te verteren, maar het is gecertificeerd door Labdoor. Bovendien bevat het een pod en als je het pakket goed afsluit, blijft het zeer lang houdbaar. Het is echter niet het meest mengbaar in warme dranken, want wij vonden dat sommige deeltjes op de bodem van het kopje achterbleven.
Onze selectie
| Onze keuze, Beste middenklasse | Beste goedkope | Beste high-end | High-end alternatief |
|---|---|---|---|
| | |  | |
| Xtraze (500 g) | Gen Pure (1 kg) | Foodspring (150 g) | MyProtein Creatine (300 g) |
| De natuurlijke samenstelling respecteert de gezondheid van de consument en zorgt voor snelle resultaten. Bovendien mengt het perfect en garandeert de verpakking een uitstekende houdbaarheid. | Zijn in het laboratorium geteste samenstelling, die gezond is voor het lichaam en geen allergenen bevat, is een van zijn sterke punten, evenals zijn betaalbaarheid en doeltreffendheid voor topsporters. | Zijn plantaardige oorsprong en zijn zuivere formule zonder additieven zijn twee van de redenen voor zijn grote populariteit. Ondanks de prijs gaat Foodspring altijd voor de gezondste producten. | Deze door een laboratorium gecertificeerde creatine is natuurlijk en de lange houdbaarheid is bijzonder aantrekkelijk. De grote hoeveelheid zakjes drukt de kosten per kg. |
| 12.97 € op Amazon | 27.99 € op Amazon | 22.95 € op Amazon |
Selectos vergelijkt en test honderden producten om u te helpen om betere aankopen te doen. We ontvangen soms een commissie als u iets koopt via onze links, waarmee we ons werk kunnen financieren. Meer informatieWaarom ons vertrouwen?
Hoe hebben we het getest?
Het is moeilijk een uitspraak te doen over de werkelijke doeltreffendheid (in termen van prestaties) van elke creatine, aangezien de effecten pas na enkele maanden consumptie worden gevoeld. Daarom hebben wij onze waarnemingen voornamelijk gericht op het type creatine, de mengbaarheid, de smaak en de spijsvertering.
Daartoe consumeerden we de producten voordat we aan een intensieve fysieke trainingssessie begonnen. Wij zorgden ervoor dat zij in verschillende soorten dranken werden gemengd: zuiver water, koude dranken (wei, appelsap, enz.) en warme dranken (voornamelijk thee). Er werden subtiele verschillen in mengbaarheid en vertering waargenomen.
Hoe kiest u uw creatine?
Creatine speelt een essentiële rol in de spiervezels, omdat het ze van meer energie voorziet. Het dient om uw prestaties te verbeteren, kracht en vermogen te verbeteren, maar ook om massa op te bouwen en een beter herstel te bevorderen. Het is dus nuttig om intensieve dagelijkse trainingen te begeleiden.
Met zoveel voedingspoeders op de markt, zijn hier enkele criteria die u moet overwegen alvorens te kopen:
- Het type creatine: creatine monohydraat is een effectieve manier om je toon te verbeteren zonder al te veel geld uit te geven. Het is het meest wetenschappelijk bewezen. De zeldzamere gebufferde (of alkalische) creatine pleit voor een betere vertering en opname in de spieren. Creatine hydrochloride moet in kleinere doses worden ingenomen, maar heeft een gunstig effect op de spijsvertering. Tenslotte is creatinenitraat net zo kwalitatief als monohydraat en vereist minder doses.
- Samenstelling: creapure is van hogere kwaliteit omdat het zuiverder is. Het combineert glycine, arginine en methionine. Deze drie antioxidanten garanderen de strijd tegen celveroudering en zorgen zo voor het herstel en de goede werking van de spieren. Anderen voegen enkele ingrediënten toe, zoals sucralose, om de smaak te verbeteren. Sommige zijn geschikt voor vegetariërs, veganisten en veganisten.
- Smaak: de meeste creatines zijn puur en hebben geen smaak. Hoewel de smaak wordt gemengd met water, is dit gebrek aan smaak erg handig voor het mengen met dranken zoals vruchtensap of andere eiwitshakes, waar het de smaak niet verandert. Dit voorkomt de aanwezigheid van zoetstoffen of additieven die te vinden zijn in whey, BCAA’s, gainers of pre-workout shakes.
- Mengbaarheid: dit bepaalt de textuur. Zoals hierboven vermeld, kan creatine met vele dranken worden gemengd. Klontjes en schuim moeten verdwijnen voor een goede verdunning van het product. Een gemicroniseerd poeder heeft kleinere deeltjes en is daarom gemakkelijker op te lossen. Merk op dat de meeste deeltjes zich met water naar de bodem van het glas begeven.
- Spijsvertering: om uw spijsvertering niet te beschadigen, raden wij u aan de aangegeven dagelijkse doses te respecteren. Creatine moet worden ingenomen in combinatie met sport en mag niet het hele jaar door worden ingenomen. Als u te veel neemt, kunt u last krijgen van bijwerkingen zoals diarree.
- Gebruik: het is een kwestie van bepalen wanneer je het neemt. Het kan gewoonlijk voor, tijdens en na de training worden ingenomen. Eerder verhoogt het je prestaties in korte, intense sessies. Omgekeerd werkt het daarna op herstel. Hoewel het erg populair is bij bodybuilders, is het ook effectief voor alle soorten sporten en alle soorten atleten.
Een andere creatine die we hebben getest
HSN Creatine (34.90 € / 500 g en el momento de la publicación): veganistisch en glutenvrij. Tijdens onze tests vonden we geen gebreken. Gepresenteerd in een aantrekkelijke verpakking is deze pure creatine een uitstekend product. Het is verteerbaar en neutraal en kan in verschillende dranken worden gebruikt. Het werkt op herstel en de verdunning is perfect. Bovendien is het lang houdbaar.
Andere geteste creatine
Scitec Nutrition 100% Monohydrate (29.59 € / 300 g op het moment van publicatie): Dit neutrale product heeft een uitstekende kwaliteit voor herstel en massatoename. Het is mengbaar en verteerbaar en is lang houdbaar. Tijdens onze waarnemingen hebben wij geen gebreken geconstateerd. Deze pure creatine wordt gepresenteerd in een aantrekkelijke verpakking en is van uitstekende kwaliteit. Het is verteerbaar en neutraal, en kan worden toegepast in verschillende dranken en in verschillende hoeveelheden. Het werkt op herstel en de verdunning is perfect. Bovendien is het lang houdbaar. Het is echter niet gemicroniseerd, wat ons ertoe brengt het als alternatief te beschouwen.
BSN Micronised Creatine Monohydrate (38.70 € / 216 g op het moment van publicatie): Tijdens onze test waardeerden wij de kwaliteit van de textuur, die een snelle en doeltreffende verdunning mogelijk maakt (ook al is het vaak nodig om het met water te mengen). Het is geurloos en de smaak is altijd neutraal gebleven ondanks de verschillende gebruikte dranken. De bereiding is zeer eenvoudig, want er is een dosering en de gebruiksaanwijzing staat in verschillende talen op de achterkant van het potje. Tenslotte wordt de verhouding creatine-drank gerespecteerd, wat de spijsvertering gedeeltelijk vergemakkelijkt. De prijs is echter onlangs gestegen.
Vertaald door Selectos
