La Migliore Creatina

Aggiornato il 10 febbraio 2023

Dopo aver trascorso 21 ore ad analizzare 29 creatine e averne testate 9, abbiamo concluso che la Foodspring è la migliore del momento.

Questo comparativo è certificato al 100% imparziale e segue il nostro processo di selezione

La nostra scelta, Meglio di fascia alta

Foodspring (150g)

La sua origine vegetale e la sua formula pura e senza additivi sono due dei motivi per cui è così popolare sul mercato. Nonostante il prezzo spesso più elevato, il marchio si impegna sempre a offrire prodotti sani.

12.99 € su foodspring

Creatine foodspring

Di origine vegetale, questa autentica creatina monoidrata è caratterizzata per una composizione di qualità pura, senza coloranti, conservanti, glutine e soia, limitando così i rischi di allergia. Per consumarla, è necessario aggiungere 5 g a 200 ml di acqua (succo, tè, ecc.). Il sapore è neutro e l’odore non è sgradevole. Ha un effetto sulle performance ma anche sullo sviluppo muscolare. È un prodotto fabbricato in Germania ed è disponibile in capsule o in barattoli da 150 g. Durante il nostro test, abbiamo apprezzato la presenza di un misurino per calibrare meglio le nostre miscele. Tuttavia, questa formula ha un prezzo più elevato.

 

 

Meglio economico

Gen Pure (1 kg)

La sua composizione, testata in laboratorio, salutare per l’organismo e priva di allergeni è uno dei suoi punti di forza, così come la sua convenienza ed efficacia per gli atleti grandi e forti.

Aspetta… Stiamo cercando il prezzo di questo prodotto su altri siti

Testata in laboratorio, questa creatina monoidrato pura non aromatizzata ha una composizione completamente vegana, senza additivi, aromi, coloranti, OGM, glutine e lattosio. Pertanto, questa polvere è salutare per l’organismo e non comporta rischi di allergie. Con l’aiuto del dosatore, si devono versare 5 g di polvere (cioè 2 misurini) in 250 ml di una bevanda (acqua, succo di frutta, ecc.) e assumere questa soluzione prima dell’allenamento. Con questa quantità di creatina, è consigliato agli atleti molto forti.

 

Meglio di fascia media

Xtraze (500 g)

La sua composizione sicura e naturale rispetta la salute del consumatore e fornisce risultati rapidi. Inoltre, si mescola perfettamente e la sua bustina garantisce un’ottima conservazione.

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Questa creatina monoidrato di pura qualità tedesca offre una composizione vegana naturale al 100%, senza lattosio, additivi inutili, pesticidi, OGM o altre sostanze nocive o allergeni. Inoltre, è conforme al concetto HACCP, garantendo la sicurezza alimentare per il consumatore. Grazie al misurino incluso, ogni dose di polvere da 3,4 g può essere facilmente miscelata in 250 ml di acqua, succo o altra bevanda. Dopo l’uso, la bustina si chiude ermeticamente per una migliore conservazione. Gli acquirenti riferiscono di risultati visibili nell’energia fornita ai muscoli.

 

La nostra selezione

La nostra scelta, Meglio di fascia altaMeglio economicoMeglio di fascia media
Foodspring (150g) Gen Pure (1 kg) Xtraze (500 g)
La sua origine vegetale e la sua formula pura e senza additivi sono due dei motivi per cui è così popolare sul mercato. Nonostante il prezzo spesso più elevato, il marchio si impegna sempre a offrire prodotti sani. La sua composizione, testata in laboratorio, salutare per l'organismo e priva di allergeni è uno dei suoi punti di forza, così come la sua convenienza ed efficacia per gli atleti grandi e forti. La sua composizione sicura e naturale rispetta la salute del consumatore e fornisce risultati rapidi. Inoltre, si mescola perfettamente e la sua bustina garantisce un'ottima conservazione.
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Come abbiamo fatto i test?

È difficile dare un opinione sulla reale efficienza (in termini di prestazioni) di ogni creatina, poiché gli effetti si avvertono solo dopo diversi mesi di consumo. Per questo motivo, abbiamo concentrato le nostre osservazioni principalmente sul tipo di creatina, sulla miscibilità, sul gusto e sulla digestione.

Per farlo, abbiamo consumato i prodotti prima di iniziare un’intensa sessione di allenamento fisico. Abbiamo avuto cura di mescolarli a vari tipi di bevande: acqua pura, bevande fredde (siero di latte, succo di mela, ecc.) e bevande calde (soprattutto tè). Sono state osservate sottili differenze nella miscibilità e nella digestione.

 

Come scegliere la creatina?

La creatina svolge un ruolo essenziale nelle fibre muscolari, fornendo loro maggiore energia. Aumenta il rendimento, migliora la forza e la potenza, ma favorisce anche l’aumento della massa muscolare e il recupero. È quindi utile per accompagnare le sessioni di allenamento giornaliere intensive.

Créatine

Per scegliere il prodotto più adatto alle vostre esigenze, ecco un elenco di criteri importanti da considerare prima dell’acquisto:

  • Il tipo di creatina: la creatina monoidrata è un metodo efficace per migliorare il tono senza spendere troppo. È la più scientificamente provata. La creatina tamponata (o alcalina), più rara, favorisce una migliore digestione e ingestione nei muscoli. La cloridrata deve essere assunta in dosi minori, ma ha un effetto benefico sulla digestione. Infine, la creatina nitrata è altrettanto qualitativa della monoidrato e richiede meno dosi.

Creatine

  • La composizione: la creapure è di qualità superiore perché è più pura. Combina glicina, arginina e metionina. Questi tre antiossidanti combattono l’invecchiamento cellulare e garantiscono il recupero e il corretto funzionamento dei muscoli. Altri aggiungono alcuni ingredienti, come il sucralosio, per migliorare il gusto. Alcuni sono adatti a vegetariani e vegani.

Creatine

  • Il sapore: la maggior parte non ha sapore. Anche se miscelata con acqua, questa mancanza di sapore è molto comoda per la miscelazione con bevande come succhi di frutta o altri frullati proteici, in quanto non altera il gusto. In questo modo si evita la presenza di dolcificanti o additivi che si possono trovare nel siero di latte, nei BCAA, nei gainer o nei pre-workout shake.

Creatine

  • La miscibilità: definisce la consistenza. Come già detto, la creatina può essere mescolata a molte bevande. Grumi e schiuma devono scomparire per ottenere una buona diluizione del prodotto. Una creatina micronizzata ha particelle più piccole ed è quindi più facile da sciogliere. Si noti che la maggior parte delle particelle tende a depositarsi sul fondo del recipiente con acqua.

Creatine

  • La digestione: Per non danneggiare l’apparato digerente, si consiglia di rispettare le dosi giornaliere indicate. La creatina deve essere assunta in combinazione con lo sport e non deve essere assunta in modo eccessivo. Se si consuma una quantità eccessiva, si possono avere effetti negativi come la diarrea.

Creatine

  • L’uso: è una questione di quando prenderlo. In generale, può essere consumata prima, durante e dopo il training. Prima di tutto, aumenta le performance in sessioni brevi e intense. Dopo l’allenamento, agisce sul recupero. Sebbene sia molto popolare tra i bodybuilder, è efficace anche per tutti i tipi di sport e per tutti i tipi di atleti.

 

Altra creatina consigliata

HSN Creatine Monohydrate (35,90€ / 500 g al momento della pubblicazione) : Un’altra soluzione sana ed efficace. Questa creatina monoidrato non aromatizzata è pura al 100%, poiché non contiene additivi, OGM, zuccheri, aromi, conservanti o coloranti. È inoltre verificata dai laboratori. L’assenza di glutine e lattosio limita inoltre il rischio di allergie. È facile da diluire e da mescolare alla vostra bevanda preferita. È anche efficace in termini di energia, resistenza, forza e prestazioni sportive in generale.

 

Altre creatine testate

Scitec Nutrition 100% Creatine Monohydrate (26,48€ / 300 g al momento della pubblicazione): Presentata in un packaging accattivante, può essere conservata a lungo e si dissolve perfettamente in varie bevande. Tuttavia, non è micronizzato e contiene glutine e soia, che possono causare allergie in alcune persone sensibili.

Optimum Nutrition Micronised Creatine Monohydrate  (38,90€ / 317 g al momento della pubblicazione): È miscibile e il suo gusto neutro è compatibile con tutte le nostre bevande preferite. La abbiamo digerita facilmente, ma la presenza di glutine e soia può causare allergie. Anche il prezzo è un po’ eccessivo.

The Protein Works creatine monohydrate: Non disponibile.

Aptonia Creatine: Non disponibile.

BSN Creatine: Non disponibile.

PBN Mono Creatine: Non disponibile.

 

 

Traduzione di selectos

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