La Migliore Creatina

Pubblicato il 10 giugno 2022

Dopo aver trascorso 18 ore ad analizzare 17 creatine e averne testate 9, abbiamo concluso che la Kaged Muscle C-HCL è la migliore del momento.

Questo comparativo è certificato al 100% imparziale e segue il nostro processo di selezione

La nostra scelta, Meglio di fascia alta

Kaged Muscle C-HCL (76,43 g)

Brevettata C-HCL, è stata testata e approvata, il che spiega la sua qualità superiore e la sua migliore digeribilità. Gli acquirenti ne apprezzano anche il gusto.

36.90 € su Zumub

A base di creatina C-HCL brevettata e aromi naturali, è disponibile in diverse forme (polvere o capsule) e al momento è disponibile solo nella versione limonata. Riservato agli atleti seri, questo prodotto è testato per le sostanze proibite ed è di qualità superiore rispetto agli altri. Il suo prezzo più elevato si spiega con la sua efficacia (che richiede una dose inferiore), il suo buon sapore e la sua facilità di digestione.

 

 

Meglio economico

BSN Micronised Monohydrate (216 g)

Questa creatina di BSN è facile da sciogliere in una bevanda. Ideale per le sessioni di attività brevi e intense, è facile da preparare e ha un ottimo sapore.

23.09 € su Zumub

Quando l’abbiamo provata, ci è piaciuta la qualità della sua consistenza, che consente una diluizione rapida ed efficace (anche se spesso è necessario mescolarla con acqua). È inodore e il suo gusto neutro la rende perfetta per essere mescolata ad altre bevande. È molto facile da preparare e la sua digeribilità è ottima.

 

Meglio di fascia media

Foodspring creatine (150g)

La sua origine vegetale e il suo gusto neutro sono due dei motivi per cui è così popolare sul mercato. Il marchio si impegna sempre a offrire prodotti sani.

Di origine vegetale, questa creatina monoidrata è caratterizzata per una composizione di qualità pura, senza additivi artificiali. Per consumarla, è necessario aggiungere 3 g a 200 ml di acqua (succo, tè, ecc.). Il sapore è neutro e l’odore non è sgradevole. Ha un effetto sulle performance ma anche sullo sviluppo muscolare. È un prodotto fabbricato in Germania ed è disponibile in capsule o in polvere. Tuttavia, è costoso e la qualità è inferiore a quella dei suoi concorrenti.

 

La nostra selezione

La nostra scelta, Meglio di fascia altaMeglio economicoMeglio di fascia media
Kaged Muscle C-HCL (76,43 g) BSN Micronised Monohydrate  (216 g) Foodspring creatine (150g)
Brevettata C-HCL, è stata testata e approvata, il che spiega la sua qualità superiore e la sua migliore digeribilità. Gli acquirenti ne apprezzano anche il gusto. Questa creatina di BSN è facile da sciogliere in una bevanda. Ideale per le sessioni di attività brevi e intense, è facile da preparare e ha un ottimo sapore. La sua origine vegetale e il suo gusto neutro sono due dei motivi per cui è così popolare sul mercato. Il marchio si impegna sempre a offrire prodotti sani.
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Come scegliere la creatina?

La creatina svolge un ruolo essenziale nelle fibre muscolari, fornendo loro maggiore energia. Aumenta il rendimento, migliora la forza e la potenza, ma favorisce anche l’aumento della massa muscolare e il recupero. È quindi utile per accompagnare le sessioni di allenamento giornaliere intensive.

Per scegliere il prodotto più adatto alle vostre esigenze, ecco un elenco di criteri importanti da considerare prima dell’acquisto:

  • Il tipo di creatina: la creatina monoidrata è un metodo efficace per migliorare il tono senza spendere troppo. È la più scientificamente provata. La creatina tamponata (o alcalina), più rara, favorisce una migliore digestione e ingestione nei muscoli. La cloridrata deve essere assunta in dosi minori, ma ha un effetto benefico sulla digestione. Infine, la creatina nitrata è altrettanto qualitativa della monoidrato e richiede meno dosi.

Créatine

  • La composizione: la creapure è di qualità superiore perché è più pura. Combina glicina, arginina e metionina. Questi tre antiossidanti combattono l’invecchiamento cellulare e garantiscono il recupero e il corretto funzionamento dei muscoli. Altri aggiungono alcuni ingredienti, come il sucralosio, per migliorare il gusto. Alcuni sono adatti a vegetariani e vegani.
  • Il sapore: la maggior parte non ha sapore. Anche se miscelata con acqua, questa mancanza di sapore è molto comoda per la miscelazione con bevande come succhi di frutta o altri frullati proteici, in quanto non altera il gusto. In questo modo si evita la presenza di dolcificanti o additivi che si possono trovare nel siero di latte, nei BCAA, nei gainer o nei pre-workout shake.

  • La miscibilità: definisce la consistenza. Grumi e schiuma devono scomparire per ottenere una buona diluizione del prodotto. Una creatina micronizzata ha particelle più piccole ed è quindi più facile da sciogliere. Si noti che la maggior parte delle particelle tende a depositarsi sul fondo del recipiente con acqua.
  • La digestione: Per non danneggiare l’apparato digerente, si consiglia di rispettare le dosi giornaliere indicate. La creatina deve essere assunta in combinazione con lo sport e non deve essere assunta in modo eccessivo.

  • L’uso: in generale, può essere consumata prima, durante e dopo il training. Prima di tutto, aumenta le performance in sessioni brevi e intense. Dopo l’allenamento, agisce sul recupero.

 

Menzioni d’onore

Al momento, sul mercato europeo non sono disponibili prodotti che riteniamo abbiano le qualità necessarie per essere inclusi nella nostra selezione principale. Vi forniremo altre alternative interessanti non appena ne verremo a conoscenza.

 

 

Traduzione di Ramsés El Hajje

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