Appareils de santé

Les 5 (vraies) Meilleures Ceintures Lombaires 2019 – Comparatif

Publié le 19 avril 2019

Vous êtes à la recherche d’une bonne ceinture lombaire pour soulager vos maux de dos ? Après plusieurs heures de recherche, j’ai sélectionné 5 modèles parmi plus d’une trentaine de ceintures actuellement populaires sur le marché.

Ma préférence va à la BraceUP, une bonne ceinture de soutien adaptable et apte à vous suivre aussi bien dans vos activités quotidiennes que dans vos séances de sport, le tout pour un vraiment petit prix.

Vous trouverez toutefois un guide d’achat à la fin de cet article pour vous aider à trouver LA ceinture qui vous permettra de revivre au quotidien sans ces satanés maux de dos.

Meilleur pas cher
BraceUP Stabilizing Lumbar Lower Back Brace and Support Belt with Dual Adjustable Straps and Breathable Mesh Panels (S/M) by BraceUP
Meilleur milieu de gamme
comfymed Premium Qualité lombaire (Parent)
Meilleur haut de gamme
Mueller 255, tuteur Lombaire avec Tampon Amovible Unisexe – Adulte, Noir, Taille Unique
BraceUP
ComfyMed
Mueller 255
19,37 €
31,90 €
Actuellement en rupture de stock
Meilleur pas cher
BraceUP Stabilizing Lumbar Lower Back Brace and Support Belt with Dual Adjustable Straps and Breathable Mesh Panels (S/M) by BraceUP
BraceUP
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Meilleur milieu de gamme
comfymed Premium Qualité lombaire (Parent)
ComfyMed
31,90 €
Meilleur haut de gamme
Mueller 255, tuteur Lombaire avec Tampon Amovible Unisexe – Adulte, Noir, Taille Unique
Mueller 255
Actuellement en rupture de stock

Les meilleures ceintures lombaires pas chères

Dans cette catégorie, je vous propose deux ceintures qui, pour moins de 25€, vous offrent déjà un bon soutien et une excellente adaptabilité.

BraceUP : la meilleure pas chère

BraceUP

Prix
19,37 €
Avantages
Ajustable
Assez fine en hauteur
Matière respirante
Ne glisse pas sur les hanches (si bien positionnée)
Inconvénients
Certains utilisateurs disent avoir eu du mal à la régler parfaitement

La première ceinture de ma sélection est proposée par BraceUp, une marque américaine spécialisée dans la conception d’attelles, d’appareils orthopédiques et de supports en tous genres, pour aider leurs clients souffrant de diverses pathologies à continuer leurs activités physiques au quotidien.

Et en effet, leur ceinture lombaire est conçue en ce sens, car elle aide à rester actif sans entraver les mouvements.

Il existe 3 tailles de base (S/M, L/XL et XXL – le guide en centimètre est fourni dans la description du produit), mais grâce à un système de double sangle conçu à partir de silicone, vous pouvez ajuster la compression à vos besoins.

Comme elle n’est pas trop large en hauteur, elle est assez facile à positionner. Et surtout, sa conception arrondie empêche la ceinture de glisser ou encore de se tasser sur les hanches. Néanmoins, certains utilisateurs déclarent avoir eu du mal à la régler de manière à ce qu’elle s’ajuste parfaitement.

Sa conception aérée est parfaite pour éliminer les excès de chaleur ou d’humidité (même si je recommande toujours, pour une question d’hygiène et de confort, de la placer sur un T-shirt).

Un autre côté sympathique apporté par cette ceinture est la garantie “satisfait ou remboursé” apportée par le vendeur. Si, dans le mois qui suit la réception, vous n’êtes pas satisfait(e) de votre achat, il s’engage à vous rembourser à 100%.

Au final, voici une ceinture qui, malgré son petit prix, est parfaitement ajustable et fournit un soutien optimal au niveau lombaire sans jamais restreindre vos mouvements ni enserrer votre taille. C’est une ceinture qui convient parfaitement aussi bien pour les activités quotidiennes que pour un travail physique un peu exigeant ou une pratique sportive.

AidBrace : une ceinture un peu plus rigide

AidBrace

Prix
24,98 €
Avantages
Ajustable
Matière respirante
Coussinet amovible
Inconvénients
Partie dorsale plus droite et rigide

Tout comme BraceUp, la marque américaine AidBrace s’est érigée comme une référence dans le domaine des attelles et soutiens orthopédiques en tout genre. Leur ceinture lombaire est leur best-seller, celle qui a fait la renommée de la marque.

Évidemment, AidBrace affirme que cette ceinture est efficace pour soulager les douleurs lombaires en cas de sciatique, de scoliose, de hernie ou de protrusion discale. Bien entendu, ne vous attendez pas à un remède miracle de ce point de vue, mais le support qu’elle apporte semble effectivement optimal aussi bien en pratique sportive que lors de l’exécution de travaux de manutention.

Comme le modèle précédent, cette ceinture est disponible en trois tailles. Par contre, pas de guide ici en centimètres, juste une correspondance en pouces. Néanmoins, si la conversion vous fatigue, les utilisateurs semblent s’accorder pour dire qu’elle taille bien.

La plaque dorsale est légèrement courbée pour adopter une “bonne” position, et des scratch latéraux permettent d’adapter au mieux la ceinture à sa morphologie.

Un point appréciable dans cette ceinture est la présence d’un coussinet lombaire amovible, qui vous permet, selon vos besoins du moment, d’opter pour un confort accru.

Par contre, si elle perd la première place face à la BraceUp, c’est parce que la forme de la partie dorsale, plus droite, s’ajuste moins sur les hanches et est plus rigide. Je trouve donc, d’une part, qu’elle est plus difficile à ajuster à sa morphologie et, d’autre part, qu’elle est moins confortable pour une séance d’entraînement.

De plus, il y a de plus grands risques, dès lors, qu’elle glisse le long de vos hanches.

Par contre, la solidité de sa conception en fait une ceinture particulièrement adaptée pour les travaux de manutentions. Son matériau aéré, encore une fois, aide à bien réguler la chaleur et la transpiration.

Enfin, comme BraceUp, AidBrace offre une garantie de satisfaction ou de remboursement d’une validité de un mois après réception. De quoi vous autoriser à craquer pour la tester !

Les meilleures ceintures lombaires milieu de gamme

Entre 30 et 50€, une seule ceinture a répondu à mes critères de sélection. Mais je vous garantis, avec elle, un confort optimal ainsi qu’une excellente durée de vie.

ComfyMed : la meilleure milieu de gamme

ComfyMed

Prix
31,90 €
Avantages
Matériaux de qualité
Grand confort
Coussin dorsal amovible
Garantie 12 mois
Inconvénients
Taille Regular actuellement indisponible
Convient moins aux tailles fines

Ce qui fait la grande réputation de cette ceinture, c’est son confort à toute épreuve (on aurait pu s’en douter au vu de son nom). La marque affirme même qu’il s’agit de la ceinture la plus confortable du marché.

Il faut avouer que, niveau matériaux, la qualité est au rendez-vous. La mousse dont elle est faite est épaisse et douce à la fois, et passe sans problème à la machine sans se dégrader et en conservant toute son élasticité. Elle propose également, comme la AidBrace, un coussin lombaire amovible pour un soutien renforcé.

Et pour prouver que la marque a confiance dans sa qualité de conception, elle offre une garantie de 12 mois sur l’ensemble de la ceinture, ce qui est très rare dans le domaine, en particulier pour une marque américaine.

Cette fois, par contre, elle n’est disponible qu’en deux tailles : regular et large (le guide des tailles est à nouveau bien fourni dans la description). Malheureusement pour nous, la version “regular” est actuellement très difficile à se procurer en Europe.

Deux sangles de compression ajustables permettent de réguler la compression selon vos besoins. Pour plus de facilité, elles disposent de poignées de maintien qui permettent une meilleure prise en main.

De nouveau, la forme arrondie permet un bon ajustement et empêche la ceinture de rouler si elle est bien positionnée. Par contre, certains utilisateurs à la taille fort fine ont constaté un certain roulement. Elle ne conviendrait donc pas tant aux personnes plus minces.

Mais pour les autres, il s’agit probablement de l’un des meilleurs choix, avec un confort optimal quelle que soit la position adoptée, et une résistance à toute épreuve.

Les meilleures ceintures lombaires haut de gamme

Dans cette dernière section, je vous propose deux ceintures qui ont été pensées de manière à s’adapter parfaitement à votre morphologie et à vous offrir un soutien optimal.

La seconde peut même être utilisée pour résorber certaines pathologies dorsales.

Mueller 255 : la meilleure haut de gamme

Mueller 255

Prix
Actuellement en rupture de stock
Avantages
Système à double couche
S’adapte parfaitement à la morphologie
Coussin lombaire amovible
Qualité matérielle
Inconvénients
Taille “Plus” difficilement trouvable en Europe
Bien plus chère en Europe qu’aux USA

Mueller, comme ses concurrents déjà présentés, est également spécialisé dans les attelles et appareils de support, mais plus spécifiquement à destination des sportifs.

Du coup, la Mueller 255 (je vous précise ici le numéro, car Mueller propose de nombreux modèles de ceintures) est une ceinture lombaire spécifiquement conçue pour les blessures sportives. Et à en juger par les critiques utilisateurs, ce serait effectivement l’une des meilleures ceintures de soutien pour la pratique sportive.

Ce qui fait la spécificité de sa construction, c’est sa conception à double couche, qui vous permet d’ajuster le niveau de compression aussi bien au niveau de l’abdomen que des hanches, indépendamment. C’est pour cela que cette ceinture n’est disponible qu’en une unique taille (une taille “plus” est également proposée par la marque, mais également difficilement trouvable en Europe).

Le support de maintien au dos est en plastique renforcé, mais la ceinture dispose également de ressorts en acier, qui permettent une adaptation optimale à la courbure naturelle de votre dos. Cela a également l’avantage d’empêcher la ceinture de rouler.

Enfin, pour un meilleur confort, un coussin amovible est disponible, que vous pouvez positionner de manière à comprimer une zone spécifique.

Par contre, son défaut principal est son encombrement. Impossible d’oublier que vous portez une ceinture lombaire ! Et impossible de la mettre sous un T-shirt un tant soit peu près du corps (même si, encore une fois, c’est de toute manière quelque chose que je déconseille).

Cela excepté, c’est la ceinture que je vous recommande le plus dans ma sélection, du moins si vous avez une taille “standard” (entendez par là pas de taille trop fine ni de surpoids excessif – la marque garantit une parfaite adaptabilité pour les tailles de 71 à 127 cm). C’est elle qui offre le meilleur soutien combiné à la plus juste adaptabilité.

Notez que, si vous allez faire un tour aux USA (chanceux que vous êtes !), je vous conseille de vous procurer la ceinture directement sur place. En effet, son prix y est bien plus abordable qu’en Europe…

Toros Group : la ceinture qui corrige votre posture

Toros Group

Prix
55,00 €
Avantages
Grandes variétés de tailles
Soutient le bas du dos et corrige la posture
Confortable malgré son encombrement
Inconvénients
Pas adaptée à la pratique sportive

J’ai longtemps hésité à intégrer cette ceinture à ma sélection. Non pas qu’elle soit mauvaise (que du contraire !), mais en ce qu’on s’éloigne un peu de la ceinture lombaire traditionnelle.

Et en effet, plus qu’à une simple ceinture, c’est à un véritable correcteur de posture qu’on a affaire ici. Il ne se contente pas de soutenir le bas du dos (bien qu’il offre un excellent maintien lombaire) : il aide tout votre dos à adopter une posture correcte.

C’est en cela que cette ceinture (je continue d’utiliser ce terme par facilité) est non seulement une solution idéale pour diminuer les douleurs liées à une blessure au dos, des contractures etc., mais aussi pour lutter contre des pathologies dégénératives du type scoliose ou cyphose.  

Du coup, il est important de respecter les conseils d’utilisation, en n’excédant pas 3 à 4 heures de port par jour, pour éviter tout risque d’atrophie de vos muscles dorsaux (l’ensemble du dos étant ici soutenu). Plus encore, je vous recommande un période de transition, pour habituer votre dos en douceur à une posture idéale : commencez par une quinzaine de minutes par jour et augmentez progressivement par tranche de 15 minutes.

Un port régulier aide à construire la mémoire musculaire et à améliorer votre posture à long terme. Mais il est important, une fois que celle-ci semble acquise, de diminuer progressivement l’utilisation de la ceinture pour conserver cette bonne posture sans qu’il s’habitue à un soutien constant.

Comme il s’agit d’une pièce plus importante, elle est évidemment déclinée en une multitude de tailles pour une adaptation optimale. Des versions XXS sont même proposées à l’usage des enfants/adolescents, et souvent utilisées pour lutter contre la scoliose idiopathique, qui se déclare le plus souvent chez les jeunes adolescents. Une fois le choix de la taille effectué, tout cela se règle facilement via les deux sangles d’ajustement.

Bien entendu, avec ce modèle, on sort du registre que je vous ai présenté jusqu’à présent. C’est une ceinture plutôt vouée à un usage “médical”, pour corriger votre posture et ainsi diminuer vos douleurs dorsales (elle agit, finalement, à la source du mal). Mais elle risque de vous gêner si vous souhaitez l’utiliser lors d’une séance sportive.

Les produits de ma sélection en promo pour l’instant

Comment choisir votre ceinture lombaire ?

Il paraît que le mal de dos est un des maux du siècle. Qu’ils soient dus à une pathologie ou qu’ils soient occasionnés par certains excès, ils ont parfois l’art de nous gâcher la vie…

La ceinture lombaire, sans constituer un remède à ces maux, est un excellent moyen de les prévenir ou de les diminuer.

Souffrant de plusieurs pathologies dorsales, je dois vous avouer qu’à certains moments, ma propre ceinture a réellement été salvatrice pour m’aider à continuer à être productive plutôt que de me terrer dans mon lit !

Le fonctionnement

S’il existe plusieurs types de ceintures lombaires (sur lesquels je reviens un peu plus loin), on retrouve généralement un fonctionnement commun.

Ces ceintures s’adaptent généralement autour de la taille et s’attachent à l’aide de velcro. Elles offrent, pour la plupart, un soutien renforcé au niveau du dos, à l’aide d’une bande en plastique, en acier, ou encore d’une plaque adoptant la morphologie, qui vient se glisser à l’arrière.

L’utilité préventive

Si vous avez tendance à souffrir du dos occasionnellement, il peut être intéressant d’investir dans une telle ceinture, en ce qu’elle peut aider à prévenir ces douleurs.

Inutile, pour autant, de la porter 24h/24. La porter durant les activités qui tendent à vous affecter suffit souvent à prévenir la douleur (dans mon cas, pendant une séance intense de repassage, par exemple).

La ceinture lombaire peut également être utilisée lors d’une occasion spéciale ponctuelle, quand on sait que notre dos sera mis à rude épreuve, pour prévenir tout risque (lors d’un déménagement,…).

L’utilité en traitement

Bien adaptées, ces ceintures fournissent assez de compression et de soutien que pour favoriser le processus de récupération après une affection touchant au dos (des maux de dos chroniques à l’hernie discale). Elles ont en effet une efficacité globale à court terme dans le traitement de la douleur légère à modérée.

Attention toutefois ! En cas de pathologie avérée au dos, je vous recommande fortement de discuter de l’achat d’une telle ceinture avec votre médecin, afin d’être tout à fait certain(e) qu’elle est adaptée à vos besoins.

Enfin, n’oubliez pas que si une ceinture lombaire peut aider à prévenir la douleur ou encore à la traiter à court terme, elle ne traite pas non plus la source du problème (quoique des études ont montré son efficacité dans le ralentissement de la progression de la scoliose idiopathique).

Le type de ceinture lombaire

La ceinture de contention

C’est la ceinture abdominale la plus classique, constituée de matières élastiques et disposant le plus souvent d’un renforcement à l’arrière sous forme d’une barre en plastique ou en acier, ou d’une plaque épousant la forme du dos.

La ceinture de sport

Conçue pour fournir un soutien optimal sans jamais entraver le mouvement, la ceinture de sport est une bonne alternative pour ceux qui souhaitent continuer leur activité sportive malgré quelques maux de dos (en l’absence de toute pathologie, bien sûr !).

La ceinture chauffante

Il s’agit souvent de modèles intégrant des coussins composés de noyaux de cerises ou autres à faire chauffer au micro-ondes (même si les plus modernes intègrent un dispositif de chauffage fonctionnant par infrarouge).

Elles sont généralement recommandées pour les douleurs dorsales de fin de journée, afin de soulager les courbatures et contractions légères.

La ceinture anti-vibration

La ceinture anti-vibration est typiquement le genre de ceinture à être utilisée sur un chantier, afin de prévenir les traumatismes répétés qu’on peut avoir en répétant les mêmes mouvements, en portant des objets lourds ou en manipulant un outil tel qu’un marteau piqueur, le tout sans entraver les mouvements.

Les options d’ajustement

La taille

Généralement, toutes les ceintures lombaires sont proposées en différentes tailles (par exemple : S,M,L…). Il est nécessaire, néanmoins, de vérifier le guide des tailles et de mesurer la vôtre pour ne pas avoir de mauvaises surprises (la taille M d’une marque n’étant pas nécessaire la même que celle d’une autre…).

Il faut également privilégier les ceintures qui, outre cela, proposent des lanières d’ajustement, qui peuvent vous aider à adapter au mieux la ceinture à votre morphologie.

Le rembourrage

Idéalement, les coussinets constituant le rembourrage doivent être amovibles. Cela vous permet de l’adapter mieux à votre morphologie et de réguler le degré de rembourrage en fonction de vos besoins.

La matière

Il existe de très nombreuses matières pour les ceintures dorsales, allant même jusqu’à de la simple laine (ces ceintures ont alors plus une vocation de maintenance de la chaleur que de véritable soutien).

Si vous devez exercer une activité plus intense (une séance de sport ou un travail manuel), je vous recommande d’opter pour une ceinture composée d’un maillage respirant, qui vous permet de réguler la transpiration.

Il est généralement recommandé de porter un T-shirt entre le dos et la ceinture, afin de minimiser les risques de frottements et de gêne. Cela la protégera également d’une transpiration excessive et vous évitera de la nettoyer trop souvent.

Quelques précautions

En cas de douleurs dorsales persistantes, il est toujours préférable d’aller consulter un médecin pour en identifier la cause. Le port d’une ceinture lombaire, en diminuant la douleur ressentie, pourrait vous amener à en minimiser la cause.

Il est par ailleurs conseillé de ne pas porter trop souvent/longtemps une ceinture lombaire. En effet, un port excessif pourrait conduire à une atrophie des muscles dorsaux, ceux-ci se reposant uniquement sur le soutien offert par la ceinture. S’il est important de pouvoir soulager sa peine, il est également important d’entretenir votre musculature. Sinon, vous obtiendrez in fine un résultat contraire à celui recherché !

En conclusion, quelle ceinture lombaire choisir ?

Si vous êtes à la recherche d’une ceinture apte à soutenir correctement votre zone lombaire pendant l’exercice de certaines activités du quotidien ou de vos séances sportives, la BraceUP me semble constituer le rapport qualité/prix le plus intéressant du moment.

Toutefois, la ComfyMed, de par son confort accru, notamment grâce à ses matériaux de qualité et son coussin lombaire amovible, constitue une excellent alternative, pour un prix qui reste très raisonnable.

Je vous recommanderais la Mueller 255 pour une pratique sportive intensive. En effet, avec son système à double couche, elle offre sans doute la meilleure adaptabilité à toute morphologie de cette sélection, et résistera à toutes les torsions que vous lui ferez subir pendant votre entraînement sans se tasser sur vos hanches.

De son côté, la ceinture AidBrace, avec son renforcement plus droit et plus rigide dans le dos, pourra se révéler inconfortable pour une séance de sport. C’est néanmoins celle que je recommande en priorité pour des travaux de manutention.

Enfin, ceux qui souffrent d’une pathologie dorsale où la douleur est – pour tout ou en partie – liée à une mauvaise posture, la ceinture proposée par Toros Group est une option de choix, en ce que non seulement elle diminuera vos douleurs au quotidien, mais en plus elle vous aidera à lutter contre la source même de vos douleurs : le mauvais positionnement de votre dos.

Mentions honorables

Ceinture tricotée Ibluelover : on ne peut réellement parler de ceinture de soutien ici en ce qu’elle ne dispose d’aucun renforcement ni d’aucune partie préformée censée soutenir le dos. C’est néanmoins une excellent alternative quand vos maux de dos sont essentiellement dus à des courbatures de fin de journée : elle permet de maintenir le dos au chaud, et de le protéger ainsi au mieux des (tristement) célèbres tours de rein.

Clever Yellow : cette ceinture est l’un des best-sellers sur Amazon et semble remporter de nombreux suffrages. Disponible en 4 tailles, elle s’adapte plutôt bien aux diverses morphologies avec sa double sangle. Néanmoins, elle est assez large en hauteur et sa forme générale tend à la faire rouler le long des hanches ou de l’abdomen. Il est par ailleurs difficile de tracer le vendeur.

Ceinture chauffante Graphene Times : à nouveau, plus qu’une ceinture de soutien, c’est une ceinture chauffante que je vous propose ici, idéale pour vous soulager de vos contractures de la journée en vous apportant une agréable chaleur. Elle fonctionne par infrarouge et se règle sur 3 niveaux de température. Attention toutefois à ne pas l’utiliser plus de 15-30 minutes par jour, sinon gare aux risques de brûlure !

À propos de l'auteur

Morgane Mathieu

Morgane a obtenu un master en communication à l'université de Liège. Liseuse et rédactrice passionnée, elle consacre aujourd'hui sa plume aux catégories Beauté/Santé et Sport/Loisir chez Selectos. Elle est également maman de deux enfants, et elle s'y connait plus qu'un peu sur les meilleurs produits pour petits.

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