Appareils de santé

Les 5 (vraies) Meilleures Lampes de Luminothérapie 2019

Mis à jour le 9 octobre 2019

Après plusieurs heures de recherche parmi une vingtaine de modèles actuellement populaires sur le marché, nous avons déterminé notre sélection des 5 meilleures lampes de luminothérapie. 

Notre préférence va au modèle TL55 de Beurer, qui nous a séduits par ses divers réglages de luminosité et minuterie, son format compact ainsi que son mode lumière de sommeil, le tout pour un prix encore abordable. 

 

Meilleur pas cherMeilleur milieu de gammeMeilleur haut de gamme
ZanflareBeurer TL55Beurer TL100
ZanflareBeurer TL55Beurer TL100
Simple et efficace, cette lampe est dotée de réglages de l'intensité et de l’inclinaison ajustables afin de convenir aux préférences de chacun. En plus, elle est affichée à un prix vraiment démocratique.
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C’est notre coup de cœur. L’intensité de la lumière est ajustable, et la lampe possède une minuterie ainsi qu’un arrêt automatique. Son mode lumière de sommeil la différencie de ses concurrentes.
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En plus des fonctions “classiques”, ce modèle donne accès à un mode coloré, pour créer une ambiance. Le petit plus, c’est la possibilité de la gérer sur smartphone via l’application de la marque.
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32,99 €104,00 €134,99 €
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Comment avons-nous fait notre choix ?

Si vous avez du mal à trouver de l’énergie et de la motivation durant les journées grises et tristes, la luminothérapie peut vous faire du bien. Mais choisir l’appareil qui vous conviendra le mieux peut être difficile au vu de la quantité de modèles présents sur le marché.

Heureusement, nous avons repéré les éléments importants à prendre en compte afin de vous aider dans votre achat.

D’abord, il faut savoir qu’il existe différents types d’appareils de luminothérapie :

  • Les lampes : les petits formats sont très pratiques et peuvent être déplacés facilement dans la maison, au bureau ou en voyage. Par contre, leur principal inconvénient est que, leur surface étant réduite, l’émission de lumière est diffusée à moins large distance. Les grands formats disposent d’une plus grande surface d’émission mais sont généralement moins nomades. Plus imposants, ils sont destinés à être posés sur une table ou un bureau de manière plus définitive. 
  • Les réveils : ils peuvent être utilisés comme simples réveils, et vous aident à réguler votre cycle de sommeil en diffusant une lumière blanche ou bleue le matin, et des tons plus rouges le soir. Certains modèles proposent un mode progressif, la lumière gagnant petit à petit en intensité pour un réveil tout en douceur. 
  • Les ampoules : utilisées dans les appareils précédents, elles peuvent aussi remplacer les ampoules classiques et assurent ainsi une luminosité positive et énergisante dans la maison.
  • Les lunettes : portée entre 20 et 45 minutes par jour, la Luminette permet de profiter des bienfaits de la luminothérapie tout en restant mobile et actif(ve). La bloggeuse et conseillère beauté Fanny affirme qu’après avoir intégré cette dernière à sa routine quotidienne, son moral et son corps ont été efficacement reboostés pour survivre à l’hiver. 

Ensuite, voici quelques points auxquels faire attention, quel que soit le modèle choisi :

  • La conformité aux normes européennes : les lampes respectant la réglementation de sécurité pour la santé sont dotées de la mention CE. La certification 93/42/CEE, ou CE médical, signifie que l’appareil a été approuvé médicalement, et est automatiquement dépourvu d’UV et infrarouges, potentiellement nocifs pour la peau et les yeux. 
  • La puissance lumineuse : dotée d’une lumière blanche imitant celle du soleil, la plupart des lampes offrent une intensité de 10 000 lux. En plus, l’intensité est très souvent réglable. Plus la luminosité sera faible, plus la durée de la session sera prolongée. Certains modèles récents proposent une lumière bleue, apparemment bien plus efficace. Il est cependant déconseillé de trop s’y exposer, surtout en soirée puisque, très énergisante, elle ne favorise pas le sommeil. 

Suite à des recherches approfondies par rapport à ces critères, sur les sites spécialisés en articles de bien-être et en luminaires dans les mondes francophone et anglophone, nous avons présélectionné un vingtaine de modèles populaires et efficaces. 

Pour plus d’homogénéité dans notre sélection et des comparaisons plus pertinentes, nous nous sommes uniquement concentrés sur les modèles lampes, les plus répandus et appréciés du public.

Pour finir, nous nous sommes basés sur les nombreux retours des utilisateurs afin de déterminer quels sont les modèles les plus susceptibles de convenir à vos besoins.

C’est ainsi que nous pouvons présenter notre sélection des 5 meilleures lampes de luminothérapie actuellement disponibles sur le marché.

 

Les meilleures lampes de luminothérapie pas chères

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il est tout à fait possible de trouver des lampes à luminothérapie efficaces à un prix abordable. 

Bien qu’assez basique, le modèle que nous avons sélectionné a déjà séduit de nombreux utilisateurs grâce à sa facilité d’utilisation et son installation flexible. 

 

Zanflare : la meilleure pas chère

Zanflare

Prix
32,99 €
Avantages
3 modes de luminosité
Inclinaison réglable
Prix mini
Inconvénients
Un peu encombrante

Ce modèle de la marque Zanflare, spécialisée en luminaires en tout genre, nous a convaincus par son tout petit prix et sa flexibilité.

Il propose une lumière blanche LED d’une intensité optimale de 10 000 lux, également garantie sans UV pour s’assurer de ne pas abîmer les yeux. 

La lampe comporte un grand écran qui offre une large plage d’éclairage, pour profiter au mieux de la lumière et assurer une thérapie optimale. 

En plus, l’intensité est réglable sur trois niveaux, afin de répondre au mieux aux besoins de chacun et de s’adapter à la luminosité naturelle de chaque jour, pour une complémentarité parfaite. 

Posée sur une table ou un bureau, son inclinaison est ajustable grâce à la modularité de son socle. En plus, elle est très efficace et simple d’utilisation avec ses touches tactiles facilement réglables. 

Certains la trouvent assez imposante (bien qu’elle ne soit pas le modèle le plus encombrant du marché) avec ses dimensions de 15,60 x 1,50 x 27,60 cm. Par contre, elle est plutôt légère. 

Au final, il s’agit d’un modèle assez basique qui brille tout de même par la modularité de sa luminosité et de son inclinaison, le tout pour une efficacité au rendez-vous à un prix très abordable. Si vous cherchez une lampe simple mais tout de même un peu flexible, ce modèle vous ravira sans aucun doute. 

 

Les meilleures lampes de luminothérapie milieu de gamme

Pour un prix un peu plus élevé, les modèles proposés par les marques se caractérisent souvent par des fonctionnalités plus nombreuses visant à s’adapter au mieux à chaque utilisateur. 

Les deux lampes que nous avons choisi d’inclure dans cette section se distinguent par leur adaptabilité. La première offre en outre un mode de sommeil qui s’avère très intéressant pour certains.

 

Beurer TL55 : la meilleure milieu de gamme

Beurer TL55

Prix
104,00 €
Avantages
Modes jour et nuit
Minuteur et arrêt automatique
Variateur de luminosité
Compacte et nomade
Inconvénients
Tenue de la batterie limitée

Beurer, entreprise spécialisée en produits santé et bien-être, propose une très large gamme de lampes de luminothérapie. Il est certain que vous trouverez votre bonheur parmi leurs produits, qui sont en plus réputés pour leur qualité et leur efficacité.

Dans cette catégorie, nous vous parlons du modèle TL55, équipé d’une lumière blanche de jour à 10 000 lux d’intensité sans UV. De manière générale, les lampes de la marque sont particulièrement réputées pour l’uniformité de leur luminosité. 

Elle est dotée d’un affichage du temps de traitement en tranches de 10 minutes : un point lumineux vous indiquera donc lorsque vous atteindrez 10, 20 et 30 minutes de thérapie. Pas besoin de garder un oeil sur votre montre, vous pouvez vaquer sereinement à vos occupations. En plus, avec le minuteur, l’appareil s’éteint automatiquement après 30 minutes. 

Le variateur manuel vous permet de régler l’intensité de la luminosité sur cinq niveaux, afin que celle-ci s’adapte au mieux à vos besoins pour un confort optimal. 

Le gros plus de cette lampe, c’est qu’elle propose aussi une lumière de sommeil. Plus concrètement, cela consiste en la diffusion d’une lumière rouge, n’étant pas sans rappeler les tons d’un couché de soleil, qui a pour objectif de vous aider à vous détendre. 

Elle favorise l’endormissement en s’éteignant progressivement de manière automatique. Pour ce faire, elle passe par trois phases de luminosité, de plus en plus faible. 

Vous pouvez régler sa position en la posant horizontalement ou verticalement. Elle est très pratique à placer sur une table de nuit, et son petit format (26 x 17 x 2,4 cm) la rend idéale pour les déplacements. Beaucoup apprécient son design très moderne, qui évoque celui d’une tablette. Elle est fournie avec un sac de rangement.

S’il fallait lui trouver un défaut, nous pourrions signaler que certains utilisateurs semblent trouver l’autonomie de la batterie assez limitée. Elle serait à recharger environ toutes les deux séances (soit deux fois 30 minutes d’utilisation), ce qui est signalé par un voyant lumineux. Cela dit, elle fonctionne également sur secteur. 

Au final, voici un modèle non seulement très complet grâce à ses réglages de luminosité, son minuteur et son arrêt automatique, mais aussi par sa fonction 2-en-1 pour le jour et la nuit. En plus, il est compact et nomade. Cette lampe est idéale si vous avez besoin d’un coup de boost ainsi que d’une aide au sommeil !

 

Beurer TL70 : l’alternative milieu de gamme

Beurer TL70

Prix
124,00 €
Avantages
Minuteur et arrêt automatique
Luminosité réglable et mémorisable
Design moderne
Inconvénients
Un peu encombrante

Dans la même gamme de prix, la marque propose également un modèle plus classique (doté uniquement d’une lumière de jour) mais muni d’un grand nombre de fonctionnalités, ce qui le rend très personnalisable. 

Comme la lampe précédente, la TL70 est équipée d’un minuteur du temps de traitement, mais bénéficie cette fois de cinq paliers allant de 15 à 120 minutes d’utilisation. Un signal lumineux LED vous indique l’étape du processus. L’arrêt de l’appareil est automatique.

Le modèle, qui propose une intensité de 10 000 lux (garanti sans UV), offre la possibilité de régler le niveau de luminosité sur 10°C, afin qu’elle s’adapte au mieux à vos besoins et sensibilités. 

Son petit plus, c’est qu’elle enregistre le dernier niveau utilisé, pour vous faciliter la tâche lors de la prochaine séance. 

Les utilisateurs sont particulièrement satisfaits de sa grande surface d’éclairage (33 cm de diamètre), et sont souvent séduits par son design rond, sobre et élégant. Par contre, il faut bien avouer qu’il s’agit à nouveau d’un modèle plus encombrant. Elle devrait néanmoins facilement trouver sa place dans votre intérieur.

La lampe fonctionne sur batterie ou sur secteur, selon vos préférences. 

Au final, voici une alternative simple et efficace si vous souhaitez profiter d’une lampe bénéficiant de nombreux réglages, qui facilitent son utilisation au quotidien. Son esthétique est pour beaucoup un petit plus non négligeable. 

 

Les meilleures lampes de luminothérapie haut de gamme

Pour un budget de plus de 150 €, les modèles proposés se doivent d’être très complets et vraiment efficaces.

Le premier que nous avons inclus dans cette catégorie se démarque par ses fonctions 2-en-1 et connectée, tandis que le second séduit surtout par l’efficacité de sa lumière bleue. 

 

Beurer TL100 : la meilleure haut de gamme

Beurer TL100

Prix
139,99 €
Avantages
2-en-1
Connectée
Minuteur et arrêt automatique
Luminosité réglable et mémorisable
Inconvénients
Un peu encombrante
Prix élevé

Ce modèle haut de gamme de Beurer se distingue de ses prédécesseurs par sa fonction deux-en-un et sa compatibilité avec l’application mobile de la marque. 

Tout d’abord, il bénéficie des fonctionnalités typiques des lampes à luminothérapie. Son intensité de 10 000 lux sans UV est réglable sur dix niveaux, le dernier utilisé étant automatiquement enregistré pour la séance suivante.

Il est équipé d’un minuteur vous permettant de situer la durée de la session, qui signale cinq paliers répartis sur 120 minutes. L’arrêt de l’appareil est automatique, et l’adaptateur sur secteur est inclus à l’achat.  

Par ses fonctionnalités comme par son design, la TL100 est donc très semblable au modèle TL70. Toutefois, deux points importants la différencient. 

D’abord, elle est dotée d’un mode lumière d’ambiance, appelé Moodlight. Il est possible de le fixer sur une couleur unique, ou bien de la régler sur une variation de couleurs, présentant jusqu’à 256 nuances. Si cette propriété est bien sympa, elle reste néanmoins très accessoire pour beaucoup d’utilisateurs. 

Deuxièmement, il est possible de la connecter via l’application Beurer LightUp. Ainsi, vous pourrez l’allumer, régler l’intensité, le minuteur et le mode sur votre smartphone. De nos jours, c’est bien pratique ! Si la lampe est utilisable sans celui-ci, sachez tout de même que certaines fonctionnalités (dont les Moodlights) sont uniquement accessibles et gérables via l’application.

Au final, elle allie l’efficacité de la luminothérapie d’une lampe plus classique avec des fonctionnalités plus funs et pratiques à gérer. C’est un modèle multifonctionnel et moderne qui plaira sans aucun doute aux plus “connectés” d’entre vous. 

 

Philips EnergyUp Blue HF3430 : l’alternative haut de gamme

Philips EnergyUp Blue HF3430

Prix
220,68 €
Avantages
Lumière bleue très efficace
Luminosité réglable
Indicateur de durée
Compacte et nomade
Inconvénients
Pas d’arrêt automatique
Prix élevé

Pour terminer, voici une lampe créée par Philips, dont la réputation dans le monde de l’électroménager, l’équipement médical et l’éclairage n’est plus à faire. 

Son modèle EnergyUp Blue se différencie de ses concurrents en proposant non pas une lumière blanche, mais bien une lumière bleue. Cette dernière serait en effet bien plus efficace, puisqu’une intensité de 200 lux équivaut à 10 000 en lumière blanche. Elle est donc plus stimulante et énergisante. 

La lampe est bien entendu garantie sans UV, et est destinée à une utilisation de 20 à 30 minutes par jours. La luminosité est répartie de manière homogène sur la surface de l’écran, et ne présente aucun danger pour les yeux ou la santé.

Nous vous déconseillons toutefois son utilisation à l’heure du coucher, étant donné que la lumière bleue est peu compatible avec le sommeil au vu de ses propriétés excitantes. 

Son intensité est réglable sur cinq niveaux, le dernier étant mémorisé pour la session suivante, et un indicateur vous signale la durée de celle-ci : un bouton lumineux s’allume toutes les 10 minutes.

L’utilisation de la lampe est simple grâce à ses touches tactiles. Elle possède un bouton marche/arrêt, ce dernier n’étant donc malheureusement pas automatique. 

Compacte et sans fil, elle est facilement transportable grâce à ses petites dimensions (14,3 x 14,3 x 3,5  cm), son système de verrouillage et sa housse de protection. Beaucoup n’hésitent pas à l’emmener avec eux en voyage, pour un petit coup de boost visant à combattre les conséquences du décalage horaire !

Sa batterie est rechargeable, et a une autonomie d’environ 60 minutes à puissance maximale ou à peu près 2h30 à basse intensité. Selon votre utilisation, vous devrez donc la recharger plus ou moins fréquemment. Elle fonctionne également sur secteur. 

Au final, voici un modèle qui séduit par son originalité et l’efficacité de la lumière bleue. Il est simple à utiliser et très facile à emporter en cas de déplacement. C’est une option idéale si vous n’êtes pas friand(e) de lumière blanche. 

 

Mentions honorables

Beurer TL30 : avec ce modèle à petit prix, la marque propose un design similaire à celui de la TL55, mais uniquement doté d’une fonction lumière de jour. Il est compact, facilement transportable dans sa sacoche, et peut être disposé horizontalement ou verticalement. Il vous conviendra si vous êtes à la recherche d’une lampe vraiment basique et nomade. Il possède toutefois moins de fonctionnalités notre modèle d’entrée de gamme. 

Lumie Vitamin L : très compacte, cette lampe est facile à emmener partout avec vous. Si vous êtes adepte de la simplicité, ce modèle vous plaira : il suffit d’actionner le bouton on/off, et le tour est joué. Bien que pratique, c’est son côté très basique qui ne nous semble pas justifier son prix. La version Brazil, elle, propose une très grande surface d’éclairage (50 x 32 cm) qui la rend très efficace. Par contre, elle ne possède pas de réglages particuliers, ce qui est regrettable au vu de son prix élevé. 

 

En conclusion, quelle lampe de luminothérapie choisir ?

Au final, nous avons une préférence pour la Beurer TL55. Selon nous, elle offre un bon compromis entre un modèle basique et un nombre de fonctionnalités utiles et efficaces. La luminosité est adaptable, le minuteur est pratique et l’arrêt est automatique. Son mode sommeil ravira ceux d’entre vous ayant du mal à s’endormir, et sa compacité vous permettra de l’emmener partout. 

Si vous préférez opter pour un modèle plus basique, nous vous conseillons la lampe de Zanflare. Elle est simple d’utilisation, tout en possédant une luminosité et une inclinaison réglables. Le tout pour un prix vraiment mini.

Plus moderne, la Beurer TL100 est équipée d’une connection avec l’application de la marque et est donc très pratique à gérer via smartphone. Elle possède un mode lumière d’ambiance multicolore en plus de la plupart des fonctionnalités habituelles. Dommage que son prix soit élevé et qu’elle ne soit pas munie d’un arrêt automatique. 

Meilleur pas cherMeilleur milieu de gammeMeilleur haut de gamme
ZanflareBeurer TL55Beurer TL100
ZanflareBeurer TL55Beurer TL100
Simple et efficace, cette lampe est dotée de réglages de l'intensité et de l’inclinaison ajustables afin de convenir aux préférences de chacun. En plus, elle est affichée à un prix vraiment démocratique.
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C’est notre coup de cœur. L’intensité de la lumière est ajustable, et la lampe possède une minuterie ainsi qu’un arrêt automatique. Son mode lumière de sommeil la différencie de ses concurrentes.
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En plus des fonctions “classiques”, ce modèle donne accès à un mode coloré, pour créer une ambiance. Le petit plus, c’est la possibilité de la gérer sur smartphone via l’application de la marque.
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À propos de l'auteur

Tamara Conrod

Tamara a obtenu un master en langues et littératures modernes à l'université de Liège. Passionnée par les langues et dotée d'un esprit très critique, elle gère actuellement les catégories Beauté/Santé et Bébé/Enfant chez Selectos.

4 Commentaires

  • Salut ! Je suis curieux : Pourquoi ecrivez vous les 5 (Vraies) Meilleures lampes ? Les autres comparatifs trouvable sur le net sont-ils bidon ? (je pose la question de maniere candide, car je ne sais pas)
    J’en profite pour poser une autre question : je ne comprends pas pourquoi la lampe ne devrait pasemettre d’UV, je pensais que c’etait justement l’interet d’une telle lampe ! D’avoir des UV contrairement aux ampoules classique !

    • Bonjour,

      Pas de problème concernant votre curiosité, c’est justement les gens curieux qu’on tente d’attirer à nous! 😉
      Concernant le « vrai » que nous ajoutons au titre de nos sélections, il n’est pas présent pour dénigrer les autres comparatifs en la matière, mais simplement pour nous démarquer dans un domaine qui est parfois très fourni, tout en soulignant que notre recherche a été menée de manière approfondie, sans mettre en valeur une quelconque marque ou autre. On veut vraiment vous proposer une sélection 100% objective.

      En ce qui concerne la nécessité de la présence d’UV en luminothérapie, c’est une fausse croyance répandue, en ce que la luminothérapie est souvent, à tort, assimilée à la sécrétion de vitamine D.

      Les UV naturellement présents dans la lumière du soleil permettent en effet de synthétiser la vitamine D. Mais une lampe de luminothérapie, si elle est certifiée, émet une lumière dont le spectre est totalement dépourvu d’ultra-violet. Ce que la luminothérapie offre, ce sont, entre autres, des effets bénéfiques sur la régulation de vos rythmes naturels et sur votre niveau d’énergie, que les UV, eux, pourraient justement perturber.

      J’espère avoir répondu à vos interrogations.

      Belle journée,

      • Merci beaucoup pour votre réponse !
        Si je comprends bien, ces lampes de luminotherapie ne donne pas de Vitamine D du tout ? Ou bien quand même un peu ?
        Je suis français mais j’habite en Lettonie, et en hiver, avec les journées très courtes, je me sens deprimé ! Je voudrais remedier à cela ! 🙂

        • En principe, comme elles ne doivent pas pas fournir de rayons UV pour être certifiées, elles n’auront effectivement aucun effet sur la synthèse de la vitamine D.

          En l’absence de soleil (comme cela doit être le cas en Lettonie en hiver ^^) le meilleur moyen pour pallier ce manque en vitamine D via une cure.(Personnellement, je suis en Belgique et même là j’ai besoin de cette cure chaque hiver pour obtenir un taux suffisant :-/ )

          Mais sinon, pour rétablir votre horloge interne et lutter contre tout ce qui troubles affectifs saisonniers (fatigue, anxiété, insomnies, difficultés de concentration), la luminothérapie fait des merveilles 🙂

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