La Meilleure Lampe de Luminothérapie

Mis à jour le 9 septembre 2020

Après 16 heures de recherche parmi 22 modèles actuellement populaires sur le marché, le modèle TL55 de Beurer s’est particulièrement distingué.
Il nous a convaincus
par ses divers réglages de luminosité, son minuteur, son format compact ainsi que son mode “lumière de sommeil”. Si vous cherchez un modèle plus basique et compact, à n’utiliser qu’en journée pour un petit coup de boost, la lampe à petit prix de chez TaoTronics devrait amplement vous satisfaire.
10 Experts
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En raison de la saison hivernale, certains produits que nous recommandons sont victimes de leur succès. Nous restons néanmoins à l'affût pour vous proposer des produits au rapport qualité/prix tout aussi intéressant.

 

Notre choix, Meilleur haut de gamme

Beurer TL55

Deux-en-un, ce modèle peut être utilisé comme lampe de luminothérapie le jour et comme aide au sommeil le soir. Compact et utilisable sur batterie ou sur secteur, il est aussi apprécié pour ses nombreux réglages.

Patientez… Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Si vous ressentez de la fatigue et de la morosité en journée mais avez aussi du mal à vous endormir le soir, cette lampe deux-en-un sera une excellente alliée au quotidien. Le jour, elle séduit par sa luminosité adaptable, son minuteur bien pratique et son arrêt est automatique. En soirée, son mode sommeil ravit par la lumière chaude et rassurante émise pour faciliter l’endormissement. En plus, sa compacité permet de l’emmener partout avec vous. Son design, évoquant l’esthétique d’une tablette, séduit lui aussi de nombreux consommateurs. 

 

Meilleur pas cher

TaoTronics TT-CL016

Malgré son petit prix, cette lampe se caractérise par la présence d’un minuteur et d’un réglage d’intensité lumineuse. Légère et compacte, elle est nomade, simple d’utilisation et dotée d’un design passe-partout.

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Bien qu’elle soit un peu moins populaire, cette lampe séduit par son petit prix couplé à la possibilité d’opérer divers réglages destinés à adapter la thérapie à vos besoins. Ainsi, l’intensité lumineuse est ajustable et mémorisée pour la prochaine utilisation, l’inclinaison et la position de la lampe sont modulables, et une fonction minuteur vous permet de prévoir des séances de 30 minutes. Et, si vous n’avez jamais testé de lampe de luminothérapie et êtes dubitatif(ve) quant à ses effets sur votre bien-être, ce modèle à petit prix peut être intéressant à tester !

 

Meilleur milieu de gamme

Beurer TL70

Si c’est avant tout son design original et sa grande surface lumineuse qui séduisent, cette lampe est aussi équipée de nombreux réglages d’intensité et d’un minuteur bien pratique. C’est un modèle plutôt destiné à une utilisation fixe.

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Facilement personnalisable, elle s’équipe de 10 niveaux d’intensité lumineuse et d’un minuteur vous indiquant la progression de la séance selon 5 paliers (variant de 15 à 120 minutes de thérapie). Elle fonctionne sur batterie ou sur secteur, ce qui est toujours très pratique. Idéale à poser sur une table, un bureau ou votre table de nuit, elle est appréciée pour son design rond, moins courant sur ce genre d’appareil. C’est un modèle que nous vous recommandons pour une utilisation fixe. 

 

Alternative haut de gamme

Beurer TL100

C’est le modèle le plus moderne de notre sélection grâce à son application smartphone dédiée. Et, en plus d’embarquer toutes les caractéristiques propres à une lampe de luminothérapie fonctionnelle, il peut servir de lumière d’ambiance.

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Cette lampe conviendra aux adeptes de domotique, toujours à la recherche d’un contrôle facilité via smartphone. En plus d’être connectée, elle s’équipe d’une minuterie et d’une intensité adaptable sur 10 niveaux. Et, pour une lumière d’ambiance fun, vous pouvez utiliser la fonction Moodlight, qui apportera un peu de couleur à votre intérieur. Mais si vous êtes uniquement intéressé(e) par les bienfaits thérapeutiques de la lampe, l’investissement n’en vaudra peut-être pas la peine.

 

Notre sélection

Notre choix, Meilleur haut de gammeMeilleur pas cherMeilleur milieu de gammeAlternative haut de gamme
Beurer TL55TaoTronics TT-CL016Beurer TL70Beurer TL100
Beurer TL55TaoTronics TT-CL016Beurer TL70Beurer TL100
Deux-en-un, ce modèle peut être utilisé comme lampe de luminothérapie le jour et comme aide au sommeil le soir. Compact et utilisable sur batterie ou sur secteur, il est aussi apprécié pour ses nombreux réglages.Malgré son petit prix, cette lampe se caractérise par la présence d’un minuteur et d’un réglage d’intensité lumineuse. Légère et compacte, elle est nomade, simple d’utilisation et dotée d’un design passe-partout.Si c’est avant tout son design original et sa grande surface lumineuse qui séduisent, cette lampe est aussi équipée de nombreux réglages d’intensité et d’un minuteur bien pratique. C’est un modèle plutôt destiné à une utilisation fixe.C’est le modèle le plus moderne de notre sélection grâce à son application smartphone dédiée. Et, en plus d’embarquer toutes les caractéristiques propres à une lampe de luminothérapie fonctionnelle, il peut servir de lumière d’ambiance.
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Sommaire

 

Pourquoi nous faire confiance ?

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Aucun de nos articles n’est sponsorisé. Nous recevons parfois une commission quand vous achetez un produit via nos liens, ce qui nous permet de financer notre travail tout en restant totalement impartiaux. En savoir plus.

 

Comment avons-nous fait notre choix ?

Si vous avez du mal à trouver de l’énergie et de la motivation durant les journées grises et tristes à l’approche de l’automne / hiver, la luminothérapie peut vous faire du bien. En effet, elle s’avère être une alliée efficace pour lutter contre la dépression saisonnière ! Mais choisir l’appareil qui vous conviendra le mieux peut s’avérer difficile au vu de la quantité de modèles présents sur le marché.

Heureusement, nous avons repéré les éléments importants à prendre en compte afin de vous aider dans votre choix.

D’abord, il faut savoir qu’il existe différents types d’appareils de luminothérapie :

  • Les lampes : les petits formats sont très pratiques et peuvent être déplacés facilement dans la maison, au bureau ou en voyage. Par contre, leur principal inconvénient est que, leur surface étant réduite, l’émission de lumière est diffusée à moins large distance. Les grands formats disposent d’une plus grande surface d’émission mais sont généralement moins nomades. Plus imposants, ils sont destinés à être posés sur une table ou un bureau de manière plus définitive. Dans ce comparatif, nous nous sommes uniquement concentrés sur les modèles lampes, les plus répandus et appréciés du public.
  • Les réveils : ils peuvent être utilisés comme simples réveils, et vous aident à réguler votre cycle de sommeil en diffusant une lumière blanche ou bleue le matin et des tons plus rouges le soir. Certains modèles proposent un mode progressif, la lumière gagnant petit à petit en intensité pour un réveil tout en douceur. Vous trouverez plutôt ce genre de modèle dans notre comparatif sur les meilleurs simulateurs d’aube et radio-réveils.
  • Les lunettes : portée entre 20 et 45 minutes par jour, la Luminette permet de profiter des bienfaits de la luminothérapie tout en restant mobile et actif(ve). La blogueuse et conseillère beauté Fanny affirme qu’après avoir intégré cette dernière à sa routine quotidienne, son moral et son corps ont été efficacement reboostés pour survivre à l’hiver. La marque belge à l’origine de cette invention en propose déjà une troisième version !

Sachant cela, voici quelques points auxquels faire attention au moment de choisir votre lampe :

  • La puissance lumineuse : dotées d’une lumière blanche imitant celle du soleil, la plupart des lampes offrent une intensité de 10 000 lux via des ampoules LED. Certains modèles récents proposent une lumière bleue, apparemment bien plus efficace. Il est cependant déconseillé de trop s’y exposer surtout en soirée puisque, très énergisante, elle ne favorise pas le sommeil. Comme nous le mentionnions dans notre comparatif sur les lunettes anti-lumières bleue, beaucoup cherchent d’ailleurs à s’en protéger. Tout dépend en fait du but recherché !
  • La durée d’exposition : en règle générale, plus on est près de la source lumineuse, plus le temps de traitement est court. Pour un effet optimal, vous devrez souvent vous positionner à une distance de 10 à 30 cm pour une thérapie de 30 minutes à 1 heure. Sachez toutefois que beaucoup ressentent déjà les bénéfices de la lumière blanche à plus grande distance ! Nous vous rappelons que la lampe doit être idéalement placée à hauteur de vos yeux, mais que vous ne devez pas directement regarder celle-ci. 
  • Les réglages : pour un confort optimal, l’idéal est d’opter pour une lampe équipée de divers réglages. Ainsi, vous pourrez adapter l’intensité de la lumière, surveiller la durée de la séance via un minuteur ou encore modifier l’inclinaison et/ou la position de la lampe selon vos besoins ou vos préférences. 
  • La conformité aux normes européennes : les lampes respectant la réglementation de sécurité pour la santé sont dotées de la mention CE. La certification 93/42/CEE, ou CE médical, signifie que l’appareil a été approuvé médicalement, et est automatiquement dépourvu d’UV et infrarouges potentiellement nocifs pour la peau et les yeux

Nous avons mené des recherches approfondies, sur divers sites spécialisés en bien-être et en luminaires dans les mondes francophone et anglophone, en tenant compte de ces critères. 

Nous avons rapidement pu constater qu’une marque à savoir Beurer se distingue en particulier de la concurrence grâce à sa très large gamme de lampes de luminothérapie, réputées pour leur qualité et leur efficacité. Vous trouverez donc, logiquement, plusieurs modèles de la marque dans notre sélection. 

Pour finir, nous nous sommes basés sur les nombreux retours utilisateurs dénichés sur divers sites de vente, blogs et forums afin de déterminer quels sont les appareils les plus susceptibles de convenir à vos besoins.

C’est ainsi que nous pouvons présenter notre sélection des 4 meilleures lampes de luminothérapie actuellement disponibles sur le marché.

 

Notre Choix : Beurer TL55

Beurer TL55

Notre choix, Meilleur haut de gamme

Beurer TL55

Deux-en-un, ce modèle peut être utilisé comme lampe de luminothérapie le jour et comme aide au sommeil le soir. Compact et utilisable sur batterie ou sur secteur, il est aussi apprécié pour ses nombreux réglages.

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Idéale pour stimuler votre énergie en journée et favoriser un sommeil réparateur le soir, cette lampe est appréciée pour sa facilité d’utilisation, ses nombreuses possibilités de réglage et sa taille compacte bien pratique. Beaucoup apprécient son design très moderne, qui évoque celui d’une tablette. 

Le modèle TL55 est équipé d’une lumière blanche de jour à 10 000 lux d’intensité (à une distance de 10 cm) sans UV. De manière générale, les lampes de la marque sont particulièrement réputées pour l’uniformité de leur luminosité. 

Elle est dotée d’un affichage du temps de traitement par tranches de 10 minutes : un point lumineux vous indiquera donc lorsque vous atteindrez 10, 20 et 30 minutes de thérapie. Pas besoin de garder un oeil sur votre montre, vous pouvez vaquer sereinement à vos occupations. En plus, l’appareil s’éteint automatiquement après 30 minutes. 

Le variateur manuel vous permet quant à lui de régler l’intensité de la luminosité sur cinq niveaux, afin que celle-ci s’adapte au mieux à vos besoins pour un confort optimal. 

Le gros plus de cette lampe, c’est qu’elle propose aussi une lumière de sommeil. Plus concrètement, cela consiste en la diffusion d’une lumière rouge n’étant pas sans rappeler les tons d’un couché de soleil qui a pour objectif de vous aider à vous détendre. Elle favorise l’endormissement en s’éteignant progressivement de manière automatique. Pour ce faire, elle passe par trois phases de luminosité, de plus en plus faibles. 

Vous pouvez régler la position de l’appareil en le posant horizontalement ou verticalement. Il est très pratique à placer sur une table de nuit, et son petit format (26 x 17 x 2,4 cm) le rend idéal lors de vos déplacements. Il est d’ailleurs  fourni avec un sac de rangement.

S’il fallait lui trouver un défaut, nous pourrions signaler que certains utilisateurs semblent trouver l’autonomie de la batterie assez limitée. Elle serait à recharger environ toutes les deux séances (soit deux fois 30 minutes d’utilisation), ce qui est signalé par un voyant lumineux. Cela dit, elle fonctionne également sur secteur. 

Au final, voici un modèle non seulement très complet grâce à ses réglages de luminosité, son minuteur et son arrêt automatique, mais aussi par sa fonction deux-en-un pour le jour et la nuit. En plus, il est compact et nomade. Cette lampe est idéale si vous avez besoin d’un coup de boost ainsi que d’une aide au sommeil ! 

 

La meilleure lampe de luminothérapie pas chère : TaoTronics TT-CL016

TaoTronics TT-CL016

Meilleur pas cher

TaoTronics TT-CL016

Malgré son petit prix, cette lampe se caractérise par la présence d’un minuteur et d’un réglage d’intensité lumineuse. Légère et compacte, elle est nomade, simple d’utilisation et dotée d’un design passe-partout.

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Un peu moins connue et plébiscitée que ses concurrentes allemandes, cette lampe de luminothérapie proposée par TaoTronics a pourtant tout ce qu’il faut pour plaire. D’apparence basique, elle se dote néanmoins d’une minuterie de 30 minutes ainsi que d’un réglage d’intensité qui se fait tout en douceur. Petite et légère, elle est facilement transportable, et est bien entendu appréciée pour son petit prix. 

Elle s’équipe d’une puissance lumineuse de 10 000 lux, mais la marque n’indique malheureusement pas à quelle distance de la lampe cette intensité sera assurée. Il est tout de même recommandé de se placer à une trentaine de centimètres de la lampe. En tout cas, l’efficacité de la thérapie ne semble pas remise en question par les utilisateurs. 

Ce qui est très appréciable sur ce modèle, c’est la possibilité de régler et adapter la luminosité à vos besoins et sensibilités. Vous pouvez varier l’intensité de 20 à 100%, en maintenant simplement votre doigt sur les touches “+” et “-” situées sur le pourtour de la lampe. Le réglage se fait tout en douceur et discrétion, et sera mémorisé pour vos prochaines séances (pour peu que la lampe ne soit pas débranchée entre temps). 

Si vous le souhaitez, vous pouvez également activer une minuterie de 30 minutes en maintenant votre doigt pendant quelques secondes sur le bouton de mise sous tension. Une légère lumière blanche vous indiquera que le minuteur est en marche. 

Vous pouvez placer la lampe en position portrait ou paysage selon vos préférences, et pouvez également ajuster son degré d’inclinaison. Sa petite taille (22,6 x 17,7 x 2 cm) et son poids plume la rendent en plus facile à transporter dans sa pochette de rangement.

Dommage que cette dernière ne puisse accueillir le câble d’alimentation, nécessaire au fonctionnement de la lampe. Celui-ci est, par ailleurs, jugé un rien trop court. 

Au final, il s’agit d’une solution à petit prix très intéressante, qui se distingue par son adaptabilité grâce à ses divers réglages et son caractère nomade bien pratique en déplacement. Nous vous la conseillons particulièrement si vous souhaitez pouvoir profiter d’une séance de luminothérapie à tout moment, ou découvrir ce type d’appareil sans débourser une somme conséquente. 

 

La meilleure lampe de luminothérapie milieu de gamme : Beurer TL70

Beurer TL70

Meilleur milieu de gamme

Beurer TL70

Si c’est avant tout son design original et sa grande surface lumineuse qui séduisent, cette lampe est aussi équipée de nombreux réglages d’intensité et d’un minuteur bien pratique. C’est un modèle plutôt destiné à une utilisation fixe.

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Plus classique que la TL55 car uniquement dotée d’une lumière de jour, cette lampe a l’avantage d’être munie d’un grand nombre de fonctionnalités, ce qui la rend très personnalisable. Elle se caractérise par une minuterie de cinq paliers et un réglage possible sur pas moins de dix intensités lumineuses. Son design original — rond — la rend facilement reconnaissable.

Le modèle TL70 propose, comme sa comparse haut de gamme, une intensité de 10 000 lux (garanti sans UV) à une distance de 10 cm. Un de ses grands atouts est qu’il offre la possibilité de régler le niveau de luminosité sur pas moins de dix paliers, afin qu’elle s’adapte au mieux à vos besoins et sensibilités. 

La lampe est équipée d’un minuteur du temps de traitement, bénéficiant cette fois de cinq paliers allant de 15 à 120 minutes d’utilisation. À nouveau, c’est un signal lumineux LED qui vous indique l’étape du processus. Et, ce qui est bien pratique — surtout pour les plus distrait(e)s —, c’est que l’arrêt de l’appareil est automatique.

Son petit plus ? Elle enregistre le dernier niveau utilisé, pour vous faciliter la tâche lors de la prochaine séance : vous n’aurez pas à perdre du temps à réinitialiser votre appareil !

Les utilisateurs sont particulièrement satisfaits de sa grande surface d’éclairage (33 cm de diamètre), et sont souvent séduits par son design rond, sobre et élégant. Par contre, il faut bien avouer qu’il s’agit d’un modèle un peu plus encombrant. Il devrait néanmoins facilement trouver sa place dans votre intérieur.

La lampe fonctionne, selon vos préférence, sur batterie ou sur secteur, ce qui est toujours appréciable.  

Au final, voici une alternative simple et efficace si vous souhaitez profiter d’une lampe bénéficiant de nombreux réglages, qui facilitent son utilisation au quotidien. Son esthétique est pour beaucoup un petit plus non négligeable. Il s’agit, somme toute, d’un compromis intéressant entre les modèles susmentionnés. 

 

Une alternative haut de gamme : Beurer TL100

Beurer TL100

Alternative haut de gamme

Beurer TL100

C’est le modèle le plus moderne de notre sélection grâce à son application smartphone dédiée. Et, en plus d’embarquer toutes les caractéristiques propres à une lampe de luminothérapie fonctionnelle, il peut servir de lumière d’ambiance.

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Ce modèle haut de gamme de Beurer se distingue de ses prédécesseurs par sa fonction deux-en-un — comme lampe de luminothérapie et comme lumière d’ambiance — et sa compatibilité avec l’application mobile de la marque. Sinon, il se dote lui aussi d’une minuterie, d’un réglage d’intensité et d’un arrêt automatique. 

Tout d’abord, il bénéficie des fonctionnalités typiques des lampes à luminothérapie. Son intensité de 10 000 lux (à une distance de 10 cm) sans UV est réglable sur dix niveaux, le dernier utilisé étant automatiquement enregistré pour la séance suivante.

La lampe est équipée d’un minuteur vous permettant de situer la durée de la session en signalant cinq paliers répartis sur 120 minutes. L’arrêt de l’appareil est automatique, et l’adaptateur sur secteur est inclus à l’achat.  

Par ses fonctionnalités comme par son design, la TL100 est donc très semblable au modèle TL70. Toutefois, deux points importants la différencient. 

D’abord, elle est dotée d’un mode lumière d’ambiance, appelé Moodlight. Il est possible de le fixer sur une couleur unique, ou bien de le régler sur une variation de couleurs, présentant jusqu’à 256 nuances. Si cette propriété est bien sympa, elle reste néanmoins très accessoire pour beaucoup d’utilisateurs. 

Deuxièmement, il est possible de la connecter via l’application Beurer LightUp. Ainsi, vous pourrez l’allumer, régler l’intensité, le minuteur et le mode sur votre smartphone. De nos jours, c’est bien pratique ! Si la lampe est utilisable sans celui-ci, sachez tout de même que certaines fonctionnalités (dont les Moodlights) sont uniquement accessibles et gérables via l’application.

Au final, elle allie l’efficacité de la luminothérapie d’une lampe plus classique avec des fonctionnalités plus funs et pratiques à gérer via smartphone : c’est un modèle multifonctionnel et moderne qui plaira sans aucun doute aux plus “connectés” d’entre vous. Nous jugeons toutefois son rapport qualité/prix un peu moins intéressant. 

 

Mentions honorables 

Beurer TL30 (27,99 € lors de la publication) : c’est le modèle d’entrée de gamme de la marque, qui est très apprécié des utilisateurs pour sa facilité d’utilisation. Grâce à sa compacité, la lampe est idéale comme compagne de voyage lors de vos déplacement. Elle vous conviendra particulièrement si vous n’estimez pas avoir besoin de divers réglages. C’est cependant justement pour cette raison que nous lui avons préféré le modèle de TaoTronics, qui embarque des fonctionnalités intéressantes pour le même prix. Cela dit, la TL30 reste tout de même un choix sûr !

Duronic SADV1 (89,99 € lors de la publication) : son principe est très simple, puisqu’elle est uniquement équipée d’un bouton on/off. Elle peut être posée sur une table grâce à son socle, ou suspendue au mur par ses fixations murales, que ce soit en mode paysage ou vertical. Par contre, ses dimensions sont assez imposantes (34 x 47,5 x 9 cm). Malgré sa simplicité, elle est appréciée des utilisateurs. Elle propose néanmoins, selon nous, un rapport qualité/prix un peu moins avantageux. 

Lumie Vitamin L (129,71 € lors de la publication) : très compacte, cette lampe est facile à emmener partout avec vous. Si vous êtes adepte de la simplicité, ce modèle vous plaira : il suffit d’actionner le bouton on/off, et le tour est joué. Elle a l’avantage de proposer une intensité de 10 000 lux à une distance de 20 cm. Bien qu’elle soit pratique, c’est son côté très basique qui ne nous semble pas justifier entièrement son prix. 

Lumie SAD Lampe de bureau (148,72 € lors de la publication) : très pratique au bureau, elle sert à la fois de lampe de luminothérapie et de travail. Facile à poser près de vous, elle vous accompagne lors de vos baisses d’énergie ou de motivation. Vous pouvez ajuster son intensité ainsi que son orientation grâce à son bras flexible. Enrichie en tons bleus, elle assure une intensité de 2500 lux à 50 cm de distance, pour une thérapie d’environ 90 minutes. 

 

Sources

  1. Passeport Santé, Luminothérapie, 4 septembre 2020

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Dotée d'un esprit très critique, cette récente diplômée en Langues et Littérature est particulièrement sensible à la composition et à l’origine des produits. Que ce soit pour prendre soin de vous ou de vos animaux de compagnie, on peut lui faire confiance pour vous proposer des sélections clean et responsables.


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