La Meilleure Lampe de Luminothérapie

Après avoir testé 13 lampes de luminothérapie, nous pensons que la Beurer TL70 est la plus complète et pratique grâce à ses diverses fonctionnalités. Si vous désirez un modèle un peu moins cher, c’est la Beurer TL50 que nous recommandons en raison de son format rond et plaisant qui offre une large surface lumineuse.

Ce comparatif est certifié 100% impartial et respecte notre processus de sélection.

Notre choix, Meilleur haut de gamme

Beurer TL70

En plus de séduire par sa qualité lumineuse, son design moderne et sa grande surface éclairante, elle offre des fonctionnalités complètes et personnalisables.

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Beurer TL70

Si sa grande taille de 36,6 x 33,5 x 20,3 cm la destine à une utilisation fixe dans un espace assez large, elle nous a séduit par sa surface lumineuse importante de 33 cm de diamètre. Avec son design rond, nous avons trouvé qu’elle pouvait se fondre avec élégance dans n’importe quel intérieur.

Cette lampe embarque toutes les fonctionnalités nécessaires à une utilisation pratique. Tout d’abord, son intensité est réglable sur 10 niveaux, ce qui est avantageux pour s’adapter aux préférences de chacun. Ensuite, elle a un minuteur qui guide la séance à l’aide de cinq paliers : 15, 30, 45, 90 ou 120 minutes. Enfin, son arrêt automatique est bel et bien survenu à la fin du temps choisi.

Nous avons jugé son utilisation très instinctive. La luminosité se règle à l’aide de deux boutons tactiles présents sur le dessus de la lampe, près du bouton marche/arrêt. Le minuteur se situe quant à lui au niveau du pied. 

Nous avons noté que la lampe gardait en mémoire le dernier niveau de luminosité utilisé entre deux séances. Par contre, le temps est à programmer à chaque fois. Des petites LEDs font le décompte du temps qui passe au fil de la séance.

Au niveau de la température de la luminosité, la marque renseigne 5300 kelvins. Nous avons trouvé que ça correspondait effectivement à la température légèrement plus chaude de cette lampe par rapport à d’autres modèles que nous avons testés.

La marque recommande de l’utiliser durant 30 minutes à 10 cm. À cette distance, la puissance de lampe atteint maximum 10 000 lux au niveau le plus élevé. Si vous vous éloignez, la puissance diminue, et il faut alors prévoir des séances un peu plus longues pour le même effet : 1 heure à 25 cm et 2 heures à 40 cm.

 

 

Meilleur milieu de gamme

Beurer TL50

Cette lampe a un design rond à la fois pratique et esthétique. Simple et efficace, elle ne s’encombre pas de fonctionnalités annexes, mais elle propose une vaste surface lumineuse.

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Beurer TL50

Cette lampe de luminothérapie a des dimensions qui la rendent compatible avec des espaces larges comme des plus petits. Son diamètre est de 24,5 cm pour une taille totale de 27,1 x 24,4 x 14,5 cm. Le pied est directement intégré à la lampe pour plus de praticité.

Il s’agit d’une lampe assez basique : un simple bouton marche/arrêt permet de mettre en route ou éteindre l’appareil, qui est dépourvu d’une fonction minuteur ou de réglage d’intensité lumineuse. Malgré ça, nos tests ont révélé une lampe agréable à utiliser, qui devrait ravir les personnes à la recherche de simplicité sans pour autant faire l’impasse sur l’esthétique.

La température de couleur de la lumière est de 5300 kelvins, ce qui nous a semblé être comparable à un blanc neutre. Durant nos tests, nous avons trouvé l’intensité lumineuse très élevée. La marque indique que la lampe atteint 10000 lux à 15 cm de distance, et recommande des séances de 30 minutes à 15 cm, 1 heure à 25 cm ou 2 heures à 35 cm. L’intensité lumineuse diminue avec la distance, ce qui explique ces temps d’utilisation.

 

Alternative milieu de gamme

Top Life ‎TL-188

Nous recommandons ce modèle si vous cherchez une lampe de luminothérapie rectangulaire, à un prix compétitif, et qui propose deux niveaux d’intensité lumineuse.

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Top Life ‎TL-188

Durant nos tests, nous avons apprécié que cette lampe ait deux niveaux d’intensité lumineuse. C’est assez rare à ce niveau de prix. Il est donc possible de régler l’intensité sur 10000 ou 6000 lux. La marque indique dans le manuel que ces valeurs sont atteintes quand on se place à 15 cm de la lampe. Pour le temps d’exposition, il est recommandé de rester 30 minutes devant la lampe si on est à 15 cm et 2 heures si on est à 30 cm.

En termes de design, cette lampe rectangulaire de 27,5 x 16 x 1,7 cm est assez simple. Un unique bouton est prévu pour l’allumer, l’éteindre ou diminuer son intensité lumineuse. Il y a aussi un petit embout en métal pour la mettre droite. Grâce à cet embout, nous avons facilement pu mettre la lampe à l’horizontale ou à la verticale. Des petits caoutchoucs sont aussi présents pour éviter à la lampe de glisser. 

La surface lumineuse est de 22,5 x 12,9 cm, ce qui n’est pas la plus large surface du marché, mais ça rend ainsi la lampe peu encombrante. Le câble d’alimentation mesure 2,5 mètres, ce qui permet de placer la lampe à peu près n’importe où dans une pièce. Il y a également un sac de rangement fourni à l’achat.

La marque commercialise aussi le modèle TL-1885 qui monte, cette fois, à 15000 lux. Cependant, les informations dans le manuel d’utilisation concernant cette lampe se contredisaient un peu. Par exemple, il indique parfois que l’intensité lumineuse est atteinte à 10 cm de distance, et parfois à 20 cm. Si la notice était un peu plus claire et constante, nous aurions pu vous recommander ce modèle de manière un peu plus franche. D’autant plus que trois niveaux sont présents pour régler la luminosité, pour un format et un prix similaire au TL-188.

 

Notre sélection

Notre choix, Meilleur haut de gammeMeilleur milieu de gammeAlternative milieu de gamme
Beurer TL70 Beurer TL50 Top Life ‎TL-188
En plus de séduire par sa qualité lumineuse, son design moderne et sa grande surface éclairante, elle offre des fonctionnalités complètes et personnalisables. Cette lampe a un design rond à la fois pratique et esthétique. Simple et efficace, elle ne s’encombre pas de fonctionnalités annexes, mais elle propose une vaste surface lumineuse. Nous recommandons ce modèle si vous cherchez une lampe de luminothérapie rectangulaire, à un prix compétitif, et qui propose deux niveaux d’intensité lumineuse.
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Comment avons-nous testé ?

Afin de tester les lampes de luminothérapie, nous avons d’abord comparé leur design (format, poids, ergonomie, qualité des matériaux, longueur du câble). Nous nous sommes ensuite intéressés à leurs fonctionnalités (facilité de la mise en marche/arrêt, réglages de l’intensité, minuterie, voyants LEDs, connexion à une appli) et nous avons vérifié qu’elles fonctionnaient toutes correctement.

Ensuite, nous avons jugé leur puissance à proprement parler, qui se mesure en lux. Nous avons rapidement remarqué qu’elles pouvaient toutes atteindre les 10000 lux recommandés, mais qu’elles n’émettaient pas toutes cette puissance à la même distance. Nous avons aussi noté la température de la luminosité (blanc chaud, blanc froid), qui se mesure en kelvins.

Notez qu’il nous a été impossible de vérifier l’efficacité avérée de chaque modèle, car de nombreux autres paramètres peuvent influer sur le bien-être, la forme physique et le moral.

 

Nos résultats de tests

NomSurface et aire d'éclairageDistance à laquelle la lampe atteint 10000 luxTempérature de la luminositéRéglage de la luminositéMinuteurArrêt automatique
Beurer TL7033 cm de diamètre = aire de 855 cm²10 cm5300 kelvinsOui, sur 10 niveauxOuiOui
Beurer TL5024,5 cm de diamètre = aire de 471 cm²15 cm5300 kelvinsNonNonNon
Top Life ‎TL-18822,5 x 12,9 cm = aire de 290 cm²15 cm6000 – 6500 kelvinsOui, sur 2 niveauxNonNon
Top Life ‎TL-188522,5 x 12,9 cm= aire de 290 cm²10 à 20 cm (peut monter à 15000 lux)6000 – 6500 kelvinsOui, sur 3 niveauxNonNon
Beurer TL3012 x 20 cm= aire de 240 cm²10 cm6500 kelvinsNonNonNon
Top Life TL-18011,9 x 11,6 cm= aire de 138 cm²20 cm6000 – 6500 kelvinsOui, sur 2 niveauxNonNon
Beurer TL9033,5 x 55 cm= aire de 1842 cm²15 cm6500 kelvinsNonOuiNon

 

Comment choisir sa lampe de luminothérapie ?

Si vous avez du mal à trouver de l’énergie durant les journées grises, la luminothérapie peut vous faire du bien. C’est une alliée efficace pour lutter contre la dépression saisonnière.

Lampe de luminothérapie

Avant de vous lancer dans cette pratique, il faut savoir qu’il existe différents appareils de luminothérapie :

  • Les lampes : celles de petits formats peuvent être déplacées facilement dans la maison, au bureau ou en voyage. Leur principal inconvénient est que, leur surface étant réduite, elles émettent de la lumière à une moins grande distance. Les lampes grands formats disposent d’une plus grande surface, mais elles ne sont pas faites pour être déplacées.
  • Les réveils simulateurs d’aube : ils aident à réguler votre cycle de sommeil en diffusant une lumière blanche ou bleue le matin, et des tons plus rouges le soir. Vous les trouverez dans nos comparatifs des meilleurs simulateurs d’aube et radio-réveils.

Lampe de luminothérapie

  • Les lunettes : elles permettent de profiter des bienfaits de la luminothérapie tout en restant mobile et actif. Elles sont cependant plus rares sur le marché.

 Voici quelques points auxquels faire attention au moment de choisir votre lampe de luminothérapie :

  • La puissance lumineuse : la plupart des lampes ont une intensité de 10 000 lux via des ampoules LED.

Lampe de luminothérapie

  • La durée d’exposition : en règle générale, plus on est près de la source lumineuse, plus le temps d’exposition peut être court. Pour un effet optimal, vous devrez vous positionner à une distance de 10 à 30 cm durant 30 minutes à 1 heure. Idéalement, la lampe doit être placée à hauteur de vos yeux sans la regarder directement. 

Lampe de luminothérapie

  • Les réglages : pour un confort optimal, l’idéal est d’opter pour une lampe avec divers réglages. Ainsi, vous pouvez adapter l’intensité de la lumière, surveiller la durée de la séance via un minuteur ou encore modifier l’inclinaison ou la position de la lampe selon vos préférences.
  • La conformité aux normes européennes : les lampes respectant la réglementation européenne sont dotées de la mention CE. La certification 93/42/CEE, ou CE médical, signifie que l’appareil a été approuvé médicalement.

 

Autres lampes de luminothérapie qu’on recommande

Beurer TL30 (42,99 € lors de la publication) : Un modèle très apprécié des utilisateurs. Cette lampe rectangulaire offre une surface lumineuse de 12 x 20 cm pour une taille totale de 15,6 x 23,6 x 2 cm. Simple et épurée, elle peut être placée à la verticale comme à l’horizontale grâce à son pied amovible. Cependant, nous avons trouvé ce pied assez peu pratique. Pour l’enlever et le changer de place, nous avons dû forcer, et ce qui a rayé le bord de la lampe. C’est malheureusement peu pratique. En dehors de ça, la lampe est correcte pour son prix. Sa luminosité est d’une température de 6500 kelvins, ce qui correspond à un blanc neutre ou légèrement froid. Sa puissance n’est pas réglable, mais nous avons constaté que les 10 000 lux à 10 cm de distance sont assez intenses. Seul un bouton on/off est présent. Aucune fonctionnalité annexe est prévue, que ce soit un minuteur ou un réglage de la luminosité. Toutefois, nous avons apprécié la présence d’une petite pochette de rangement qui protège la lampe. Pour conclure, nous avons trouvé cette lampe simple, mais fonctionnelle. Seul son pied est perfectible pour éviter de l’abîmer.

Top Life Lampe de Luminothérapie ‎TL-180 (49,90 € lors de la publication) : Une toute petite lampe avec 2 niveaux de puissance. Mesurant à peine 14,4 x 14 x 1 cm, cette lampe a une petite surface lumineuse de 11,9 x 11,6 cm. Son fonctionnement par câble USB vers micro USB la rend intéressante à utiliser en étant connectée à un pc ou une batterie externe. Légère, elle peut être emportée partout facilement. Nous trouvons seulement dommage, au vu de ces caractéristiques, que la marque n’ait pas prévu de housse de rangement et transport pour la protéger. Si elle peut paraître très basique avec son unique bouton on/off, elle propose tout de même deux niveaux de puissance : 10 000 lux à 20 cm de distance (ce qui est très puissant) ou 6000 lux. Pendant nos tests, nous avons trouvé que la puissance la plus élevée était un peu trop forte pour travailler à côté. Nous conseillons plutôt d’opter pour les 6000 lux si vous l’utilisez de cette manière. Cependant, il faut alors augmenter le temps d’exposition. La marque recommande 45 minutes pour une utilisation avec la puissance la plus élevée à 20 cm de votre visage. Nous avons aussi apprécié le fait que le support soit réglable. De ce fait, nous avons pu orienter la lampe pour optimiser l’exposition. Enfin, la température de la lumière est comprise entre 6000 et 6500 kelvins, ce qui est assez neutre selon nous. En conclusion, nous trouvons qu’il s’agit d’une lampe de luminothérapie très petite, mais que sa conception nomade et sa luminosité ajustable la rendent pratique.

Beurer TL90 (151,57 € lors de la publication) : Un très grand modèle aux fonctions limitées pour son prix. Cette lampe mesure 33,7 x 58,1 x 24,1 cm pour une énorme surface lumineuse de 33,5 x 55 cm. Il s’agit donc d’un très grand modèle, qui permet de profiter d’une forte luminosité, mais qui est indéniablement encombrant. La lampe émet 10 000 lux à 15 cm de distance, pour une utilisation recommandée de 30 minutes. Si vous vous placez plus loin, la marque préconise de réaliser une séance plus longue (1 heure à 30 cm ou 2 heures à 50 cm). Pour l’utiliser, il nous a suffi de la mettre en place, l’incliner comme nous le souhaitions, la brancher, et appuyer sur son bouton on/off. La lampe a alors indiqué le temps qui passait à l’aide de petites LEDs qui s’allumaient toutes les 15 minutes. Grâce à ça, nous avons pu vérifier le temps d’exposition. Par contre, aucun arrêt automatique ou réglage de la luminosité est prévu. La température de la lumière est de 6500 kelvins, ce qui correspond à un blanc neutre à légèrement froid. Pour résumer, nous avons trouvé cette lampe de luminothérapie efficace grâce à sa grande taille, mais manquant de fonctionnalités pour son prix.

 

Autres lampes de luminothérapie testées 

Beurer TL20 (47,20 € lors de la publication) :  Bien qu’elle soit efficace, nous estimons tout de même que le prix de cette lampe est trop élevé par rapport à ses fonctionnalités.

Beurer TL41 (56,99 € lors de la publication) : Nous avons éliminé ce modèle car il n’a ni fonctionnalités, ni possibilité de régler sa luminosité. De plus, son poids hyper léger nous fait douter de sa robustesse dans le temps.

Lumie Vitamin L (93,99 € lors de la publication) : Ce modèle n’a aucun réglage. Il est trop cher selon nous.

Beurer TL100 (126,16 € lors de la publication) : Nous avons écarté ce modèle de notre sélection car sa connectivité nous a semblé perfectible. Il offre aussi des fonctions supplémentaires assez superflues.

Beurer TL80 (130,26 € lors de la publication) : Malgré son grand format qui permet de mieux profiter de la lumière, nous avons choisi d’éliminer ce modèle en raison de ses fonctions inexistantes (ni réglage de la luminosité, ni minuteur) malgré son prix élevé.

Taotronics TT-CL016 : Plus vendue en Europe.

 

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6 commentaires

  1. Faites-vous des lampes de luminothérapie dont la lumière baissante (lentement) progressivement permet de s’endormir, avant de s’éteindre complétement automatiquement toute seule selon un temps que l’on aura déterminé avant, afin d’obtenir une « nuit noire » et « radicalement économe » ?
    (Et qui n’est pas trop grosse (que l’on peut poser sur un meuble de 30 cm de large) et qui a une consommation très limitée ? )
    Si vous avez des modèles qui proposent en + des bruits de vagues ou de ressac et de bruits de la nature, cigales, bruits de la nature au crépuscule, etc..
    Pouvez-vous m’indiquer le(s) modèle(s) ?
    Si vous n’en avez pas, pouvez-vous me prévenir quand vous en aurez, même dans un temps lointain ?
    Je vous remercie et veuillez passer une bonne soirée.
    (S’il vous plait ne m’envoyez pas de spams)

    Répondre
    • Bonjour Laurent,

      Je pense qu’un simulateur d’aube et de crépuscule conviendrait à votre recherche. Nous avons, il y a peu, testé le simulateur d’aube Philips Somneo HF3651 : https://selectos.eu/test/philips-somneo-hf3651/.
      Avec sa fonction simulateur de crépuscule, ses mélodies relaxantes et la fonction RelaxBreathe, il peut être le produit que vous recherchez.
      N’hésitez pas à jeter un œil à notre test afin d’y trouver des informations complémentaires.

      Bien à vous,

      Répondre
  2. Salut ! Je suis curieux : Pourquoi ecrivez vous les 5 (Vraies) Meilleures lampes ? Les autres comparatifs trouvable sur le net sont-ils bidon ? (je pose la question de maniere candide, car je ne sais pas)
    J’en profite pour poser une autre question : je ne comprends pas pourquoi la lampe ne devrait pasemettre d’UV, je pensais que c’etait justement l’interet d’une telle lampe ! D’avoir des UV contrairement aux ampoules classique !

    Répondre
    • Bonjour,

      Pas de problème concernant votre curiosité, c’est justement les gens curieux qu’on tente d’attirer à nous! 😉
      Concernant le « vrai » que nous ajoutons au titre de nos sélections, il n’est pas présent pour dénigrer les autres comparatifs en la matière, mais simplement pour nous démarquer dans un domaine qui est parfois très fourni, tout en soulignant que notre recherche a été menée de manière approfondie, sans mettre en valeur une quelconque marque ou autre. On veut vraiment vous proposer une sélection 100% objective.

      En ce qui concerne la nécessité de la présence d’UV en luminothérapie, c’est une fausse croyance répandue, en ce que la luminothérapie est souvent, à tort, assimilée à la sécrétion de vitamine D.

      Les UV naturellement présents dans la lumière du soleil permettent en effet de synthétiser la vitamine D. Mais une lampe de luminothérapie, si elle est certifiée, émet une lumière dont le spectre est totalement dépourvu d’ultra-violet. Ce que la luminothérapie offre, ce sont, entre autres, des effets bénéfiques sur la régulation de vos rythmes naturels et sur votre niveau d’énergie, que les UV, eux, pourraient justement perturber.

      J’espère avoir répondu à vos interrogations.

      Belle journée,

      Répondre
      • Merci beaucoup pour votre réponse !
        Si je comprends bien, ces lampes de luminotherapie ne donne pas de Vitamine D du tout ? Ou bien quand même un peu ?
        Je suis français mais j’habite en Lettonie, et en hiver, avec les journées très courtes, je me sens deprimé ! Je voudrais remedier à cela ! 🙂

        Répondre
        • En principe, comme elles ne doivent pas pas fournir de rayons UV pour être certifiées, elles n’auront effectivement aucun effet sur la synthèse de la vitamine D.

          En l’absence de soleil (comme cela doit être le cas en Lettonie en hiver ^^) le meilleur moyen pour pallier ce manque en vitamine D via une cure.(Personnellement, je suis en Belgique et même là j’ai besoin de cette cure chaque hiver pour obtenir un taux suffisant :-/ )

          Mais sinon, pour rétablir votre horloge interne et lutter contre tout ce qui troubles affectifs saisonniers (fatigue, anxiété, insomnies, difficultés de concentration), la luminothérapie fait des merveilles 🙂

          Répondre