Appareils de santé

La Meilleure Lampe de Luminothérapie

Mis à jour le 13 mars 2020

Après plusieurs heures de recherche et de tri parmi une vingtaine de modèles actuellement populaires sur le marché, nous avons opéré notre sélection des 5 meilleures lampes de luminothérapie du moment. Le modèle TL55 de Beurer s’est particulièrement distingué par ses divers réglages de luminosité, son minuteur, son format compact ainsi que son mode “lumière de sommeil”. Si vous cherchez un modèle plus basique, à n’utiliser qu’en journée pour un petit coup de boost, la lampe TL70 de la même marque devrait amplement vous suffire.

 

Notre choix, Meilleur haut de gamme

Beurer TL55

Beurer TL55

Deux-en-un, ce modèle peut être utilisé comme lampe de luminothérapie le jour, et comme aide au sommeil le soir. Compact et utilisable sur batterie ou sur secteur, il est aussi apprécié pour ses nombreux réglages.

176,10 € sur Amazon

Cette lampe offre un bon compromis entre un modèle basique et un nombre de fonctionnalités utiles et efficaces. La luminosité est adaptable, le minuteur est pratique et l’arrêt est automatique. Son mode sommeil ravira ceux d’entre vous ayant du mal à s’endormir, et sa compacité vous permettra de l’emmener partout avec vous. Son design, évoquant l’esthétique d’une tablette, séduit lui aussi de nombreux consommateurs. 

 

Meilleur pas cher

Beurer TL30

Beurer TL30

Cette lampe, très basique, séduit par sa simplicité d’utilisation et son petit format pratique à transporter partout avec soi. Son design élégant et son petit prix contribuent, eux aussi, à son succès.

33,14 € sur Amazon

Très appréciée des utilisateurs pour sa facilité d’utilisation, elle est idéale comme compagne de voyage lors de vos déplacements grâce à sa compacité. Elle vous conviendra particulièrement si vous n’estimez pas avoir besoin de divers réglages. Et, si vous n’avez jamais testé de lampe de luminothérapie et êtes dubitatif(ve) quant à ses effets sur votre bien-être, ce modèle à petit prix peut être intéressant à tester ! 

 

Meilleur milieu de gamme

Beurer TL70

Beurer TL70

Équipée de nombreux réglages d’intensité et d’un minuteur bien pratique, elle séduit par son design original et sa grande surface lumineuse. C’est un modèle plutôt destiné à une utilisation fixe.

76,02 € sur Amazon

Facilement personnalisable, elle s’équipe de 10 niveaux d’intensité lumineuse et d’un minuteur vous indiquant la progression de la séance selon 5 paliers (variant de 15 à 120 minutes de thérapie). Elle fonctionne sur batterie ou sur secteur, ce qui est toujours très pratique. Idéale à poser sur une table, un bureau ou votre table de nuit, elle est appréciée pour son design rond, moins courant sur ce genre d’appareil. 

 

Alternative pas chère

TaoTronics TT-CL016

TaoTronics TT-CL016

Malgré son petit prix, cette lampe se caractérise par la présence d’un minuteur et d’un réglage d’intensité lumineuse. Légère et compacte, elle est nomade, simple d’utilisation et dotée d’un design passe-partout.

34,99 € sur Amazon

Bien qu’elle soit un peu moins populaire, cette lampe séduit par son petit prix couplé à la possibilité d’opérer divers réglages destinés à adapter la thérapie à vos besoins. Ainsi, l’intensité lumineuse est ajustable et mémorisée pour la prochaine utilisation, l’inclinaison et la position de la lampe sont modulables, et une fonction minuteur vous permet de prévoir des séances de 30 minutes. 

 

Alternative haut de gamme

Beurer TL100

Beurer TL100

Ce modèle connecté est facilement réglable via l’application smartphone dédiée. Et, en plus d’embarquer toutes les caractéristiques propres à une lampe de luminothérapie fonctionnelle, il peut servir de lumière d’ambiance.

114,00 € sur Amazon

Cette lampe conviendra aux adeptes de domotique, toujours à la recherche d’un contrôle facilité via smartphone. En plus d’être connectée, elle s’équipe d’une minuterie et d’une intensité adaptable sur 10 niveaux. Pour une lumière d’ambiance fun, vous pouvez utiliser la fonction Moodlight, qui apportera un peu de couleur à votre intérieur. 

 

Notre sélection

Notre choix, Meilleur haut de gammeMeilleur pas cherMeilleur milieu de gammeAlternative pas chèreAlternative haut de gamme
Beurer TL55Beurer TL30Beurer TL70TaoTronics TT-CL016Beurer TL100
Beurer TL55Beurer TL30Beurer TL70TaoTronics TT-CL016Beurer TL100
Deux-en-un, ce modèle peut être utilisé comme lampe de luminothérapie le jour, et comme aide au sommeil le soir. Compact et utilisable sur batterie ou sur secteur, il est aussi apprécié pour ses nombreux réglages. Cette lampe, très basique, séduit par sa simplicité d’utilisation et son petit format pratique à transporter partout avec soi. Son design élégant et son petit prix contribuent, eux aussi, à son succès. Équipée de nombreux réglages d’intensité et d’un minuteur bien pratique, elle séduit par son design original et sa grande surface lumineuse. C’est un modèle plutôt destiné à une utilisation fixe. Malgré son petit prix, cette lampe se caractérise par la présence d’un minuteur et d’un réglage d’intensité lumineuse. Légère et compacte, elle est nomade, simple d’utilisation et dotée d’un design passe-partout. Ce modèle connecté est facilement réglable via l’application smartphone dédiée. Et, en plus d’embarquer toutes les caractéristiques propres à une lampe de luminothérapie fonctionnelle, il peut servir de lumière d’ambiance.
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Sommaire

 

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Comment avons-nous fait notre choix ?

Si vous avez du mal à trouver de l’énergie et de la motivation durant les journées grises et tristes, la luminothérapie peut vous faire du bien. En effet, elle s’avère être une alliée efficace pour lutter contre la dépression saisonnière ! Mais choisir l’appareil qui vous conviendra le mieux peut être difficile au vu de la quantité de modèles présents sur le marché.

Heureusement, nous avons repéré les éléments importants à prendre en compte afin de vous aider dans votre choix.

D’abord, il faut savoir qu’il existe différents types d’appareils de luminothérapie :

  • Les lampes : les petits formats sont très pratiques et peuvent être déplacés facilement dans la maison, au bureau ou en voyage. Par contre, leur principal inconvénient est que, leur surface étant réduite, l’émission de lumière est diffusée à moins large distance. Les grands formats disposent d’une plus grande surface d’émission mais sont généralement moins nomades. Plus imposants, ils sont destinés à être posés sur une table ou un bureau de manière plus définitive. Dans ce comparatif, nous nous sommes uniquement concentrés sur les modèles lampes, les plus répandus et appréciés du public.
  • Les réveils : ils peuvent être utilisés comme simples réveils, et vous aident à réguler votre cycle de sommeil en diffusant une lumière blanche ou bleue le matin, et des tons plus rouges le soir. Certains modèles proposent un mode progressif, la lumière gagnant petit à petit en intensité pour un réveil tout en douceur. Vous trouverez plutôt ce genre de modèle dans notre comparatif sur les meilleurs radio-réveils.
  • Les lunettes : portée entre 20 et 45 minutes par jour, la Luminette permet de profiter des bienfaits de la luminothérapie tout en restant mobile et actif(ve). La blogueuse et conseillère beauté Fanny affirme qu’après avoir intégré cette dernière à sa routine quotidienne, son moral et son corps ont été efficacement reboostés pour survivre à l’hiver. La marque belge à l’origine de cette invention en propose déjà une troisième version !

Sachant cela, voici quelques points auxquels faire attention au moment de choisir votre lampe :

  • La puissance lumineuse : dotées d’une lumière blanche imitant celle du soleil, la plupart des lampes offrent une intensité de 10 000 lux via des ampoules LED. Certains modèles récents proposent une lumière bleue, apparemment bien plus efficace. Il est cependant déconseillé de trop s’y exposer, surtout en soirée puisque, très énergisante, elle ne favorise pas le sommeil. Comme nous le mentionnions dans notre comparatif sur les lunettes anti-lumières bleue, beaucoup cherchent d’ailleurs à s’en protéger. Tout dépend en fait du but recherché !
  • La durée d’exposition : en règle générale, plus on est près de la source lumineuse, plus le temps de traitement est court. Pour un effet optimal, vous devrez souvent vous positionner à une distance de 10 à 30 cm pour une thérapie de 30 minutes à 1H. Sachez toutefois que beaucoup ressentent déjà les bénéfices de la lumière blanche à plus grande distance ! Nous vous rappelons que la lampe doit être idéalement placée à hauteur de vos yeux, mais que vous ne devez pas directement regarder celle-ci. 
  • Les réglages : pour un confort optimal, l’idéal est d’opter pour une lampe équipée de divers réglages. Ainsi, vous pourrez adapter l’intensité de la lumière, surveiller la durée de la séance via un minuteur ou encore modifier l’inclinaison et/ou la position de la lampe selon vos besoins ou vos préférences. 
  • La conformité aux normes européennes : les lampes respectant la réglementation de sécurité pour la santé sont dotées de la mention CE. La certification 93/42/CEE, ou CE médical, signifie que l’appareil a été approuvé médicalement, et est automatiquement dépourvu d’UV et infrarouges, potentiellement nocifs pour la peau et les yeux

Nous avons mené des recherches approfondies, sur divers sites spécialisés en articles de bien-être et en luminaires dans les mondes francophone et anglophone, en tenant compte de ces critères. 

Nous avons rapidement pu constater qu’une marque, à savoir Beurer, se distingue en particulier de la concurrence grâce à sa très large gamme de lampes de luminothérapie, réputées pour leur qualité et leur efficacité. Vous trouverez donc, logiquement, plusieurs modèles de la marque dans notre sélection. 

Pour finir, nous nous sommes basés sur les nombreux retours des utilisateurs afin de déterminer quels sont les appareils les plus susceptibles de convenir à vos besoins.

C’est ainsi que nous pouvons présenter notre sélection des 5 meilleures lampes de luminothérapie actuellement disponibles sur le marché.

 

Notre Choix : Beurer TL55

Beurer TL55

Notre choix, Meilleur haut de gamme

Beurer TL55

Beurer TL55

Deux-en-un, ce modèle peut être utilisé comme lampe de luminothérapie le jour, et comme aide au sommeil le soir. Compact et utilisable sur batterie ou sur secteur, il est aussi apprécié pour ses nombreux réglages.

176,10 € sur Amazon

Idéale pour stimuler votre énergie en journée et favoriser un sommeil réparateur le soir, cette lampe est appréciée pour sa facilité d’utilisation, ses nombreuses possibilités de réglage et sa taille compacte bien pratique. Beaucoup apprécient son design très moderne, qui évoque celui d’une tablette. 

Le modèle TL55 est équipé d’une lumière blanche de jour à 10 000 lux d’intensité (à une distance de 10 cm) sans UV. De manière générale, les lampes de la marque sont particulièrement réputées pour l’uniformité de leur luminosité. 

Elle est dotée d’un affichage du temps de traitement par tranches de 10 minutes : un point lumineux vous indiquera donc lorsque vous atteindrez 10, 20 et 30 minutes de thérapie. Pas besoin de garder un oeil sur votre montre, vous pouvez vaquer sereinement à vos occupations. En plus, l’appareil s’éteint automatiquement après 30 minutes. 

Le variateur manuel vous permet quant à lui de régler l’intensité de la luminosité sur cinq niveaux, afin que celle-ci s’adapte au mieux à vos besoins pour un confort optimal. 

Le gros plus de cette lampe, c’est qu’elle propose aussi une lumière de sommeil. Plus concrètement, cela consiste en la diffusion d’une lumière rouge, n’étant pas sans rappeler les tons d’un couché de soleil, qui a pour objectif de vous aider à vous détendre. Elle favorise l’endormissement en s’éteignant progressivement de manière automatique. Pour ce faire, elle passe par trois phases de luminosité, de plus en plus faibles. 

Vous pouvez régler la position de l’appareil en le posant horizontalement ou verticalement. Il est très pratique à placer sur une table de nuit, et son petit format (26 x 17 x 2,4 cm) le rend idéal lors de vos déplacements. Il est d’ailleurs  fourni avec un sac de rangement.

S’il fallait lui trouver un défaut, nous pourrions signaler que certains utilisateurs semblent trouver l’autonomie de la batterie assez limitée. Elle serait à recharger environ toutes les deux séances (soit deux fois 30 minutes d’utilisation), ce qui est signalé par un voyant lumineux. Cela dit, elle fonctionne également sur secteur. 

Au final, voici un modèle non seulement très complet grâce à ses réglages de luminosité, son minuteur et son arrêt automatique, mais aussi par sa fonction deux-en-un pour le jour et la nuit. En plus, il est compact et nomade. Cette lampe est idéale si vous avez besoin d’un coup de boost ainsi que d’une aide au sommeil !

 

La meilleure lampe de luminothérapie pas chère : Beurer TL30

Beurer TL30

Meilleur pas cher

Beurer TL30

Beurer TL30

Cette lampe, très basique, séduit par sa simplicité d’utilisation et son petit format pratique à transporter partout avec soi. Son design élégant et son petit prix contribuent, eux aussi, à son succès.

33,14 € sur Amazon

Simple mais efficace, ce modèle séduit par sa compacité et portabilité tout comme par la qualité de la lumière qu’il diffuse, qui est puissante tout en restant très agréable. La lampe ne s’encombre pas de réglages, puisqu’elle fonctionne par simple mise sous tension. Elle plaira donc à ceux et celles d’entre vous à la recherche d’une lampe basique et facile d’utilisation.

Comme son homologue haut de haut de gamme, elle se caractérise par une puissance de 10 000 lux à une distance de 10 cm. Sachez que la plupart des consommateurs préfèrent maintenir la lampe à une distance plus confortable, et prolongent alors leur temps d’exposition. Quoi qu’il en soit, les effets bénéfiques sont effectivement ressentis !

L’utilisation de la TL30 est on ne peut plus simple : il vous suffit de l’allumer via le bouton situé sur la tranche, pour une diffusion immédiate de la lumière. Sachez que la lampe n’embarque ni minuterie, ni réglage d’intensité lumineuse. Cela ne semble toutefois pas particulièrement déranger les utilisateurs, qui sont satisfaits du rapport qualité/prix proposé.

Elle a l’avantage d’être facile à prendre en main et à manipuler grâce à sa petite taille : elle mesure 23,6 x 15,6 x 2,6 cm. Vous pouvez donc la déplacer facilement dans les pièces de votre maison afin de profiter de votre séance de thérapie à l’endroit qui vous convient le mieux. Vous pouvez la positionner à la verticale ou à l’horizontale. 

En plus, sa compacité la rend aisée à emporter avec vous lors de vos déplacements : elle peut être rangée dans votre sac de manière pratique et confortable. En plus, une petite pochette de rangement est fournie avec l’appareil, ce que les utilisateurs apprécient. 

Enfin, le reproche qui lui est le plus souvent adressé se rapporte à la longueur de son cordon d’alimentation, qui est parfois jugé un peu court et nécessitera donc éventuellement l’utilisation d’une rallonge. Certains regrettent également que la lampe ne soit utilisable que sur secteur.  

En définitive, il s’agit d’un modèle particulièrement basique, qui convainc tout de même de nombreux consommateurs par sa petite taille pratique ainsi que sa portabilité, sa qualité lumineuse et son prix avantageux. Nous vous le conseillons particulièrement si vous êtes souvent en déplacement et souhaitez pouvoir profiter d’une séance de luminothérapie à tout moment. 

 

La meilleure lampe de luminothérapie milieu de gamme : Beurer TL70

Beurer TL70

Meilleur milieu de gamme

Beurer TL70

Beurer TL70

Équipée de nombreux réglages d’intensité et d’un minuteur bien pratique, elle séduit par son design original et sa grande surface lumineuse. C’est un modèle plutôt destiné à une utilisation fixe.

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Plus classique que la TL55 car uniquement dotée d’une lumière de jour, cette lampe a l’avantage d’être munie d’un grand nombre de fonctionnalités, ce qui la rend très personnalisable. Elle se caractérise par une minuterie de cinq paliers et un réglage possible sur pas moins de dix intensités lumineuses. Son design original rond la rend facilement reconnaissable.

Le modèle TL70 propose  — une fois encore une intensité de 10 000 lux (garanti sans UV) à une distance de 10 cm.  Un de ses grands atouts est qu’il offre la possibilité de régler le niveau de luminosité sur pas moins de dix paliers, afin qu’elle s’adapte au mieux à vos besoins et sensibilités. 

La lampe est équipée d’un minuteur du temps de traitement, bénéficiant cette fois de cinq paliers allant de 15 à 120 minutes d’utilisation. À nouveau, c’est un signal lumineux LED qui vous indique l’étape du processus. Et, ce qui est bien pratiquesurtout pour les plus distrait(e)s, c’est que l’arrêt de l’appareil est automatique.

Son petit plus, c’est qu’elle enregistre le dernier niveau utilisé, pour vous faciliter la tâche lors de la prochaine séance : vous n’aurez pas à perdre du temps à réinitialiser votre appareil !

Les utilisateurs sont particulièrement satisfaits de sa grande surface d’éclairage (33 cm de diamètre), et sont souvent séduits par son design rond, sobre et élégant. Par contre, il faut bien avouer qu’il s’agit d’un modèle un peu plus encombrant. Il devrait néanmoins facilement trouver sa place dans votre intérieur.

La lampe fonctionne sur batterie ou sur secteur, selon vos préférences, ce qui est toujours appréciable.  

Au final, voici une alternative simple et efficace si vous souhaitez profiter d’une lampe bénéficiant de nombreux réglages, qui facilitent son utilisation au quotidien. Son esthétique est pour beaucoup un petit plus non négligeable. Il s’agit, somme toute, d’un compromis intéressant entre les modèles TL55 et TL30 susmentionnés. 

 

Une alternative pas chère : TaoTronics TT-CL016

TaoTronics TT-CL016

Alternative pas chère

TaoTronics TT-CL016

TaoTronics TT-CL016

Malgré son petit prix, cette lampe se caractérise par la présence d’un minuteur et d’un réglage d’intensité lumineuse. Légère et compacte, elle est nomade, simple d’utilisation et dotée d’un design passe-partout.

34,99 € sur Amazon

Un peu moins connue et plébiscitée que sa concurrente allemande, cette lampe de luminothérapie proposée par TaoTronics a pourtant tout ce qu’il faut pour plaire. D’apparence basique, elle se dote néanmoins d’une minuterie de 30 minutes ainsi que d’un réglage d’intensité qui se fait tout en douceur. Petite et légère, elle est facilement transportable, et est bien entendu appréciée pour son petit prix. 

Elle s’équipe d’une puissance lumineuse de 10 000 lux, mais la marque n’indique malheureusement pas à quelle distance de la lampe cette intensité sera assurée. Il est tout de même recommandé de se placer à une trentaine de centimètres de la lampe. En tout cas, l’efficacité de la thérapie ne semble pas remise en question par les utilisateurs. 

Ce qui est très appréciable sur ce modèle, c’est la possibilité de régler et adapter la luminosité à vos besoins et sensibilités. Vous pouvez varier l’intensité de 20 à 100%, en maintenant simplement votre doigt sur les touches “+” et “-” situées sur le pourtour de la lampe. Le réglage se fait tout en douceur et discrétion, et sera mémorisé pour vos prochaines séances (pour peu que la lampe ne soit pas débranchée entre temps). 

Si vous le souhaitez, vous pouvez également activer une minuterie de 30 minutes en maintenant votre doigt pendant quelques secondes sur le bouton de mise sous tension. Une légère lumière blanche vous indiquera que le minuteur est en marche. 

Vous pouvez placer la lampe en position portrait ou paysage selon vos préférences, et pouvez également ajuster son degré d’inclinaison. Sa petite taille (22,6 x 17,7 x 2 cm) et son poids plume la rendent en plus facile à transporter dans sa pochette de rangement.

Dommage que cette dernière ne puisse accueillir le câble d’alimentation, nécessaire au fonctionnement de la lampe. Celui-ci est, par ailleurs, jugé un rien trop court. 

Au final, il s’agit d’une alternative très intéressante qui se distingue par son adaptabilité grâce à ses divers réglages. Elle est certes moins connue que les appareils proposés par le marque Beurer, mais est à découvrir !

 

Une alternative haut de gamme : Beurer TL100

Beurer TL100

Alternative haut de gamme

Beurer TL100

Beurer TL100

Ce modèle connecté est facilement réglable via l’application smartphone dédiée. Et, en plus d’embarquer toutes les caractéristiques propres à une lampe de luminothérapie fonctionnelle, il peut servir de lumière d’ambiance.

114,00 € sur Amazon

Ce modèle haut de gamme de Beurer se distingue de ses prédécesseurs par sa fonction deux-en-uncomme lampe de luminothérapie et comme lumière d’ambiance et sa compatibilité avec l’application mobile de la marque. Sinon, il se dote lui aussi d’une minuterie, d’un réglage d’intensité et d’un arrêt automatique. 

Tout d’abord, il bénéficie des fonctionnalités typiques des lampes à luminothérapie. Son intensité de 10 000 lux (à une distance de 10 cm) sans UV est réglable sur dix niveaux, le dernier utilisé étant automatiquement enregistré pour la séance suivante.

La lampe est équipée d’un minuteur vous permettant de situer la durée de la session en signalant cinq paliers répartis sur 120 minutes. L’arrêt de l’appareil est automatique, et l’adaptateur sur secteur est inclus à l’achat.  

Par ses fonctionnalités comme par son design, la TL100 est donc très semblable au modèle TL70. Toutefois, deux points importants la différencient. 

D’abord, elle est dotée d’un mode lumière d’ambiance, appelé Moodlight. Il est possible de le fixer sur une couleur unique, ou bien de le régler sur une variation de couleurs, présentant jusqu’à 256 nuances. Si cette propriété est bien sympa, elle reste néanmoins très accessoire pour beaucoup d’utilisateurs. 

Deuxièmement, il est possible de la connecter via l’application Beurer LightUp. Ainsi, vous pourrez l’allumer, régler l’intensité, le minuteur et le mode sur votre smartphone. De nos jours, c’est bien pratique ! Si la lampe est utilisable sans celui-ci, sachez tout de même que certaines fonctionnalités (dont les Moodlights) sont uniquement accessibles et gérables via l’application.

Au final, elle allie l’efficacité de la luminothérapie d’une lampe plus classique avec des fonctionnalités plus funs et pratiques à gérer via smartphone : c’est un modèle multifonctionnel et moderne qui plaira sans aucun doute aux plus “connectés” d’entre vous. Nous jugeons toutefois son rapport qualité/prix un peu moins intéressant. 

 

Mentions honorables 

Duronic SADV1 : son principe est très simple, puisqu’elle est uniquement équipée d’un bouton on/off. Elle peut être posée sur une table grâce à son socle, ou suspendue au mur par ses fixations murales, que ce soit en mode paysage ou vertical. Par contre, ses dimensions sont assez imposantes (34 x 47,5 x 9 cm). Malgré sa simplicité, elle est appréciée des utilisateurs. Elle propose néanmoins, selon nous, un rapport qualité/prix un peu moins avantageux. 

Lumie Vitamin L : très compacte, cette lampe est facile à emmener partout avec vous. Si vous êtes adepte de la simplicité, ce modèle vous plaira : il suffit d’actionner le bouton on/off, et le tour est joué. Elle a l’avantage de proposer une intensité de 10 000 lux à une distance de 20 cm. Bien qu’elle soit pratique, c’est son côté très basique qui ne nous semble pas justifier entièrement son prix. 

Lumie SAD Lampe de bureau : très pratique au bureau, elle sert à la fois de lampe de luminothérapie et de travail. Facile à poser près de vous, elle vous accompagne lors de vos baisses d’énergie ou de motivation. Vous pouvez ajuster son intensité ainsi que son orientation grâce à son bras flexible. Enrichie en tons bleus, elle assure une intensité de 2500 lux à 50 cm de distance, pour une thérapie d’environ 90 minutes. 

À propos de l'auteur

Tamara Conrod

Tamara a obtenu un master en langues et littératures modernes à l'université de Liège. Passionnée par les langues et dotée d'un esprit très critique, elle gère actuellement les catégories Beauté/Santé, Maison et Animaux chez Selectos.

4 Commentaires

  • Salut ! Je suis curieux : Pourquoi ecrivez vous les 5 (Vraies) Meilleures lampes ? Les autres comparatifs trouvable sur le net sont-ils bidon ? (je pose la question de maniere candide, car je ne sais pas)
    J’en profite pour poser une autre question : je ne comprends pas pourquoi la lampe ne devrait pasemettre d’UV, je pensais que c’etait justement l’interet d’une telle lampe ! D’avoir des UV contrairement aux ampoules classique !

    • Bonjour,

      Pas de problème concernant votre curiosité, c’est justement les gens curieux qu’on tente d’attirer à nous! 😉
      Concernant le « vrai » que nous ajoutons au titre de nos sélections, il n’est pas présent pour dénigrer les autres comparatifs en la matière, mais simplement pour nous démarquer dans un domaine qui est parfois très fourni, tout en soulignant que notre recherche a été menée de manière approfondie, sans mettre en valeur une quelconque marque ou autre. On veut vraiment vous proposer une sélection 100% objective.

      En ce qui concerne la nécessité de la présence d’UV en luminothérapie, c’est une fausse croyance répandue, en ce que la luminothérapie est souvent, à tort, assimilée à la sécrétion de vitamine D.

      Les UV naturellement présents dans la lumière du soleil permettent en effet de synthétiser la vitamine D. Mais une lampe de luminothérapie, si elle est certifiée, émet une lumière dont le spectre est totalement dépourvu d’ultra-violet. Ce que la luminothérapie offre, ce sont, entre autres, des effets bénéfiques sur la régulation de vos rythmes naturels et sur votre niveau d’énergie, que les UV, eux, pourraient justement perturber.

      J’espère avoir répondu à vos interrogations.

      Belle journée,

      • Merci beaucoup pour votre réponse !
        Si je comprends bien, ces lampes de luminotherapie ne donne pas de Vitamine D du tout ? Ou bien quand même un peu ?
        Je suis français mais j’habite en Lettonie, et en hiver, avec les journées très courtes, je me sens deprimé ! Je voudrais remedier à cela ! 🙂

        • En principe, comme elles ne doivent pas pas fournir de rayons UV pour être certifiées, elles n’auront effectivement aucun effet sur la synthèse de la vitamine D.

          En l’absence de soleil (comme cela doit être le cas en Lettonie en hiver ^^) le meilleur moyen pour pallier ce manque en vitamine D via une cure.(Personnellement, je suis en Belgique et même là j’ai besoin de cette cure chaque hiver pour obtenir un taux suffisant :-/ )

          Mais sinon, pour rétablir votre horloge interne et lutter contre tout ce qui troubles affectifs saisonniers (fatigue, anxiété, insomnies, difficultés de concentration), la luminothérapie fait des merveilles 🙂

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