Actualizado el 6 de febrero 2023
Este comparativo es 100% imparcial y respeta las consignas de nuestro proceso de selección.
TriggerPoint Grid
Este rodillo ofrece un equilibrio perfecto entre firmeza, flexibilidad y comodidad. Es ideal para relajar los tejidos musculares.
Su diseño tridimensional reproduce las sensaciones de las manos de un fisioterapeuta y permite una gran variedad de sensaciones y masajes. Las ranuras de este modelo son más blandas y cómodas, lo que no nos causó ningún dolor durante nuestras pruebas. No obstante, se trata de un rodillo firme, por lo que sigue siendo eficaz para eliminar tensiones y nudos y para trabajar los músculos en profundidad. Está fabricado con espuma EVA absorbente de alta densidad y resiste perfectamente a la deformación (soporta una carga máxima de 225 kg). Sus dimensiones de 33 cm (L) x 14 cm (⌀) facilitan su transporte y almacenamiento, y lo convierten en un artículo versátil (aunque un poco justo para la espalda).
El rodillo de masaje reduce el dolor y acelera la recuperación de los deportistas. El rodillo estriado tiene una superficie rugosa que ataca el dolor y estimula la circulación sanguínea. Para mayor comodidad, elija un modelo con espuma de PVC y EVA. La longitud varía de 15 a 90 cm. Cuanto más largo sea, más cómodo será. Elija uno ligero y compacto para guardarlo fácilmente.
KG Physio Foam Roller
Diseñado más bien para calentar o recuperarse antes o después de un entrenamiento, este modelo firme y estriado permite centrarse en las tensiones más profundas.
Este rodillo de masaje tiene una superficie estriada con zonas elevadas y abultadas a diferentes niveles para llegar a lo más profundo de los músculos y tratar adecuadamente los nudos. Gracias a su diseño firme, nos resultó eficaz para aliviar fuertes tensiones y pudimos variar los tipos de masaje. Al ponerlo a prueba, nos resultó un pelín doloroso en algunas zonas, lo que nos hace desaconsejarlo a las personas más sensibles. Fabricado con espuma EVA de alta densidad, es resistente y no se deforma en ninguna circunstancia. Con una longitud de 33 cm y un diámetro de 13 cm, sus dimensiones son bastante clásicas y resulta bastante versátil, aunque preferiríamos un modelo más grande para trabajar la espalda. Además, es fácil de transportar, ya que solo pesa 700 g.
Triggerpoint Rush
Robusto, denso y muy firme, permite comprimir y estirar los músculos profundamente. Es el accesorio diario perfecto para los deportistas.
Fácil de usar, este rodillo tiene una superficie única con una serie de crestas altas y firmes para masajear los tejidos profundos y mejorar la elasticidad. Cuando lo probamos, pudimos comprobar que sirve para aliviar tensiones fuertes, pero las estrías son tan firmes que a veces resultada doloro. Por lo tanto, creemos que es más adecuado para deportistas de nivel o personas que entrenan con regularidad. Fabricado en espuma EVA con un nivel de densidad 3, puede soportar cargas pesadas. Tiene unas dimensiones de 33 cm (L) x 14 cm (⌀), por lo que puede transportarse con relativa comodidad, ahora bien, no son las medidas más adecuadas para trabajar la zona lumbar.
Amazon Basics
Este rodillo presenta un diseño sencillo y atractivo, ideal para estiramientos o masajes poco intensos.
Aparte de unos pocos puntos finamente texturizados, su superficie es más bien lisa y sin relieve, lo que no permite realizar una gran variedad de masajes ni tratar en profundidad tensiones o nudos, pero sí ofrece un masaje cómodo y relajante para las personas más sensibles o menos deportistas. En nuestras pruebas, nos pareció fácil de usar, aunque a veces resbalaba en el suelo. Fabricado en polipropileno expandido con espuma de alta densidad, es lo suficientemente firme y no se deforma. Sin embargo, la superficie es muy sensible a los arañazos y, por tanto, menos resistente. Está disponible en 3 tamaños diferentes para trabajar todos los grupos musculares sin excepción, y su gran diámetro (15 cm) promete una excelente maniobrabilidad y un desplazamiento suave y cómodo.
Nuestra selección
| Nuestra elección, Mejor de gama media | Mejor barato | Mejor de gama alta | Alternativa barata |
|---|---|---|---|
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| TriggerPoint Grid | KG Physio Foam Roller | Triggerpoint Rush | Amazon Basics |
| Este rodillo ofrece un equilibrio perfecto entre firmeza, flexibilidad y comodidad. Es ideal para relajar los tejidos musculares. | Diseñado más bien para calentar o recuperarse antes o después de un entrenamiento, este modelo firme y estriado permite centrarse en las tensiones más profundas. | Robusto, denso y muy firme, permite comprimir y estirar los músculos profundamente. Es el accesorio diario perfecto para los deportistas. | Este rodillo presenta un diseño sencillo y atractivo, ideal para estiramientos o masajes poco intensos. |
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¿Cómo hemos hecho los test?
Utilizamos cada uno de los rodillos varias veces (antes y después del entrenamiento) y durante varias horas. Para empezar, nos fijamos en la superficie para ver si trabajaba en profundidad y sin dolor sobre el tejido muscular y si ofrecía distintos tipos de masaje. De este modo, también pudimos comprobar la calidad material (por su resistencia a la deformación) y su grado de firmeza.
A continuación, tuvimos en cuenta sus dimensiones para ver qué grupos musculares se podían trabajar, pero también su maniobrabilidad y facilidad de transporte (junto con su peso). Por último, en el caso de los modelos vibratorios y/o recargables, evaluamos su autonomía y ergonomía general (intensidad de vibración, botones, indicadores LED, etc.).
¿Cómo elegir un rodillo de masaje?
Muy eficaz para automasajearse, el rodillo reduce el dolor y acelera la recuperación de los deportistas. Sin embargo, con la cantidad de modelos que hay en el mercado, resulta difícil saber cuál es el que más se adapta a nuestras necesidades.
Para asegurarnos de que toma la decisión correcta, hemos reunido los criterios más importantes a tener en cuenta antes de la compra:
- La superficie: la superficie lisa no tiene relieve y es más adecuada para principiantes. Trata más los dolores externos y alivia gracias a su gran confort. El rodillo acanalado es más duro y tiene una superficie irregular que le permite profundizar más para combatir la tensión. Ataca mejor el dolor y estimula la circulación sanguínea. Sin embargo, puede ser doloroso para algunas personas sensibles.
- El material: menos resistente, eficaz y firme, la estructura de polietileno es adecuada para principiantes o para un uso ocasional. El polipropileno expandido y la espuma EVA son más robustos y no se deforman. Pero el modelo más cómodo es el de PVC y espuma EVA. Para el yoga o para realizar ejercicios de relajación, también puedes optar por uno de jade o madera.
- La dureza: puede ser blanda o firme. Los rodillos blandos se recomiendan más a las personas delgadas, y viceversa para los rodillos firmes, que están más bien reservados a los deportistas o personas más corpulentas.
- Las dimensiones: compruebe el diámetro, así como su longitud. Generalmente, su diámetro oscila entre 12 y 15 cm. La longitud es más importante y oscila entre 15 y 90 cm. Cuanto más largo, más cómodo. Diríjase a las zonas que desea masajear. Para los pies necesitará un modelo más corto, mientras que para la espalda uno rodillo más largo.
- El peso: determina su transportabilidad. Lo mejor es un rodillo compacto y ligero, lo ideal para llevarlo a cualquier lado y poder guardarlo fácilmente.
Otro rodillo de masaje que recomendamos
ProsourceFit High Density (23.39 € en el momento de la publicación): sencillo y económico para aliviar los dolores externos ocasionales. Con una superficie más bien lisa y sin relieves (aunque posee algunos puntos de textura), este rodillo de espuma EPP de alta densidad está diseñado de forma ecológica y sostenible. No sufrió ningún tipo de deformación durante nuestras pruebas y resultó bastante agradable de utilizar. A pesar de su ligereza, es bastante voluminoso (diámetro de 15,2 cm) y ofrece un soporte firme. ¿Lo peor? La superficie se raya con facilidad.
Otro rodillo de masaje puesto a prueba:
Triggerpoint Mixte Grid Vibe Plus (128.98 € en el momento de la publicación): muy popular, este rodillo motorizado tiene 4 niveles de vibración y permite trabajar únicamente pequeños grupos musculares debido a su tamaño compacto. Sin embargo, la función de vibración no nos pareció tan innovadora y no justifica, en nuestra opinión, su alto precio.
Traducido por Ramsés El Hajje
