Le Meilleur Rouleau de Massage

Publié le 28 septembre 2020

Après 6 heures passées à examiner 30 modèles, nous avons déterminé que le TriggerPoint Grid est le meilleur rouleau de massage pour le plus grand nombre.
Ce modèle très populaire justifie amplement son succès par son mousse qui ne se déforme pas et par sa surface travaillée de manière à remplacer efficacement les mains d’un masseur.
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Notre choix, Meilleur haut de gamme

TriggerPoint Grid

Il procure beaucoup de satisfaction auprès du grand public. Adapté à tous, il réunit une surface bien établie et un mousse résistant pour remplacer efficacement les mains d’un masseur.

Patientez… Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Ce rouleau de massage est l’un des plus complets et des plus polyvalents du marché. Adapté aux sportifs en tout genre comme à monsieur tout le monde, il promet des résultats efficaces. Sa surface donne une impression réaliste pour soulager vos muscles et son mousse haute densité est durable et résistant. Très robuste, il peut s’appliquer sur différents membres, mais reste un peu court pour des grands groupes musculaires. 

 

Meilleur pas cher

Aptonia 100 Soft

Avec sa surface lisse et sa dureté moyenne, il possède les atouts nécessaires pour masser les muscles d’un débutant sans occasionner la moindre douleur. Fin et compact, il est en plus facile à emmener partout.

10,00 € sur Decathlon

Ce rouleau de massage est l’accessoire fitness idéal pour un utilisateur lambda ou un sportif amateur. Avec sa surface lisse, il est agréable à utiliser et son mousse est durable. Il est à la fois souple et ferme pour cibler la plupart des endroits de votre corps (sauf le dos, à cause de ses dimensions). Assez fin, vous pouvez l’emmener avec vous sans trop de contraintes. C’est donc un modèle petit prix qui remplit parfaitement sa fonction, mais qui montrera vite ses limites auprès des sportifs plus aguerris, qui nécessitent plus de fermeté.

 

Meilleur milieu de gamme

AmazonBasics High-Density Round

Ce rouleau de massage met avant tout l’accent sur le confort, avec sa structure lisse, douce et durable. Plus ferme que le Aptonia, il est un choix petit prix plus adapté aux sportifs intermédiaires.

Patientez… Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Ce cylindre durable est utile pour les exercices d’équilibre, de renforcement, de souplesse et de rééducation ou encore pour stimuler la circulation sanguine. Sa surface lisse et ses matières résistantes et confortables le rendent adapté aux débutants. Il est pratique, tant d’un point de vue hygiénique qu’au niveau du transport ou de son utilisation, de par sa légèreté et son diamètre important notamment. Son rapport qualité/prix est très intéressant en ce qu’il est beaucoup plus dense et plus large.

 

Alternative haut de gamme

Aptonia Électronique 900 Vibrant

Il se démarque grâce à son système de vibrations réglable en intensité. Ce processus, couplé à sa surface bosselée, permet d’augmenter la précision du massage et donc son efficacité.

49,00 € sur Decathlon

Simple à appréhender, ce rouleau de massage électronique inclut un système de vibrations modulable qui améliore la qualité des massages. Idéal pour travailler les cuisses et les mollets des sportifs confirmés, il affiche un excellent rapport qualité/prix lorsqu’on le compare à d’autres modèles vibrants. Il intègre une batterie rechargeable et sa surface est conçue de sorte à soigner vos tensions les plus internes. Malgré tout, rien ne vaut la surface de son concurrent, qui est plus polyvalente et plus réaliste.

 

Notre sélection

Notre choix, Meilleur haut de gammeMeilleur pas cherMeilleur milieu de gammeAlternative haut de gamme
TriggerPoint GridAptonia 100 SoftAmazonBasics High-Density RoundAptonia electronique 900 Vibrant
TriggerPoint GridAptonia 100 SoftAmazonBasics High-Density RoundAptonia Électronique 900 Vibrant
Il procure beaucoup de satisfaction auprès du grand public. Adapté à tous, il réunit une surface bien établie et un mousse résistant pour remplacer efficacement les mains d’un masseur.Avec sa surface lisse et sa dureté moyenne, il possède les atouts nécessaires pour masser les muscles d’un débutant sans occasionner la moindre douleur. Fin et compact, il est en plus facile à emmener partout.Ce rouleau de massage met avant tout l’accent sur le confort, avec sa structure lisse, douce et durable. Plus ferme que le Aptonia, il est un choix petit prix plus adapté aux sportifs intermédiaires.Il se démarque grâce à son système de vibrations réglable en intensité. Ce processus, couplé à sa surface bosselée, permet d’augmenter la précision du massage et donc son efficacité.
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10.00 € sur Decathlon
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49.00 € sur Decathlon

 

Sommaire

 

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Comment avons-nous fait notre choix ?

Très efficace pour l’auto-massage, le rouleau atténue les douleurs et accélère la récupération des sportifs et des utilisateurs lambda. Toutefois, avec la quantité de modèles présents sur le marché, il est parfois difficile de savoir lequel est adapté à votre pratique et à votre sensibilité.

Pour être sûr de faire le bon choix, nous avons rassemblé tous les critères à prendre en compte avant l’achat : 

  • La surface : la surface lisse n’affiche aucun relief et est plutôt destinée aux débutants. Elle soigne les douleurs plus externes et apaise grâce à son grand confort. Plus dur, le rouleau rainuré présente une surface bosselée qui permet d’aller plus en profondeur afin de lutter contre les tensions. Il cible mieux la douleur et stimule la circulation sanguine. Par contre, il peut se révéler douloureux pour certaines personnes sensibles.
  • La matière : moins durable, moins efficace et moins ferme, une structure en polyéthylène convient aux débutants ou pour un usage occasionnel. Le polypropylène expansé et le mousse EVA sont plus résistants et plus robustes. Ils ne se déforment pas. Mais le mieux, niveau confort, c’est le modèle incluant du PVC et du mousse EVA. Pour la santé ou la relaxation, vous pouvez également opter pour un accessoire en jade ou en bois.
  • La dureté : elle peut être souple ou ferme. Les rouleaux souples sont efficaces pour un débutant ou une personne mince et vice versa pour les rouleaux fermes qui sont plutôt réservés aux grands sportifs. Vous devez aussi tenir compte de l’endroit que vous massez.
  • Les dimensions : vérifiez le diamètre du cylindre ainsi que sa longueur. Généralement, il varie entre 12 et 15 cm de diamètre. Plus celui-ci est grand, plus il est maniable. La longueur a plus d’importance et va de 15 à 90 cm. Plus il est long, et plus il est confortable. Ciblez les endroits que vous souhaitez masser. Pour le pied, vous vous contentez d’un modèle plus court, là où il vous faut un rouleau plus long pour le dos par exemple.
  • Son poids : il détermine sa transportabilité. De manière générale, optez pour un accessoire léger et compact, qui facilitera aussi le rangement.

Avec tous ces indices, nous avons pu évaluer objectivement une quinzaine de modèles en consultant un maximum de tests de spécialistes, et de commentaires et retours des acheteurs. Cette démarche a été menée autant sur des sites anglophones que francophones fiables.

C’est ainsi que nous avons pu élire les 4 meilleurs rouleaux de massage du moment, chacun appartenant à une gamme de prix spécifique.

 

Notre Choix : TriggerPoint Grid

TriggerPoint Grid

Notre choix, Meilleur haut de gamme

TriggerPoint Grid

Il procure beaucoup de satisfaction auprès du grand public. Adapté à tous, il réunit une surface bien établie et un mousse résistant pour remplacer efficacement les mains d’un masseur.

Patientez… Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Ce rouleau de massage est l’un des plus complets et des plus polyvalents du marché. Adapté aux sportifs en tout genre comme à monsieur tout le monde, il promet des résultats efficaces. Sa surface donne une impression réaliste pour soulager vos muscles et son mousse haute densité est durable et résistant. Très robuste, il peut s’appliquer sur différents membres, mais reste un peu court pour des grands groupes musculaires. 

Il présente une surface tridimensionnelle. Ses picots souples et confortables reproduisent les mêmes sensations que les mains d’un kiné ou d’un masseur pour cibler la douleur et ainsi éliminer les raideurs. Certains évoquent une certaine dureté, incompatible avec les coups bleus.

Le TriggerPoint Grid se compose d’un mousse EVA haute densité qui ne se déforme pas. Cette matière résiste à l’eau et absorbe bien les chocs. En plus, il est simple à entretenir. Sa structure assez ferme se destine aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.

Sa longueur de 33 cm suffit pour de nombreux endroits du corps, mais reste un peu courte pour masser le dos. Grâce à son diamètre de 14 cm, il est facilement maniable. Notez qu’il supporte une charge maximale de 225 kg, ce qui laisse une bonne marge. 

Si le mode d’emploi est peu explicite, vous avez accès à une vidéo d’instructions en ligne plus complète. Sachez que le fabricant offre une garantie de 1 an sur ce modèle. Enfin, il est disponible en plusieurs couleurs, allant des plus flashys aux plus sobres pour contenter tout le monde. 

 

Le meilleur rouleau de massage pas cher : Aptonia 100 Soft

Aptonia 100 Soft

Meilleur pas cher

Aptonia 100 Soft

Avec sa surface lisse et sa dureté moyenne, il possède les atouts nécessaires pour masser les muscles d’un débutant sans occasionner la moindre douleur. Fin et compact, il est en plus facile à emmener partout.

10,00 € sur Decathlon

Ce rouleau de massage est l’accessoire fitness idéal pour un utilisateur lambda ou un sportif amateur. Avec sa surface lisse, il est agréable à utiliser et son mousse est durable. Il est à la fois souple et ferme pour cibler la plupart des endroits de votre corps (sauf le dos à cause de ses dimensions). Assez fin, vous pouvez l’emmener avec vous sans trop de contraintes. Avec son petit prix, il remplit parfaitement le job auquel il se destine.

Le Aptonia 100 Soft présente une surface lisse qui atténue les douleurs externes et les petites courbatures. Il offre davantage de confort. Avec sa structure multizones et son mousse en polypropylène, il est robuste et durable face aux charges qu’il endure.

Il possède une dureté moyenne pour convenir à la majorité des muscles, sans être trop douloureux pour un débutant. Par contre, il n’est pas adapté pour les sportifs confirmés qui nécessitent plus de relief et de fermeté. 

Ce modèle se décline en une seule taille seulement. Sa longueur de 33 cm permet de soigner de nombreux muscles, à l’exception du dos pour lequel il est un peu court. Son diamètre de 12,6 cm le rend plus compact et simple à utiliser. Grâce à ces mesures, il est facile à transporter.

Enfin, côté design, il apparaît sous une couleur sombre et discrète. Par ailleurs, notez que le fabricant promet une garantie de 2 ans sur sa structure.

 

Le meilleur rouleau de massage milieu de gamme : AmazonBasics High-Density Round 

AmazonBasics High-Density Round

Meilleur milieu de gamme

AmazonBasics High-Density Round

Ce rouleau de massage met avant tout l’accent sur le confort, avec sa structure lisse, douce et durable. Plus ferme que le Aptonia, il est un choix petit prix plus adapté aux sportifs intermédiaires.

Patientez… Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Ce cylindre durable est utile pour les exercices d’équilibre, de renforcement, de souplesse et de rééducation ou encore pour stimuler la circulation sanguine. Sa surface lisse et ses matières résistantes et confortables, le rendent adapté aux débutants. Il est pratique, tant d’un point de vue hygiénique qu’au niveau du transport ou de son utilisation, de par sa légèreté et son diamètre important notamment. Son rapport qualité/prix est très intéressant.

Avec sa surface plutôt lisse, ce modèle conçu par la célèbre enseigne Amazon est assez confortable. Il soigne les douleurs externes avec une grande efficacité.

Fabriquée aux États-Unis, cette structure est faite de polypropylène moulé et d’un mousse à bords moulés. De par sa haute densité, elle se démarque et contente un public de sportifs débutants à intermédiaires. Elle est douce et agréable au contact de la peau. Ces matériaux sont solides et résistants. De plus, l’ensemble est facile à nettoyer et à entretenir au fil du temps.

Pour cibler un maximum de membres, le fabricant propose trois versions avec des dimensions différentes. Celle dont nous parlons ici mesure 30 cm de long, ce qui suffit pour les membres inférieurs mais qui est limite pour les muscles du dos. Le diamètre de 15 cm améliore sa maniabilité, par rapport aux cylindres plus fins qu’on peut trouver dans les gammes inférieures.

Enfin, son faible poids, le rend facile à emporter avec vous. Et puis en cas de problème, le service après-vente constitue un gage de fiabilité supplémentaire. 

 

Une alternative haut de gamme : Aptonia Électronique 900 Vibrant

Aptonia Électronique 900 Vibrant

Alternative haut de gamme

Aptonia Électronique 900 Vibrant

Il se démarque grâce à son système de vibrations réglable en intensité. Ce processus, couplé à sa surface bosselée, permet d’augmenter la précision du massage et donc son efficacité.

49,00 € sur Decathlon

Simple à appréhender, ce rouleau de massage électronique inclut un système de vibrations modulable qui améliore la qualité des massages. Idéal pour travailler les cuisses et les mollets des sportifs confirmés, il affiche un excellent rapport qualité/prix lorsqu’on le compare à d’autres modèles vibrants. Il intègre une batterie rechargeable et sa surface est conçue de sorte à soigner vos tensions les plus internes. Malgré tout, rien ne vaut la surface de son concurrent qui est plus polyvalente et plus réaliste.

Le Aptonia électronique 900 vibrant possède une surface à picots de différentes formes. Ils permettent de cibler davantage la douleur et d’aller en profondeur dans le muscle afin de le libérer des courbatures. Son mousse dur et structuré en polyuréthane peut être appliqué sur les grands sportifs.

Il fonctionne avec des vibrations qui provoquent des massages plus profonds. Vous pouvez régler l’intensité selon trois niveaux : bas, moyen et haut. Toutefois, cette technique est déconseillée pour le travail du dos. Dans ce cas, il est possible de l’utiliser sans les vibrations.

Sa longueur de 33 cm est parfaite pour les membres inférieurs du corps mais peut être un peu juste pour les plus grandes zones. Avec son diamètre de 13 cm, il est relativement compact.

Vu qu’il s’agit d’un modèle électronique sans fil, il s’alimente avec une batterie rechargeable via USB. Pour une charge complète, comptez environ 6h30.

Enfin, l’enseigne Decathlon fournit deux ans de garantie avec ce produit au design noir et orange.

 

Mentions honorables 

Domyos Mobility Roller Hard (17€ lors de la publication) : cet accessoire comprend des picots durs et souples à la fois pour une impression globale de fermeté. Son mousse dense en polypropylène est solide et résistant. Il mesure 38 cm de long sur 12 cm de diamètre, il est donc facile à ranger et à transporter. Il existe une version plus soft avec des picots moins durs mais celle-ci est plus efficace en ce qu’elle décontracte les muscles en profondeur. Toutefois, il est un peu douloureux pour un débutant, ce qui peut vite devenir inconfortable.

The Original Tiger Tail (22,99 € lors de la publication) : ce bâton présente une surface lisse et finement texturée agréable contre la peau. Il s’équipe de poignées en caoutchouc antidérapantes, d’une structure en plastique et d’un mousse dense. Sa surface de massage mesure 25,4 cm de long. Grâce à sa faible épaisseur, il est facile à ranger et à emporter. Il peut être appliqué sur tous les groupes musculaires (principalement ceux du bas du corps) et la brochure vous aide dans son utilisation. Au contact de la peau, il est adhérent et n’attrape pas les poils. Néanmoins, il n’applique pas autant de pression que les rouleaux classiques.

The Rumble Roller (43,18 € lors de la publication) : il présente une surface bosselée avec des picots solides et flexibles qui reproduisent les sensations d’un véritable masseur. Il n’accroche pas la saleté, est imperméable et bénéficie d’une conception sans latex. Son mousse EVA haute densité est relativement ferme. Très compact, il mesure 30 cm de long pour 12,5 cm de diamètre. Il est donc trop court pour le dos mais est facile à transporter. Globalement, il libère les tensions des sportifs confirmés mais pour les débutants, il peut se révéler douloureux à cause de sa surface en relief.

Hyperice Vyber 2.0 (199 € lors de la publication) : avec sa double zone lisse légèrement rainurée de 16 petites crêtes, ce modèle en polypropylène écologique présente des dimensions de 35 cm de long sur 15 cm de diamètre. Il fonctionne avec des vibrations et trois vitesses d’intensité. Sa batterie rechargeable tient plus de 2 heures. Il s’agit indéniablement du plus puissant du marché et il est doublement efficace. D’ailleurs, il est recommandé par plusieurs athlètes professionnels. De plus, il convient pour des voyages puisqu’il est approuvé par la TSA comme bagage à main. Par contre, il pèse tout de même plus de 1,3 kg et son prix exorbitant freine l’enthousiasme des acheteurs.

 

Sources

  1. Barbend, 7 Best Foam Rollers for 2020, 23 septembre 2020
  2. Business Insider, The best foam rollers to relieve your muscles, 23 septembre 2020
  3. Cnet, Best foam rollers for muscle stiffness and soreness, according to pros, 23 septembre 2020
  4. Men’s Health, 15 Foam Rollers That Will Actually Relieve Your Tight Muscles, 23 septembre 2020
  5. New York Magazine, What Is the Best Foam Roller?, 23 septembre 2020
  6. Outdoor GearLab, Best Muscle Roller of 2020, 23 septembre 2020
  7. Women’s Health, The 8 Best Foam Rollers Still in Stock and Everything to Know About Using Them Properly, 23 septembre 2020

​​​​​​​​​​​​​​​​Après un stage en tant qu’assistante de production à la RTBF (chaîne de télévision nationale belge), c’est chez Selectos que cette diplômée en communication fait ses premiers pas en tant que rédactrice web. Coach d'une équipe de Basketball et sportive touche à tout, c’est avec une vraie expérience dans le domaine qu’elle sélectionne pour vous les meilleurs produits de sport et loisir.


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