Aggiornato al 6 febbraio 2022
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TriggerPoint Grid
Questo rullo offre un perfetto equilibrio tra fermezza e flessibilità per essere confortevole ed efficace per un rilassamento ottimale dei tessuti muscolari. È uno dei più completi e versatili.
Il suo design tridimensionale riproduce le sensazioni delle mani di un fisioterapista e garantisce una varietà di sensazioni e massaggi. Su questo modello, le scanalature sono più flessibili e confortevoli, e non ci hanno causato alcun dolore durante il nostro test. Tuttavia, è un rullo rigido ed è comunque efficace per eliminare tensioni e nodi, e per lavorare i muscoli in profondità. Pensato per gli sportivi (ma non solo), è costituito di schiuma EVA assorbente ad alta densità ed è perfettamente resistente alle deformazioni. Inoltre, sostiene un carico massimo di 225 kg. Le sue dimensioni di 33 cm (L) x 14 cm (⌀) lo rendono facile da trasportare e da riporre, ma anche versatile (anche se è un po’ piccolo per la schiena). L’abbiamo anche trovato maneggevole e perfettamente rotolante.
Il rullo da massaggio allevia il dolore e accelera il recupero per gli sportivi. Il rullo scanalato ha una superficie irregolare che mira al dolore e stimola la circolazione sanguigna. Per un maggiore comfort, scegliete un modello con PVC e schiuma EVA. La lunghezza varia da 15 a 90 cm. Più il rullo è lungo, più è confortevole. Scegliete un modello leggero e compatto per riporlo facilmente.
KG Physio Foam Roller
Questo modello solido e scanalato, ideale per il riscaldamento e il recupero degli sportivi, è robusto e versatile, e permette di raggiungere tensioni più profonde. È l’accessorio economico perfetto.
Questo rullo da massaggio ha una superficie scanalata con aree rialzate e irregolari a diversi livelli per raggiungere i vostri muscoli in profondità e localizzare correttamente i nodi. Grazie al suo design solido, l’abbiamo trovato efficace per alleviare le tensioni e abbiamo potuto variare i tipi di massaggio. Durante il nostro test, l’abbiamo trovato comunque doloroso in alcune zone, quindi non lo consigliamo alle persone sensibili. Fabbricato in schiuma EVA ad alta densità, è resistente e non si deforma in nessun caso. Con una lunghezza di 33 cm e un diametro di 13 cm, le sue dimensioni sono abbastanza classiche ed è piuttosto versatile, anche se per il lavoro della schiena si preferisce un modello più grande. Inoltre, è facile da trasportare perché pesa soltanto 700 g.
Triggerpoint Rush
Ben dimensionato e resistente, questo rullo denso e molto solido comprime e allunga i muscoli, ed esplora la loro profondità per favorire un migliore recupero. È l’accessorio quotidiano perfetto per gli atleti.
Facile da usare, questo rullo ha una superficie unica con una serie di creste alte e solide per massaggiare i tessuti profondi e migliorare la loro idratazione ed elasticità. Questo processo di taglio riproduce realmente la sensazione della mani di un massaggiatore secondo noi. È quindi molto efficace per alleviare le forti tensioni, ma le nervature sono così solide che a volte sono sembrate dolorose durante il nostro test. Pensiamo che sia più adatto agli atleti con grandi nodi muscolari. Composto da EVA schiuma con un livello di densità di 3, resiste a carichi pesanti ed è molto robusto per evitare deformazioni. Inoltre, le sue dimensioni di 33 cm (L) x 14 cm (⌀) sono versatili e garantiscono una buona maneggevolezza e un buon rotolamento. È tuttavia un po’ corto per il lavoro lombare e dorsale, ma questo formato è facilmente trasportabile.
Amazon Basics
Benché sia meno efficace per contrastare le tensioni profonde, questo modello semplice e dal design attraente ha una superficie più liscia per massaggi più delicati e meno aggressivi, che lo rendono adatto a un uso occasionale.
Tranne alcuni punti leggermente strutturati, la sua superficie è piuttosto liscia e uniforme, e quindi non consente una varietà di massaggi o un’azione profonda sulle tensioni o sui nodi, ma offre un massaggio confortevole e rilassante per le persone più sensibili o meno atletiche. Si occupa maggiormente del dolore esterno. Durante il nostro testo, l’abbiamo trovato facile da usare, anche se a volte scivolava sul pavimento. Costruito in polipropilene espanso con schiuma ad alta densità, è sufficientemente solido e non si deforma. Tuttavia, abbiamo notato che la superficie era molto sensibile ai graffi e quindi meno resistente. È disponibile in 3 diverse dimensioni per far lavorare tutti i gruppi muscolari senza eccezioni, e il suo grande diametro (15 cm) promette un’eccellente maneggevolezza e un rotolamento fluido e confortevole. È anche leggero, ma le grandi formati sono ingombranti da riporre/trasportare.
La nostra selezione
La nostra scelta, Meglio di fascia media Meglio economico Meglio di fascia alta Alternativa economica TriggerPoint Grid KG Physio Foam Roller Triggerpoint Rush Amazon Basics Questo rullo offre un perfetto equilibrio tra fermezza e flessibilità per essere confortevole ed efficace per un rilassamento ottimale dei tessuti muscolari. È uno dei più completi e versatili. Questo modello solido e scanalato, ideale per il riscaldamento e il recupero degli sportivi, è robusto e versatile, e permette di raggiungere tensioni più profonde. È l'accessorio economico perfetto. Ben dimensionato e resistente, questo rullo denso e molto solido comprime e allunga i muscoli, ed esplora la loro profondità per favorire un migliore recupero. È l'accessorio quotidiano perfetto per gli atleti. Benché sia meno efficace per contrastare le tensioni profonde, questo modello semplice e dal design attraente ha una superficie più liscia per massaggi più delicati e meno aggressivi, che lo rendono adatto a un uso occasionale. 39.98 € su Amazon 20.99 € su Amazon 56.16 € su Amazon Vedi il prezzo su Amazon
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Come abbiamo fatto i test?
Abbiamo usato i rulli più volte (prima e dopo l’allenamento) e per diverse ore. Per cominciare, abbiamo esaminato la loro superficie per vedere se lavorava in profondità e senza dolore sui tessuti muscolari e se proponeva diversi tipi di massaggio. In questo modo, abbiamo potuto verificare la qualità del loro materiale (attraverso la resistenza alla deformazione) e il loro livello di fermezza.
Poi abbiamo preso in considerazione le loro dimensioni per vedere quale gruppo muscolare poteva essere lavorato, ma anche la loro maneggevolezza e facilità di trasporto (con il loro peso). Infine, nel caso di modelli vibranti e/o ricaricabili, abbiamo valutato la loro durata della batterie e la loro ergonomia generale (intensità di vibrazione, pulsanti, indicatori LED, etc.).
Come scegliere un rullo da massaggio?
Molto efficace per l’automassaggio, il rullo riduce il dolore e accelera il recupero per gli sportivi e i normali utenti. Tuttavia, dato il numero di modelli presenti sul mercato, a volte è difficile sapere quale sia quello più adatto al vostro uso e alla vostra sensibilità.
Per essere sicuri di fare la scelta giusta, abbiamo riunito tutti i criteri da considerare prima delli acquistare il vostro rullo:
- La superficie: la superficie liscia non ha alcun rilievo ed è più adatta ai principianti. Tratta più dolori esterni e lenisce grazie al suo grande comfort. Il rullo scanalato è più duro e ha una superficie irregolare che permette di andare più in profondità per ridurre le tensioni. Agisce meglio sul dolore e stimola la circolazione sanguigna. Ma può essere doloroso per alcune persone sensibili.
- Il materiale: meno durevole, meno efficace e meno solido, una struttura in polietilene è adatta per i principianti o per un uso occasionale. Il polipropilene espanso e la schiuma EVA sono più resistenti e robusti. Non si deformano. Ma il modello più confortevole è quello con PVC e schiuma EVA. Per la salute o il relax, potete anche optare per un rullo in giada o in legno.
- La durezza: può essere morbida o solida. I rulli morbidi sono efficace per i principianti o per le persone magre e viceversa i rulli solidi sono più adatti per le persone più atletiche. Dovete anche considerare l’area che si sta massaggiando.
- Le dimensioni: verificate il diametro e la lunghezza del cilindro. Generalmente, il diametro varia tra i 12 e i 15 cm. Più il cilindro è grande, più è maneggevole. La lunghezza è più importante e varia da 15 a 90 cm. Più è lungo, più è confortevole. Mirate alle aree che desiderate massaggiare. Ad esempio, per il piede è necessario un modello più corto, mentre per la schiena è necessario un rullo più lungo.
- Il peso: determina la sua trasportabilità. In generale, optate per un rullo leggero e compatto, che sarà anche più facile da riporre.
Altro rullo da massaggio consigliato
ProsourceFit High Density (23.39 € al momento della pubblicazione): Un design semplice ed economico che lenisce i dolori esterni occasionali. Con una superficie piuttosto liscia e senza rilievi, con alcuni punti strutturati, è destinato alle persone sensibili. Infatti, anche se non va completamente in profondità, si rivela abbastanza confortevole da usare. Fabbricato in schiuma EPP ad alta densità e riciclabile, è stato progettato in modo ecologico e sostenibile, e non si è mai deformato durante i nostri test. Offre un sostegno solido per tutte le corporature ed è disponibile in diverse dimensioni e modelli (rotondo o semirotondo). Nonostante la sua leggerezza, il suo grande formato è comunque piuttosto ingombrante. Sebbene sia facile da usare grazie al suo grande diametro (15,2 cm), la sua superficie sia graffia facilmente.
Altro rullo da massaggio che abbiamo testato
Triggerpoint Mixte Grid Vibe Plus (136.02 € al momento della pubblicazione): Questo rullo motorizzato ha 4 livelli di vibrazione e permette di lavorare soltanto piccoli gruppo muscolari con il suo formato compatto. Tuttavia, la funzione di vibrazione non ci è sembrata rivoluzionaria e non giustifica, secondo noi, un prezzo così elevato.
Traduzione di Laura Wautier
