Aktualisiert am 6. Februar 2023
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TriggerPoint Grid
Diese Rolle bietet ein perfektes Gleichgewicht zwischen Festigkeit, Flexibilität und Komfort. Es ist ideal zur Entspannung des Muskelgewebes.
Sein dreidimensionales Design reproduziert die Empfindungen der Hände eines Physiotherapeuten und ermöglicht eine große Vielfalt an Empfindungen und Massagen. Die Rillen dieses Modells sind weicher und komfortabler, was uns bei unseren Tests keine Schmerzen bereitet hat. Da es sich jedoch um eine feste Rolle handelt, ist sie dennoch wirksam, um Verspannungen und Knoten zu lösen und die Muskeln in der Tiefe zu bearbeiten. Er besteht aus hochdichtem, absorbierendem EVA-Schaumstoff und ist sehr verformungsbeständig (er kann einer maximalen Belastung von 225 kg standhalten). Mit seinen Maßen von 33 cm (L) x 14 cm (⌀) ist er leicht zu transportieren und aufzubewahren und vielseitig einsetzbar (wenn auch ein wenig eng am Rücken).
Der Massageroller lindert Schmerzen und beschleunigt die Erholung von Sportlern. Die gerippte Rolle hat eine raue Oberfläche, die den Schmerz bekämpft und die Blutzirkulation anregt. Für mehr Komfort sollten Sie ein Modell mit PVC- und EVA-Schaum wählen. Die Länge schwankt zwischen 15 und 90 cm. Je länger er ist, desto bequemer ist er. Wählen Sie ein leichtes und kompaktes Modell, das sich leicht verstauen lässt.
KG Physio Foam Roller
Dieses feste und gerippte Modell ist eher für das Aufwärmen oder die Erholung vor oder nach dem Training gedacht und ermöglicht es Ihnen, sich auf tiefere Spannungen zu konzentrieren.
Dieser Massageroller hat eine gerippte Oberfläche mit erhabenen und gewölbten Bereichen auf verschiedenen Ebenen, um tief in die Muskeln zu gelangen und Knoten richtig zu behandeln. Dank seiner festen Form konnten wir starke Verspannungen effektiv lösen und die Massagearten variieren. In der Praxis haben wir festgestellt, dass es an einigen Stellen etwas schmerzhaft ist, was es für empfindlichere Menschen nicht empfehlenswert macht. Aus hochdichtem EVA-Schaumstoff gefertigt, ist er widerstandsfähig und verformt sich unter keinen Umständen. Mit einer Länge von 33 cm und einem Durchmesser von 13 cm sind seine Abmessungen recht klassisch und er ist vielseitig einsetzbar, obwohl wir ein größeres Modell für die Arbeit am Rücken bevorzugen würden. Außerdem ist er leicht zu tragen, da er nur 700 g wiegt.
Triggerpoint Rush
Robust, dicht und sehr fest, ermöglicht es Ihnen, Ihre Muskeln tief zu komprimieren und zu dehnen. Es ist das perfekte tägliche Accessoire für Sportler.
Dieser einfach zu bedienende Roller verfügt über eine einzigartige Oberfläche mit einer Reihe von hohen, festen Rillen, die das tiefe Gewebe massieren und die Elastizität verbessern. Als wir es testeten, stellten wir fest, dass es starke Verspannungen lösen kann, aber die Rillen sind so fest, dass es manchmal schmerzhaft ist. Daher glauben wir, dass es eher für Sportler oder Menschen, die regelmäßig trainieren, geeignet ist. Hergestellt aus EVA-Schaumstoff mit einer Dichte von 3, kann er schweren Lasten standhalten. Mit den Maßen 33 cm (L) x 14 cm (⌀) lässt er sich zwar relativ bequem tragen, ist aber für die Arbeit am unteren Rücken nicht die geeignetste Größe.
Amazon Basics
Diese Hochdichte Schaumstoffrolle hat ein einfaches und attraktives Design, ideal für Dehnungen oder leichte Massagen.
Abgesehen von einigen fein strukturierten Punkten ist ihre Oberfläche eher glatt und nicht reliefartig, was zwar keine vielfältigen Massagen oder die Behandlung von Verspannungen oder Knoten in der Tiefe ermöglicht, aber für empfindlichere oder weniger sportliche Menschen eine angenehme und entspannende Massage bietet. In unseren Tests fanden wir ihn leicht zu bedienen, obwohl er manchmal auf dem Boden verrutschte. Hergestellt aus expandiertem Polypropylen mit hochdichtem Schaumstoff, ist er fest genug und verformt sich nicht. Allerdings ist die Oberfläche sehr kratzempfindlich und daher weniger widerstandsfähig. Er ist in 3 verschiedenen Größen erhältlich, um ausnahmslos alle Muskelgruppen zu trainieren, und sein großer Durchmesser (15 cm) verspricht eine ausgezeichnete Manövrierbarkeit und eine sanfte und komfortable Fahrt.
Unsere Auswahl
Unsere Wahl, Beste Mittelklasse Beste billig Beste High-end Billige Alternative TriggerPoint Grid KG Physio Foam Roller Triggerpoint Rush Amazon Basics Diese Rolle bietet ein perfektes Gleichgewicht zwischen Festigkeit, Flexibilität und Komfort. Es ist ideal zur Entspannung des Muskelgewebes. Dieses feste und gerippte Modell ist eher für das Aufwärmen oder die Erholung vor oder nach dem Training gedacht und ermöglicht es Ihnen, sich auf tiefere Spannungen zu konzentrieren. Robust, dicht und sehr fest, ermöglicht es Ihnen, Ihre Muskeln tief zu komprimieren und zu dehnen. Es ist das perfekte tägliche Accessoire für Sportler. Diese Hochdichte Schaumstoffrolle hat ein einfaches und attraktives Design, ideal für Dehnungen oder leichte Massagen. 43.12 € auf Amazon 15.99 € auf Amazon 60.13 € auf Amazon Sehen Sie den Preis auf Amazon
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Wie haben wir getestet?
Wir haben jede der Rollen mehrmals (vor und nach dem Training) und mehrere Stunden lang benutzt. Zunächst haben wir uns die Oberfläche angeschaut, um zu sehen, ob sie tief und schmerzfrei auf das Muskelgewebe einwirkt und ob sie verschiedene Arten der Massage bietet. Auf diese Weise konnten wir auch die Materialqualität (in Bezug auf die Verformungsbeständigkeit) und den Grad der Festigkeit überprüfen.
Wir haben dann ihre Abmessungen berücksichtigt, um zu sehen, welche Muskelgruppen trainiert werden können, aber auch ihre Manövrierbarkeit und ihren leichten Transport (zusammen mit ihrem Gewicht). Bei den vibrierenden und/oder wiederaufladbaren Modellen haben wir schließlich die Autonomie und die allgemeine Ergonomie (Vibrationsstärke, Tasten, LED-Anzeigen usw.) bewertet.
Wie wählt man einen Massageroller aus?
Die Rolle ist sehr effektiv für die Selbstmassage, lindert Schmerzen und beschleunigt die Erholung von Sportlern. Bei der Vielzahl der auf dem Markt befindlichen Modelle ist es jedoch schwierig zu wissen, welches für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist.
Damit Sie die richtige Entscheidung treffen, haben wir für Sie die wichtigsten Kriterien zusammengestellt, die Sie vor dem Kauf beachten sollten:
- Die Oberfläche: Die glatte Oberfläche hat kein Relief und ist eher für Anfänger geeignet. Es behandelt mehr äußere Schmerzen und beruhigt dank seines hohen Komforts. Die gerippte Walze ist härter und hat eine unebene Oberfläche, mit der Sie tiefer gehen können, um Spannungen zu bekämpfen. Es bekämpft Schmerzen besser und regt die Blutzirkulation an. Für einige empfindliche Menschen kann es jedoch schmerzhaft sein.
- Das Material: weniger widerstandsfähig, effektiv und fest, die Polyethylen-Struktur ist für Anfänger oder gelegentlichen Gebrauch geeignet. Expandiertes Polypropylen und EVA-Schaumstoff sind robuster und verformen sich nicht. Das bequemste Modell ist jedoch aus PVC und EVA-Schaumstoff gefertigt. Für Yoga- oder Entspannungsübungen können Sie sich auch für ein Modell aus Jade oder Holz entscheiden.
- Härte: Sie kann weich oder fest sein. Weiche Walzen sind eher für schlanke Menschen geeignet, während harte Walzen eher Sportlern oder schwereren Menschen vorbehalten sind.
- Abmessungen: Prüfen Sie sowohl den Durchmesser als auch die Länge. Ihr Durchmesser liegt im Allgemeinen zwischen 12 und 15 cm. Die Länge ist wichtiger und reicht von 15 bis 90 cm. Je länger er ist, desto bequemer ist er. Zielen Sie auf die Bereiche, die Sie massieren möchten. Für die Füße benötigen Sie ein kürzeres Modell, für den Rücken eine längere Rolle.
- Gewicht: Bestimmt seine Transportfähigkeit. Das Beste ist ein kompakter und leichter Roller, ideal für den Transport und die einfache Lagerung.
Ein weiterer Massageroller, den wir empfehlen
ProsourceFit High Density (23.39 € bei der Veröffentlichung): einfach und kostengünstig zur Linderung gelegentlicher äußerer Schmerzen. Diese EPP-Schaumstoffrolle mit hoher Dichte hat eine eher glatte und nicht reliefierte Oberfläche (obwohl sie einige strukturierte Stellen aufweist) und wurde auf umweltfreundliche und nachhaltige Weise entwickelt. Er hat sich bei unseren Tests nicht verformt und war sehr angenehm zu bedienen. Trotz seines geringen Gewichts ist er recht sperrig (Durchmesser von 15,2 cm) und bietet festen Halt. Das Schlimmste? Die Oberfläche zerkratzt leicht.
Ein weiterer Massageroller, den wir getestet haben:
Triggerpoint Mixte Grid Vibe Plus (128.98 € bei der Veröffentlichung): Diese sehr beliebte motorisierte Rolle verfügt über 4 Vibrationsstufen und ermöglicht es Ihnen, dank ihrer kompakten Größe nur kleine Muskelgruppen zu trainieren. Die Vibrationsfunktion erschien uns jedoch nicht besonders innovativ und rechtfertigt unserer Meinung nach nicht den hohen Preis.
Übersetzt von Selectos
