Les Meilleures Chaussures de Running

Après avoir testé 10 paires de chaussures de running, nous pensons que les Nike Air Zoom Pegasus 40 sont les meilleures car elles allient confort et amorti pour des sorties polyvalentes. Si vous avez un petit budget, les Puma Velocity Nitro 2, malgré leur bas prix, bénéficient d’une traction impressionnante et d’un amorti moelleux. Enfin, si vous cherchez des chaussures dynamiques et que vous êtes un coureur léger, ce sont les Brooks Hyperion Tempo que nous vous recommandons.

Ce comparatif est certifié 100% impartial et respecte notre processus de sélection.

Notre choix, Meilleur haut de gamme

Nike Air Zoom Pegasus 40

Il s’agit d’un modèle incontournable sur le marché. Compagnon quotidien pour les coureurs de route de tous niveaux, ce modèle est polyvalent, confortable et bien équilibré, et il profite d’un amorti assez doux.

130.00 € sur Amazon

Nike Air Zoom Pegasus 40

Nike Air Zoom Pegasus 40 : Test et Avis

Bien qu’elle n’apporte pas d’améliorations majeures par rapport à la précédente génération, cette paire est parfaitement équilibrée et convient pour la majorité des courses à pied. Elle s’adresse également à ceux qui posent leur talon avant et aux foulées neutres.

La semelle intermédiaire se compose de mousse React pour offrir un excellent amorti et une bonne absorption des chocs. Située au niveau de la voûte plantaire et du talon, la mousse contente les coureurs qui souhaitent de l’explosivité. Durant nos tests, nous avons aussi constaté l’excellent rebond de ces chaussures, et leur talon renforcé apporte beaucoup de soutien.

Les lacets offrent un maintien sûr, et vos pieds sont en parfaite sécurité, que vous couriez sur un tapis ou sur le bitume. La traction est aussi au rendez-vous.

Durant nos essais, dès nos premières sorties, nous nous sommes sentis à l’aise dedans et nous avons beaucoup apprécié leur confort. Par contre, si les chaussures conservent une bonne fraîcheur lors de longues sorties, il est possible que vous manquiez d’aération en cas de fortes chaleurs.

Pesant 254 grammes en pointure 39, la chaussure peut tout de même se révéler moins réactive dans certaines situations, mais son poids reste très correct. En ce qui concerne la taille, nous recommandons de choisir ½ pointure supérieure à celle habituelle pour donner plus d’espace aux orteils.

Disponible en plusieurs coloris, le design de ce modèle est classique, mais la forme de la semelle est assez atypique et stylée. Enfin, un petit élément réfléchissant est présent à l’arrière de chaque chaussure.

 

 

Meilleur pas cher

Puma Velocity Nitro 2

Ces chaussures de running polyvalentes conviennent à la plupart des sorties. Elles ont un amorti doux, une impressionnante traction, un grand rebond et un bon confort, ce qui les rend très intéressantes au regard de leur prix.

139.97 € sur Amazon

Puma Velocity Nitro 2

Puma Velocity Nitro 2 : Test et Avis

Davantage destinées aux foulées neutres, ces chaussures polyvalentes bénéficient d’une semelle assez épaisse et d’un drop moyen de 8 mm. Durant nos tests, nous les avons trouvées très rebondissantes et nous avons apprécié leur excellent amorti, que ce soit sur le bitume ou sur un tapis de course.

L’empeigne et la tige offrent également un bon maintien avec un laçage efficace. Par ailleurs, elles procurent une excellente adhérence sur les routes, les sentiers humides et les pistes.

Lors de nos accélérations, elles ont même fait preuve de réactivité, et la semelle s’est montrée très souple. Le modèle pour femme pèse 236 grammes en pointure 39, ce qui en fait une chaussure relativement légère. Ceci devrait minimiser vos efforts lors de vos sorties.

Selon nous, elles sont très agréables à porter puisqu’elles ne génèrent ni frottement, ni pression. Néanmoins, nous avons trouvé qu’elles manquaient de respirabilité par temps chauds ou lors d’efforts plus intenses.

En plus, la pointure est plus grande qu’habituellement, c’est pourquoi nous vous conseillons de choisir une pointure en dessous. En effet, la chaussure est longue et adaptée aux pieds larges, ce qui cause un bon espace pour les pieds et les orteils.

En matière de design, il y a plusieurs couleurs, et quelques éléments réfléchissants sont présents à l’avant et à l’arrière de la chaussure ainsi que sur la languette.

 

Meilleur milieu de gamme

Brooks Hyperion Tempo

Plutôt destinées aux coureurs légers, ces chaussures de running se distinguent avant tout par leur poids plume et leur dynamisme. Elles favorisent donc la réactivité, sans pour autant sacrifier le confort.

121.92 € sur Amazon

Brooks Hyperion Tempo

Brooks Hyperion Tempo : Test et Avis

Très souples, ces chaussures ont un drop moyen de 8 mm qui convient à la plupart des foulées. Elles sont fines et peu rembourrées, mais l’avant-pied est tout de même assez large. Selon nous, la pointure est fidèle.

La semelle intermédiaire DNA Flash offre de la relance et une bonne réactivité pour les courses rapides. La présence de mousse EVA infusée d’azote procure également un bon rebond. En plus, les chaussures sont ultra-légères (179 grammes en pointure 39), ce qui permet un meilleur retour d’énergie et une réduction de la fatigue musculaire.

Parmi les reproches qu’on peut leur faire, leur amorti est un peu trop doux pour les coureurs lourds, et elles conviennent moins pour les longues distances. 

Malgré ça, leur semelle extérieure offre une bonne adhérence, que ce soit sur tapis, bitume mouillé ou pistes. Par ailleurs, leur structure stabilise et sécurise le pied, et les lacets originaux offrent un bon maintien. 

Durant nos tests, nous les avons trouvées agréables à porter, et nous avons apprécié leur bonne aération des pieds grâce à leur empeigne extensible et respirante. Enfin, leur aspect rayé et stylé fait l’unanimité auprès de nos testeurs.

 

Alternative haut de gamme

Asics Gel-Nimbus 25

Conçues pour fournir un amorti maximal et idéales pour les longues distances, ces chaussures sont confortables et douces, et elles offrent une conduite moelleuse avec une grande absorption des chocs.

Voir le prix sur Amazon

Asics Gel-Nimbus 25

Asics Gel-Nimbus 25 : Test et Avis

Ces chaussures portent bien leur nom. En effet, Asics a associé l’amorti FF Blast Plus Eco à la technologie PureGel pour offrir l’un des amortis les plus doux et moelleux du marché, ainsi qu’une excellente absorption des chocs, autant sur un tapis que sur du bitume.

La semelle intermédiaire est hautement rembourrée et le talon est renforcé, ce qui procure beaucoup de soutien. La semelle extérieure en caoutchouc offre quant à elle une bonne adhérence, que vous soyez sur une route lisse et humide ou sur un sentier boueux.

Avec un drop moyen de 8 mm, ces chaussures conservent tout de même une bonne stabilité et s’adaptent à la plupart des foulées. Cependant, en raison de la semelle intermédiaire moelleuse, elles sont un peu moins réactives que d’autres, ce qui les rend moins adaptées pour la vitesse. Il y a aussi moins de retour d’énergie.

Durant nos tests, nous les avons trouvées hyper confortables à porter, notamment grâce à leur languette élastique et agréable à l’enfilage. On ne ressent ni frottement, ni pression, même lors des premières sorties. Par ailleurs, la tige en maille douce assure une aération correcte des pieds.

En pointure 39, la chaussure pèse 246 grammes, ce qui reste très raisonnable pour minimiser vos efforts. Cependant, la pointure est plus petite que la normale. Nos orteils ont donc touché le bout avant, c’est pourquoi nous vous recommandons de prendre une pointure au-dessus.

Niveau design, il existe plusieurs couleurs, et le look séduisant de ce modèle est fidèle à ce que la marque a l’habitude de proposer pour ses chaussures de sport.

 

Notre sélection

Notre choix, Meilleur haut de gammeMeilleur pas cherMeilleur milieu de gammeAlternative haut de gamme
Nike Air Zoom Pegasus 40 Puma Velocity Nitro 2 Brooks Hyperion Tempo Asics Gel-Nimbus 25
Il s’agit d’un modèle incontournable sur le marché. Compagnon quotidien pour les coureurs de route de tous niveaux, ce modèle est polyvalent, confortable et bien équilibré, et il profite d’un amorti assez doux. Ces chaussures de running polyvalentes conviennent à la plupart des sorties. Elles ont un amorti doux, une impressionnante traction, un grand rebond et un bon confort, ce qui les rend très intéressantes au regard de leur prix. Plutôt destinées aux coureurs légers, ces chaussures de running se distinguent avant tout par leur poids plume et leur dynamisme. Elles favorisent donc la réactivité, sans pour autant sacrifier le confort. Conçues pour fournir un amorti maximal et idéales pour les longues distances, ces chaussures sont confortables et douces, et elles offrent une conduite moelleuse avec une grande absorption des chocs.
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Comment avons-nous testé ?

Pour commencer, nous avons vérifié le drop et le poids de chaque chaussure en les pesant.

Pour tester les performances de chaque paire, nous avons effectué des sorties de différentes distances sur un tapis, sur une piste et sur du bitume. Grâce à ça, nous avons pu évaluer la stabilité, le maintien, le soutien, l’amorti, l’absorption des chocs, la réactivité, la relance, le dynamisme, le rebond, la souplesse et l’adhérence de la semelle.

En ce qui concerne le confort, nous nous sommes essentiellement attardés sur l’aération des pieds, l’absence de frottement et de pression, l’espace laissé aux pieds et aux orteils, et le rembourrage. Nous avons également comparé la fidélité de la pointure. Enfin, dans une moindre mesure, nous avons émis une appréciation sur leur design (look, présence d’éléments réfléchissants) et sur la qualité des finitions.

 

Nos résultats de tests

NomConfortAmortiDynamismeStabilité et tractionPoids (pointure 39)Drop
Nike Air Zoom Pegasus 404/55/53/54/5254 g10 mm
Puma Velocity Nitro 23/55/54/54/5236 g8 mm
Brooks Hyperion Tempo4/52/55/54/5179 g8 mm
Asics Gel-Nimbus 255/55/52/54/5246 g8 mm
Brooks Ghost 155/54/52/55/5248 g12 mm
Asics Kayano 305/54/52/55/5253 g10 mm

 

Comment choisir ses chaussures de running ?

La course est l’un des sports plus appréciés au monde. C’est un moyen facile et efficace de garder la forme, si toutefois vous avez le bon matériel.

Les chaussures de running n’impactent pas que vos pieds, mais aussi votre dos, vos genoux et vos chevilles. Pour vous aider à trouver la meilleure paire pour vos besoins, voici notre guide d’achat.

Chaussures de running

La première chose à prendre en compte est votre profil de coureur. Ceci concerne la fréquence de vos sorties, les types de parcours que vous effectuez, ainsi que votre profil corporel et votre type de foulée :

  • La foulée universelle (ou neutre) : elle concerne la majorité des coureurs. Le pied s’aligne parfaitement dans la continuité du talon pendant la course, et la force va se concentrer vers le milieu du pied. L’usure de la chaussure se situe donc au milieu de la semelle avant. La plupart des modèles de chaussure s’y prêtent. Pour les coureurs qui portent des semelles (orthopédiques par exemple), il faut davantage se tourner vers ce type de foulée.
  • La foulée pronatrice : dans ce cas, on constate un affaissement du pied vers l’intérieur. La pronation nécessite une paire de chaussures disposant d’un renfort du côté intérieur, qui a l’avantage de mieux le soutenir et surtout de limiter l’affaissement.

Chaussures de running

  • La foulée supinatrice : elle concerne une minorité de coureurs (environ 1 personne sur 10). C’est lorsque le pied touche le sol par l’extérieur de la chaussure, sans venir se poser complètement à plat. L’usure va donc se situer sur le côté externe de la chaussure et du talon. Ce type de foulée nécessite des chaussures avec un renfort à l’extérieur du pied.

Une fois votre profil déterminé, il est essentiel d’examiner les points suivants préalablement à tout achat :

  • Le confort : c’est le point le plus important. La règle est simple : à la moindre gêne, changez de chaussures. Vous devez ressentir un bon maintien, sans frottement et sans pression. De plus en plus de fabricants proposent des modèles respirants, sans couture, à empeigne plate. Pensez aussi à les tester sur un tapis, et n’hésitez pas à les renvoyer si nécessaire.

Chaussures de running

  • L’amorti et le dynamisme : Les coureurs lourds (hommes de plus de 80 kg ou femmes de plus de 65 kg) ont besoin d’un amorti supérieur, tout comme ceux qui ont une attaque talon, car ils nécessitent une meilleure absorption des chocs au moment de l’appui. À l’inverse, ceux qui ont une foulée vers l’avant du pied n’ont pas besoin d’un amorti élevé. Les coureurs plus légers peuvent aussi se contenter d’un amorti moins important. Un amorti trop important peut affecter la stabilité et les performances des chaussures.
  • Le poids : des chaussures lourdes impliquent un effort plus important. Les coureurs souhaitant maximiser leurs performances optent donc pour les chaussures les plus légères possibles, mais ceci peut nuire au confort et à l’amorti. Attention à ne pas faire une fixation sur le poids : la structure de la semelle est également à prendre en compte. Ainsi, les chaussures Nike ne sont pas forcément les plus légères, mais lorsqu’elles bénéficient de la VaporFly 4%, elles offrent une propulsion capable de compenser ce poids. De manière générale, plus le coureur est léger, plus il devrait choisir une paire légère, et vice versa.
  • Le drop : Plus le drop est faible, plus le pied est à plat. Les chaussures des coureurs expérimentés ont généralement un drop plus faible (entre 0 et 6 mm) pour avoir la sensation d’une foulée naturelle et améliorer les performances. En effet, les coureurs confirmés posent souvent l’avant ou le milieu du pied au sol en premier. Les coureurs plus imposants ou les débutants ont quant à eux tendance à poser le talon au sol en premier. Par conséquent, ils nécessitent un amorti important, c’est pourquoi on recommande un drop plus élevé (8 à 12 mm). 

Chaussures de running

  • Les technologies : elles ont un impact sur la stabilité et l’amorti de la chaussure dans le but d’augmenter les performances. Par exemple, Nike a sa gamme “Air” qui consiste à renforcer l’air dans la semelle. La gamme “Zoom” diminue quant à elle l’épaisseur de la semelle pour une meilleure stabilité. La “Free” offre plus de flexibilité, la “Flyknit” réduit ses matériaux pour plus de souplesse et de respirabilité, et la “Flywire” utilise des filaments pour favoriser le maintien. L’exemple de Nike vaut aussi pour les autres marques.
  • La pointure : il est important de vous reporter au guide des tailles de chaque fabricant. Indépendamment de ce problème, le pied a tendance à gonfler pendant la course, en particulier lorsqu’il fait chaud ou sur de longues distances. En règle générale, on opte pour ½ à 1 pointure supérieure à sa pointure “normale”.

Chaussures de running

  • Le design : la plupart des sportifs accordent une importance à leur look et veulent assortir leur tenue à leurs chaussures. Évitez cependant l’erreur du débutant, qui consiste à se fier uniquement à un bel aspect ou à une marque, et choisissez une chaussure qui répond surtout à vos besoins de coureur.

NB : si vous êtes plutôt adepte du trail, n’hésitez pas à consulter notre comparatif dédié aux meilleures chaussures de trail.

 

Autres chaussures de running qu’on recommande

Brooks Ghost 15 (135 € lors de la publication) : Une autre option pour les débutants qui font des sorties quotidiennes. La semelle intermédiaire DNA Loft v2 de ces chaussures offre un amorti ferme, ainsi qu’un bon soutien au niveau du talon, et une bonne absorption des chocs. Par contre, ce n’est pas la chaussure la plus réactive du marché puisqu’elle ne bénéficie pas d’un bon retour d’énergie. En ce qui concerne la traction, la semelle extérieure procure une excellente adhérence, que ce soit sur tapis, sur bitume mouillé ou sur piste. Globalement, sa structure s’adapte aux foulées neutres, et elle offre un très bon maintien et une grande stabilité. Le drop est élevé (12 mm), ce qui est parfait pour les coureurs qui posent le talon en premier au sol et pour réduire la fatigue sur les longues distances. En plus, leur poids est correct (248 grammes en pointure 39) et la pointure est fidèle aux tailles habituelles. Niveau confort, les orteils bénéficient d’un bel espace pour bouger et les pieds respirent convenablement, ce qui rend les chaussures agréables à porter. La languette est rembourrée, et il existe 3 largeurs de coupe pour s’adapter à tous les pieds. Enfin, leur design intègre des petits éléments réfléchissants.

Asics Kayano 30 (177 € lors de la publication) : Une chaussure stable et confortable pour les longues distances. Ce modèle offre un bon soutien grâce à sa semelle épaisse remplie de mousse et son talon renforcé qui absorbe bien les chocs. La technologie LiteTruss rend la conduite fluide, et l’amorti FF Blast Plus est satisfaisant, que ce soit sur tapis, bitume ou sentier. Durant nos tests, nous avons apprécié la grande stabilité de ces chaussures, mais leur rebond nous a paru ferme, et elles manquent de réactivité. C’est pourquoi nous les recommandons plutôt pour les longues distances. Leur drop de 10 mm convient bien à ceux qui posent le talon en premier au sol. Par ailleurs, elles sont confortables à porter grâce à leurs languettes rembourrées et leurs tiges en maille. Par contre, elles sont un peu plus lourdes (253 grammes en pointure 39 par chaussure) que d’autres modèles, ce qui peut nuire à leur relance. Sachez que la pointure est plus petite que la normale. Nous vous recommandons donc de prendre une pointure supérieure. Enfin, leur design sportif suit la même lignée que les autres paires de la marque.

 

Autres chaussures de running testées 

Kalenji Run Active (35 € lors de la publication) : C’est une bonne alternative à petit prix pour des sorties occasionnelles par temps sec. Elles procurent maintien, stabilité et aération aux pieds et sont légères à porter, ce qui optimise vos efforts et réduit la fatigue musculaire. Par contre, elles manquent de réactivité selon nous, et l’accroche de la semelle extérieure est loin d’être à la hauteur sur les terrains humides.

Kalenji Run Confort (60 € lors de la publication) : Bien qu’elles offrent un excellent amorti, un très bon rebond et une bonne réactivité, ces chaussures ultra-souples et moelleuses sont toutefois assez serrées (surtout pour les pieds larges) et laissent peu de place pour bouger les orteils. Par ailleurs, elles peuvent manquer de stabilité sur des routes dégradées.

Asics Gel-Pulse 14 (84 € lors de la publication) : Elles procurent un excellent maintien, une grande stabilité et un bon amorti grâce à leur semelle intermédiaire assez épaisse. Cependant, elles manquent de réactivité, et conviennent donc mieux pour les sorties longue distance. Malgré ce défaut, elles sont très souples et abordables, mais d’autres paires se montrent plus performantes et polyvalentes.

Brooks Glycerin 20 (125,99 € lors de la publication) : Adaptées aux foulées neutres, elles sont douces et offrent un amorti à la fois moelleux et ferme. En plus, la traction est bonne, tandis que la languette rembourrée et la tige en maille assurent beaucoup de confort. En revanche, nous les avons trouvées meilleures pour marcher que pour courir à cause de leur absence de réactivité, et Brooks a déjà sorti une nouvelle génération qui rend ce modèle vieillissant.

 

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2 commentaires

  1. Bonjour, votre articles est très clair pour les coureurs un peut perdu. Cependant je tenais juste à apporter une petite précision concernant la pointure femme. Un modèle femme de taille 40 par exemple sur légèrement plus grand que le modèle homme dans la même taille de 0,5CM. ( A vérifier bien sur !!!)
    sportivement…

    Répondre
    • Bonjour Olivier,

      Merci pour votre commentaire positif, et merci pour l’info. Nous vérifierons cela et ne manquerons pas d’en tenir compte lors de la prochaine mise à jour si cela se confirme. 🙂

      Bonne journée

      Répondre