De Beste Proteïnereep

Bijgewerkt op 23 februari 2023

Deze vergelijking is gecertificeerd als zijnde 100% onpartijdig en respecteert olledig ons selectieproces.

Deze reep met drie lagen is gecertificeerd met het Informed Sport-label en is de ideale snack voor sporters na hun training. Het is vrij rijk aan eiwitten, heeft een evenwichtige samenstelling en bevat weinig suiker. Onze tests toonden een textuur aan die zowel kauwbaar als knapperig is. De heerlijke smaak maakt het ook aangenaam om te eten waardoor het zo naar binnen gaat, wat niet altijd het geval is met de andere repen die we geprobeerd hebben.

Een proteïnereep helpt je om massa te winnen, je prestaties te verbeteren en te herstellen na het sporten.

Om zoveel mogelijk mensen tevreden te stellen, biedt elk merk verschillende versies van repen met verschillende smaken aan.

De textuur kan ondermeer knapperig of zacht zijn, maar het belangrijkste is dat ze aangenaam is voor het gehemelte.

Er zijn risico's op allergieën of intoleranties: pinda's, soja, gluten en gedroogd fruit.

Om in vorm te blijven, controleer je het eiwitgehalte en het aantal calorieën.

Deze krokante reep biedt waar voor zijn geld omdat hij een vrij complete samenstelling kent. Het is rijk aan eiwitten en koolhydraten en bevat weinig suiker en calorieën, wat het een goed product maakt voor sporters, aangezien het voldoende energie levert voor de spieren. Tijdens onze tests bleek het even lekker als aangenaam in de mond te zijn met zijn smeltende textuur en knapperige buitenkant. En ook al lijkt de verteerbaarheid ervan bij de consument te wensen over te laten, bij ons was dat niet het geval.

Deze eiwitreep begeleidt topsporters voor of na de training door energie te leveren en/of een goed herstel te bevorderen. Het heeft het hoogste eiwitgehalte en tegelijk het laagste suikergehalte. De reep is zeer laag in calorieën, het heeft zonder twijfel de beste samenstelling van alle repen in deze vergelijking. Naar onze mening is de textuur goed en makkelijk te kauwen. De chocoladesmaak is echter niet zo bijzonder, en dit is bijna de enige tekortkoming van dit product.

Deze eiwitreep van 55 gram bevat weinig suiker (slechts 2,6%), 36% eiwit en 202 kcal. Tijdens onze test vonden we de smaak relatief goed, maar meer ook niet. Het is verkrijgbaar in verschillende smaken. De textuur is goed, ook al maakt de karamel het een beetje plakkerig. De samenstelling is geschikt voor veganisten. Het bevat echter ook weinig vezels, die geacht worden de darmen te beschermen door suiker en vet snel af te voeren.

Onze selectie

Onze keuze, Beste middenklasse	Beste goedkope	Beste high-end	High-end alternatief
Grenade Carb Killa (12 stuks)	Amfit Nutrition (12 stuks)	Weider 60% Protein (1 stuk)	Barebells Protein Bar (12 stuks)
Deze reep is rijk aan proteïnen en laag in suiker, waardoor ons team unaniem lovend was. Het heeft alles wat je van een reep mag verwachten qua samenstelling, smaak, textuur en verteerbaarheid.	Deze drielagige reep kent een goede samengestelling en biedt een uiterst smakelijke textuur in de mond. Vrij hoog in koolhydraten, geeft het een goede dosis energie tegen een lage prijs.	Dit is de typische snack van een topatleet. De samenstelling ervan is de meest interessante in deze vergelijking, omdat deze het rijkst aan eiwitten is en het laagst aan suikers en calorieën.	Het lage suikergehalte en het bevredigende eiwitgehalte zijn de belangrijkste sterke punten. Hoewel de textuur een beetje plakkerig is, is de samenstelling ook geschikt voor veganisten.
Prijs zoeken bezig... even geduld a.u.b.	Prijs zoeken bezig... even geduld a.u.b.	2.99 € op Decathlon	Prijs zoeken bezig... even geduld a.u.b.

Hoe hebben we getest?

Om de kwaliteit van de producten te bepalen, hebben we ze aan verschillende tests onderworpen, hoofdzakelijk smaaktests. Om objectiever te zijn, waren we met vijf testers van verschillend sportief niveau. Omdat wij ons ervan bewust zijn dat het moeilijk is om de reële doeltreffendheid van de eiwitrepen te beoordelen, hebben wij ervoor gezorgd dat zij op vaste tijdstippen werden genuttigd, bij voorkeur vóór of na de fysieke inspanning. We beoordeelden vooral de smaak, de textuur en de spijsvertering met persoonlijke opmerkingen bij elk product.

We weten dat de compositie een centraal element is in dit soort vergelijkingen. Daarom hebben wij ons geconcentreerd op de betrouwbaarheid van de merken, maar ook op de balans en de belangrijkste ingrediënten. Voor dit criterium hebben wij de nadruk gelegd op de transparantie van de fabrikanten.

Hoe kies je een proteïnereep?

Net als gainer bars en weirepen helpen ook eiwitrepen het eiwitgehalte in je voeding te reguleren. Bovendien helpen ze je om meer massa te krijgen, je prestaties te verbeteren en goed te herstellen na een training.

Er zijn zoveel modellen op de markt dat je moet kiezen op basis van je dieet, smaak, activiteitsniveau en doelstellingen:

• De samenstelling: let vooral op het eiwitgehalte en het aantal calorieën dat het levert om ervoor te zorgen dat je in droge vorm blijft. Soja-eiwit moet worden geweerd, omdat het veel bestrijdingsmiddelen bevat. Voor een goede efficiëntie moet de reep ten minste 15 gram eiwit bevatten. Aan de andere kant wordt minder dan 8 gram vet, een hoog vezelgehalte en weinig suiker aanbevolen. Kies voor natuurlijke ingrediënten.
• Smaak: over het algemeen biedt elk merk verschillende versies van hun reep aan met verschillende smaken om zoveel mogelijk mensen tevreden te stellen. Let op: sommige fabrikanten voegen tal van kunstmatige kleurstoffen of additieven (zoals sucralose) toe om de smaak te verbeteren.

• De textuur: knapperig, zacht of beide, het belangrijkste is dat het gemakkelijk te eten is en aangenaam voor het gehemelte.
• Spijsvertering: pinda’s, soja, gluten en gedroogd fruit zijn allemaal risico’s voor allergieën of intoleranties. Sommige voedingsmiddelen zijn trager te verteren, zoals caseïne.

• Je doelen: als je meer energie wilt, kies dan voor een energiereep. Een reep die rijk is aan koolhydraten met een lage glycemische index (zoals maltodextrine) is ideaal voor herstel. Evenzo is een reep met de juiste hoeveelheid aminozuren of vetzuren goed voor de spieropbouw. Voor gewichtsverlies, kies je er best één die rijk is aan caseïne-eiwit.

Andere eiwitrepen die we aanbevelen

PowerBar Protein Plus 52% (€5.49 / 3 stuks op het moment van publicatie): Zeer hoog in proteïne, maar niet zo lekker. Dit per stuk verkochte product van 50 gram is bijzonder rijk aan eiwitten (maarliefst 52%) en bevat slechts 165 kcal, 6,8% vet en 1,4% suikers. De samenstelling ervan is dan ook zorgvuldig bestudeerd. Het is licht verteerbaar en vervult dus perfect zijn rol wanneer het wordt genuttigd na een inspanning van lange of middellange duur. Aan de andere kant is het vrij arm aan vezels. Bovendien vonden wij tijdens onze tests de smaak eerder middelmatig en de textuur vrij deegachtig.

Andere geteste eiwitrepen

Aptonia After Sport Protein Bar (€1.69 per eenheid op het moment van publicatie): Deze reep is gemakkelijk te eten en heeft een aangename textuur in de mond. We hebben echter gemengde gevoelens over de smaak. Bovendien bevat het slechts 26% eiwitten en veel suikers (30%) en koolhydraten (45%). Het bevat dan ook vrij veel calorieën (241 kcal).

Domyos Basic (€1.79 per eenheid op het moment van publicatie): Met 32% eiwit en 231 kcal voldoet het aan de normen voor eiwitrepen. Met 44% koolhydraten levert het veel energie. De reep is goedgekeurd door een diëtist en moet worden genomen na een inspanning van middellange of lange duur. Bij de eerste hap vonden we het best lekker, maar toen we het opaten werd het al snel misselijkmakend. Bovendien is de textuur kleverig en bevat het een hoog suikergehalte (28%). Kijk ook uit voor allergenen.

Be-Kind energiereep (€23.00 / 12 stuks op het moment van publicatie): Deze reep heeft een laag koolhydraatgehalte en een goede hoeveelheid vezels. We houden van de transparante verpakking, de textuur en de smaak. Helaas zijn het hogere suikergehalte, het lagere eiwitgehalte en de hogere calorieën minder aantrekkelijk. Bovendien blijft het soms aan de tanden kleven.

MyProtein Carb Crusher (€25.93 / 12 stuks op het moment van publicatie): Het overtuigende eiwitgehalte en het matige suikergehalte geven het een vrij interessante samenstelling. Wij vonden de textuur aangenaam in de mond en de smaak is zeker niet slecht, hoewel hij ook niet uitblinkt. Hij is er in verschillende smaken.

Quest Nutrition Protein Bar (€47.09 / 12 stuks op het moment van publicatie): Afgezien van het vrij hoge koolhydraatgehalte bevat het wel weinig suiker en veel vezels om suikers en vetten snel weg te spoelen. Het aantal calorieën en het eiwitgehalte zijn ook goed. Wat de smaak betreft, stoorde we ons aan de lichte smaak van zout. De textuur is daarnaast allesbehalve kauwbaar, waardoor het kleverig en een beetje droog is.

Foodspring Protein Bar (oud recept): Niet beschikbaar

Vertaald door Ramsés El Hajje