Le Meilleur Sac de Frappe

Mis à jour le 29 juin 2021

Nous avons passé 16 heures à étudier 20 sacs de frappe et nous en avons conclu que le RDX est le meilleur choix possible pour les boxeurs débutants. Mais pour les plus aguerris, le Century BOB Body Opponent est plus réaliste, plus durable et plus fiable.

 

Notre choix, Meilleur pas cher

RDX

Livré avec une multitude d’accessoires, ce sac de frappe pour débutants est assez étanche pour un usage extérieur. Sa solidité et son bon remplissage sont deux atouts indéniables. En plus, il bouge bien.

Patientez… Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

Plus qu’un simple sac de frappe, le RDX est un véritable kit d’entraînement (sac, gants, barre de traction et corde à sauter). Entre sa facilité de remplissage et ses solides supports muraux, il offre de bonnes performances. Il est parfaitement adapté aux boxeurs débutants voulant s’entraîner dans des conditions optimales.

 

Meilleur milieu de gamme

Century Original Wavemaster

Simple à remplir, il se munit d’un rembourrage haute densité qui résiste aux frappes fortes et entraîne les pratiquants de différents arts martiaux. En plus, il dispose d’un design intelligent et réglable sur la hauteur.

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Cette tour de frappe marquée par une base conique particulièrement bien pensée permet aux utilisateurs d’asséner quelques coups puissants. Sous sa surface durable, il y a un rembourrage bien fourni. Rempli à son maximum, il est stable et vous pouvez le régler sur l’une des huit hauteurs. En outre, il se révèle utile dans l’exercice de différentes pratiques afin de répondre aux objectifs de chacun.

 

Meilleur haut de gamme

Century BOB Body Opponent

Ce modèle prévu pour les athlètes de haut niveau donne l’impression de s’entraîner face à un véritable adversaire grâce à son design. Il est rembourré pour protéger vos membres et il est particulièrement durable.

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Avec sa conception réaliste, ce sac offre des séances d’entraînement plus concrètes aux boxeurs professionnels et pratiquants de toutes sortes d’arts martiaux. Sa polyvalence, sa stabilité et sa durabilité sont trois autres éléments appréciés des utilisateurs. Il est donc non seulement fiable, en ce qu’il protège vos mains mais également pratique.

 

Notre sélection

Notre choix, Meilleur pas cherMeilleur milieu de gammeMeilleur haut de gamme
RDXCentury Original Wavemaster_1Century BOB Body Opponent_1
RDXCentury Original WavemasterCentury BOB Body Opponent
Livré avec une multitude d’accessoires, ce sac de frappe pour débutants est assez étanche pour un usage extérieur. Sa solidité et son bon remplissage sont deux atouts indéniables. En plus, il bouge bien.Simple à remplir, il se munit d’un rembourrage haute densité qui résiste aux frappes fortes et entraîne les pratiquants de différents arts martiaux. En plus, il dispose d’un design intelligent et réglable sur la hauteur.Ce modèle prévu pour les athlètes de haut niveau donne l’impression de s’entraîner face à un véritable adversaire grâce à son design. Il est rembourré pour protéger vos membres et il est particulièrement durable.
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Mentions honorables

À l’heure actuelle, aucun produit disponible sur le marché européen ne nous a semblé réunir les qualités nécessaires pour figurer aux côtés de notre sélection principale. Nous ne manquerons pas de vous proposer des alternatives intéressantes dès que nous en aurons connaissance.

 

Comment choisir son sac de frappe ?

Les sacs de frappe combinent l’entraînement cardio et de force, vous permettant de développer précision, vitesse, puissance de frappe et compétence. Grâce à cet exercice, votre mémoire musculaire s’améliore grandement. Mais lequel choisir pour quel(s) usage(s) ? 

Avant tout, déterminons les différents types de sac : 

  • La tour de frappe : monté sur pied, il est utilisé à la fois pour augmenter la force et la résistance, et est idéal pour ceux ayant besoin de travailler leurs coups de poing et leurs coups de pied. On les remplit, en général, de sable, de fibres naturelles (ou un mélange de fibres synthétiques et naturelles) ou d’eau. Malgré tout, pour pouvoir améliorer sa puissance, ce dernier n’est pas le meilleur.
  • Le sac suspendu : c’est celui que l’on accroche à un mur, une poutre ou un plafond. Ce type de sac est clairement indiqué pour ceux voulant travailler leur vitesse et leur force, aussi bien pour les coups de poing que de pied. Il faut s’assurer que ces modèles ne soient pas trop légers et qu’ils soient fixés solidement sur un support adapté à leur poids. Les alentours doivent être suffisamment dégagés.
  • La poire de frappe : il est exclusivement conçu pour parfaire la vitesse. Le sac, en forme de poire, est de petite taille, ce qui a pour but de le faire revenir plus ou moins rapidement vers le boxeur lorsque celui-ci le frappe.
  • Le sac à double attache : visuellement, il se situe entre la poire de frappe et le sac suspendu. Vous avez donc une “boule” au centre, attachée au sol et au plafond par des élastiques. Il vous revient rapidement, et est donc pratique pour améliorer la vitesse et l’esquive. Mais il nécessite une pièce assez grande de sorte à pouvoir tourner autour en toute liberté.
  • Le sac à uppercut : comme son nom l’indique, il se destine à entraîner le plus puissant et le plus redoutable des coups de poings, à savoir l’uppercut. Il est plus petit que le sac de frappe lourd (suspendu), mais plus grand que la poire, et est placé horizontalement.

Sachant cela, voici les critères importants à prendre en compte préalablement à l’achat d’un sac de frappe :

  • La fréquence d’utilisation : selon votre fréquence d’entraînement, et votre niveau, vous pourriez avoir besoin d’un modèle plus ou moins robuste. Si vous souhaitez travailler à la fois vitesse et endurance, sans pour autant apporter trop de puissance à vos coups, nul besoin de casser votre tirelire pour un sac haut de gamme. En revanche, si vous faites de la compétition (et donc des entraînements plus intensifs),  un sac de frappe renforcé et durable devient tout de suite indispensable.
  • Le remplissage : les sacs de frappe lourds sont chers, alors en acheter un à remplir soi-même peut grandement réduire le coût d’achat. Le type de matériau utilisé influence la dureté. Si vous remplissez le sac de manière à ce qu’il soit dur, il aura une bonne forme, mais vos points souffriront pendant l’entraînement. À l’inverse, un remplissage doux et léger réduit l’impact sur vos mains, mais il s’agira de le remplir correctement si on veut que la forme soit consistante.
  • Le matériau externe : le cuir est considéré comme étant le meilleur matériau car il dure extrêmement longtemps. Il procure un entraînement adéquat et sans douleur. La toile dure aussi longtemps et a prouvé être assez résistante pour les débutants mais pas pour un entraînement quotidien. Elle est plus sensible aux conditions climatiques et à la moisissure, et elle est dès lors moins adaptée aux environnements extérieurs. Le vinyle est également un autre choix envisageable, bien qu’un cran en deçà du cuir.
  • La taille : plus l’entraînement repose sur une frappe avec les poings, moins le sac a besoin d’être grand (80 à 120 cm feront l’affaire). Si vous avez l’intention de pratiquer un sport comme le Muay Thai ou le MMA, qui demande une frappe pieds et poings équilibrée, un sac de plus de 120 cm est préférable. La hauteur est parfois réglable. Si vous pensez utiliser votre sac surtout pour donner des coups de pied, alors vérifiez qu’il n’y ait aucune base gênante.
  • Le poids : un sac plus lourd se balance moins. S’entraîner sur un sac trop léger cause trop de rebonds et de balancements, et donc de risques de vous blesser. Choisir le poids adéquat est principalement basé sur vos besoins, votre habilité à combattre, ainsi que sur votre poids. Le poids approximatif doit idéalement représenter environ la moitié de votre propre poids.
  • Les accessoires supplémentaires : certains sacs sont livrés avec des fixations ou des supports. C’est souvent le cas des sacs suspendus qui nécessitent un support mural, des chaînes ou un pivot. D’autres accessoires sont parfois fournis, tels qu’une corde à sauter, une barre de traction ou encore une paire de gants, faisant là office de véritable kit.

 

Sources

  1. Men’s Health, The 13 Best Punching Bags for Your Home Gym, 16 juillet 2020
  2. T3, Best punch bag 2020: the best way to practice punching without being hurt or arrested, 16 juillet 2020

 

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