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Le Meilleur Sac de Frappe


Mis à jour le 30 décembre 2019

Nous avons passé plusieurs heures à étudier une vingtaine de modèles et nous en avons conclu que le RDX est le meilleur choix possible pour les boxeurs débutants qui souhaitent bénéficier d’un kit complet pour des séances occasionnelles. Facile à remplir et étanche, il bouge correctement, de sorte à faciliter l’apprentissage des techniques. Mais pour les plus aguerris, le Century XXL Wavemaster se montre plus ergonomique et stable pour admettre une plus grande puissance de frappe grâce à son rembourrage haute densité.

 

En raison de la situation actuelle provoquée par le Covid-19, certains produits peuvent être à des prix différents de leur habitude, ou temporairement indisponibles. Nous faisons notre possible pour mettre à jour nos articles sur base de ces contraintes.

 

Meilleur pas cherMeilleur milieu de gammeMeilleur haut de gamme
RDXEverlast Power Core Bag FreestandingCentury XXL Wavemaster
RDXEverlast Power Core Bag FreestandingCentury XXL Wavemaster
Livré avec une multitude d’accessoires, ce sac de frappe pour débutants est suffisamment étanche pour un usage extérieur. Sa solidité et son remplissage facile sont deux atouts indéniables. En plus, il bouge bien.Facile à monter et mobile, cet équipement pour domicile est idéal pour les sportifs réguliers souhaitant travailler à la fois vitesse, condition physique et coordination. La qualité de ses matériaux assure une certaine durabilité.Simple à remplir, il se munit d’un rembourrage haute densité qui résiste aux frappes fortes et entraîne parfaitement les boxeurs professionnels. Son design intelligent permet de maintenir une stabilité à toute épreuve.
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Comment avons-nous fait notre choix ?

Les sacs de frappe combinent l’entraînement cardio et de force, vous permettant de développer précision, vitesse, puissance de frappe et compétence. Votre mémoire musculaire s’améliorera grandement. Mais lequel choisir et pour quel(s) usage(s) ? 

Avant tout, déterminons les différents types de sac : 

  • La tour de frappe : monté sur pied, il est utilisé à la fois pour augmenter la force et la résistance, et est idéal pour ceux ayant besoin de travailler leurs coups de poing et leurs coups de pied. On les remplit, en général, de sable, de fibres naturelles (ou un mélange de fibres synthétiques et naturelles) ou d’eau. Malgré tout, pour pouvoir améliorer sa puissance, ce n’est pas le meilleur.
  • Le sac suspendu : c’est celui que l’on accroche à un mur, une poutre ou un plafond. Ce type de sac est clairement indiqué pour ceux voulant travailler leur vitesse et leur force, aussi bien pour les coups de poing que de pied. Selon Patrice, fondateur de RockkickFight (et spécialiste en sports de combats), pour ces modèles, il faut s’assurer qu’ils ne soient pas trop légers et qu’ils soient fixés solidement sur un support adapté à leur poids. Les alentours doivent être suffisamment dégagés.
  • La poire de frappe : il est exclusivement conçu pour parfaire la vitesse. Le sac, en forme de poire, est de petite taille, ce qui a pour but de le faire revenir plus ou moins rapidement vers le boxeur lorsque celui-ci le frappe.
  • Le sac à double attache : visuellement, il se situe entre la poire de frappe et le sac suspendu. Vous avez donc une “boule” au centre, attachée au sol et au plafond par des élastiques. Il vous revient rapidement, et est donc pratique pour améliorer la vitesse et l’esquive. Mais il nécessite une pièce assez grande de sorte à pouvoir tourner autour en toute liberté.
  • Le sac à uppercut : comme son nom l’indique, il se destine à entraîner le plus puissant et le plus redoutable des coups de poings, à savoir l’uppercut. Il est plus petit que le sac de frappe lourd (suspendu), mais plus grand que la poire, et est placé horizontalement.

Sachant cela, voici les critères importants à prendre en compte préalablement à l’achat d’un sac de frappe :

  • La fréquence d’utilisation : selon votre fréquence d’entraînement, et votre niveau, vous pourriez avoir besoin d’un modèle plus ou moins robuste. Si vous souhaitez travailler à la fois vitesse et endurance, sans pour autant apporter trop de puissance à vos coups, nul besoin de casser votre tirelire pour un sac haut de gamme. En revanche, si vous faites de la compétition (et donc des entraînements plus intensifs),  un sac de frappe renforcé et durable devient tout de suite indispensable.
  • Le remplissage : les sacs de frappe lourds sont chers, alors en acheter un à remplir soi-même peut grandement réduire le coût d’achat. Le type de matériau utilisé influencera la dureté. Si vous remplissez le sac de manière à ce qu’il soit dur, il aura une bonne forme, mais vos points souffriront pendant l’entraînement. À l’inverse, un remplissage doux et léger réduira l’impact sur vos mains, mais il s’agira de le remplir correctement si on veut que la forme soit consistante.
  • Le matériau externe : le cuir est considéré comme étant le meilleur matériau car il dure extrêmement longtemps. Il procure un entraînement adéquat et sans douleur. La toile dure aussi longtemps et a prouvé être assez résistante pour les débutants mais pas pour un entraînement quotidien. Elle est plus sensible aux conditions climatiques et à la moisissure et sera dès lors moins adaptée aux environnements extérieurs. Le vinyle est également un autre choix envisageable, bien qu’un cran en deçà du cuir.
  • La taille : plus l’entraînement repose sur une frappe avec les poings, moins le sac aura besoin d’être grand (80 à 120 cm feront l’affaire). Si vous avez l’intention de pratiquer un sport comme le Muay Thai ou le MMA, qui demandent une frappe pieds et poings équilibrée, un sac de plus de 120 cm sera préférable. La hauteur est parfois réglable. Si vous pensez utiliser votre sac surtout pour donner des coups de pied, alors vérifiez qu’il n’y ait aucune base gênante.
  • Le poids : un sac plus lourd se balance moins. S’entraîner sur un sac trop léger causera trop de rebonds et de balancements, et donc de risques de vous blesser. Choisir le poids adéquat est principalement basé sur vos besoins, votre habilité à combattre, ainsi que sur votre poids. Le poids approximatif devrait idéalement représenter environ la moitié de votre propre poids.
  • Les accessoires supplémentaires : certains sont livrés avec des fixations ou des supports. C’est souvent le cas des sacs suspendus qui nécessitent un support mural, des chaînes ou un pivot. D’autres accessoires sont parfois fournis, tels qu’une corde à sauter, une barre de traction ou encore une paire de gants, faisant là office de véritable kit.

Avec tous ces indices, nous avons pu mettre en évidence une dizaine de modèles parmi plus de 20 étudiés. Les commentaires, avis et tests d’internautes ou d’experts trouvés sur différents sites web nous ont permis d’approfondir l’étude de ces équipements et d’en déterminer leur réelle valeur.

Nous sommes donc en mesure d’élire les 4 meilleurs sacs de frappe actuellement proposés sur le marché européen.

 

Les meilleurs sacs de frappe pas chers

Les débutants ou les boxeurs disposant d’un budget réduit doivent être attentifs à la solidité du sac, à l’ergonomie et au confort de frappe.

Ce sont trois atouts que nous offre le RDX, qui fait décidément l’unanimité sur le marché grâce à son rapport qualité/prix exceptionnel.

 

RDX : le meilleur pas cher

RDX

Prix
Prix indisponible
Avantages
Étanche
Livré avec des accessoires utiles
Facile à remplir
Bouge bien
Inconvénients
Aucun recensé pour le moment

Nous savons que ce produit est actuellement hors stock sur différents sites. La marque propose différentes versions enfants que nous vous conseillons en attendant la mise à jour de l’article ou le réapprovisionnement des stocks.  

Plus qu’un simple sac de frappe, le RDX est un véritable kit d’entraînement (sac, gants, barre de traction et corde à sauter). Entre sa facilité de remplissage et ses solides supports muraux, il offre de bonnes performances parfaitement adaptées aux boxeurs débutants voulant s’entraîner dans des conditions optimales.

Il est fabriqué dans une matière étanche exclusive à la marque RDX : le « G-Core Technology », et s’accompagne d’un support mural à l’aspect plutôt solide. Pour fixer le sac, des chaînes sont bien entendu présentes, ainsi qu’un pivot et des supports « D-Shackle ».

Le support mural de cet accessoire de sport est soudé en acier inoxydable. Il est revêtu de poudre de calibre 16 et a reçu un traitement antirouille.

Il est facile à remplir avec sa fermeture à glissière supérieure. Le sac est doublement cousu avec des couches jumelles et peut soutenir jusqu’à environ 25 – 28 kg pour une taille de 1m50.

Le sac en lui-même bouge bien et il n’y a aucune accroche à déplorer. Pour son prix, il propose de bonnes performances. 

Mais ce n’est pas tout, car, comme nous l’annoncions, il est livré avec divers composants pour compléter votre session d’entraînement. 

On retrouve ainsi une corde à sauter, une barre de traction ainsi qu’une paire de gants de boxe « EVA-LUTION ». Ceux-ci sont faits dans un rembourrage en mousse, afin d’assurer une bonne protection des mains, le tout en absorbant les chocs comme il le faut.

Ce sac de frappe, ainsi que le nombre d’accessoires fournis constituent donc une excellente surprise. À ce prix, il n’est pas étonnant qu’il remporte un tel succès auprès des boxeurs disposant de peu de budget.

 

Les meilleurs sacs de frappe milieu de gamme

Les sacs situés dans cette tranche de prix sont en général suffisamment durables pour un investissement longue durée et rentabilisé. 

Celui que nous avons sélectionné présente une qualité matérielle très appréciable et permet d’envisager des séances d’entraînement régulières.

 

Everlast Power Core Bag Freestanding : le meilleur milieu de gamme

Everlast 2228

Prix
Prix indisponible
Avantages
Idéal pour condition physique, rapidité et coordination
Bonne qualité des matériaux
Facile à monter
Mobile
Inconvénients
Pas pour travailler la puissance
Ne permet pas des coups de pied bas

Nous savons que ce produit est actuellement hors stock sur différents sites. La marque propose une version plus classique du sac de frappe que nous vous conseillons en attendant la mise à jour de l’article ou le réapprovisionnement des stocks.  

Voici à présent un modèle mobile et facile à monter qui se démarque par la qualité de ses matériaux, à l’image de sa mousse ou de son revêtement en polyuréthane. Il travaille, hormis la puissance, tous les aspects utiles pour un sportif régulier, à savoir la condition physique, la réactivité et la coordination.

La marque new-yorkaise Everlast est réputée auprès des boxeurs depuis un certain temps maintenant. Fortement commercialisée, elle propose vêtements et accessoires pour les sports de combats et les arts martiaux.

Cette tour de frappe est faite d’un revêtement en polyuréthane avec une partie supérieure qui recouvre du mousse de haute qualité et assez épais que pour absorber efficacement les chocs.

Ce sac dispose d’une hauteur ajustable jusqu’à 165 cm et peut se remplir de maximum 114 kg de sable ou d’eau. Simple à monter, il affiche une belle stabilité, grâce à son anneau et à sa base elle-même remplie d’eau ou de sable. Il est aussi mobile et se déplace assez facilement.

S’il convient à tous les types de boxeurs, il permet de travailler votre condition physique, votre coordination, vos techniques de frappe ou encore la rapidité d’exécution. Par contre, il est moins destiné au travail de puissance car il demeure un peu trop léger à ce niveau-là pour les grands boxeurs. Il est également moins adapté aux coups de pieds bas à cause de sa base montante.

Sa durabilité garantit un usage quotidien ou du moins, la pratique d’entraînements répétitifs et réguliers. Nous apprécions sa housse supérieure en cuir PU solide fournie par le fabricant.

C’est un compromis idéal entre outil de compétition et d’initiation. 

 

Les meilleurs sacs de frappe haut de gamme

Si vous voulez un sac de frappe pour vous entraîner plus sérieusement ou que vous faites de la compétition, vous trouverez votre bonheur dans cette gamme.

Les prix peuvent varier grandement mais ce qui est sûr c’est que les modèles sont durables, stables, ergonomiques et qu’ils résistent aux grandes frappes.

 

Century XXL Wavemaster : le meilleur haut de gamme

Century XXL Wavemaster

Prix
Prix indisponible
Avantages
Rembourrage haute densité
Design intelligent
Stable
Accès facile au remplissage
Inconvénients
Fastidieux à remplir

Cette tour de frappe marquée par une base conique particulièrement bien pensée permet aux utilisateurs professionnels de conserver une certaine stabilité. Ses acheteurs confirment d’ailleurs qu’il admet une utilisation intensive grâce, notamment, à sa solidité et à son rembourrage haute densité.

Century clame avoir passé de nombreuses heures à travailler avec des pratiquants d’arts martiaux pour mettre au point ce sac de frappe et ainsi perfectionner chaque composant de celui-ci.

Comme nous l’évoquions, il est conçu pour une utilisation professionnelle et donc pour résister à de fortes frappes constantes. Son rembourrage en mousse de haute densité procure un maximum d’absorption d’énergie lors des impacts.

La base conique de ce sac de frappe est conçue de manière ergonomique afin de garantir une posture libre pour les athlètes de toute taille.

La base peut être remplie avec de l’eau ou du sable, au choix. Nous recommandons de le remplir avec du sable plutôt que de l’eau si vous avez l’intention de frapper fort, car avec lui, vous gagnez en stabilité.

Le remplissage est certes fastidieux mais il vaut le coup. Le bouchon de remplissage en caoutchouc garde l’eau où elle doit rester et est facile d’accès.

Un nouveau système de verrouillage permet de coller le sac à la base, pour que vous puissiez frapper en toute quiétude. Cet accessoire de sport est robuste et peut tenir plusieurs années sans problèmes, les commentaires d’utilisateurs ravis en témoignent.

Le point noir est sans doute la garantie, qui vous couvre seulement un an. Pour un produit de cette gamme, on aurait pu s’attendre à mieux.

Mais nul doute qu’on est bel et bien dans du haut de gamme et qu’il peut réveiller le Rocky Balboa qui sommeille en vous.

 

Century BOB XL : l’alternative haut de gamme

Century BOB XL

Prix
510,00 €
Avantages
Design réaliste
Adapté à tous les arts martiaux
Durabilité et stabilité
Inconvénients
Sensible aux traces de gants
Livré sans rondelles de fixation

Avec sa conception réaliste, ce sac offre des séances d’entraînement plus concrets aux boxeurs professionnels et pratiquants de toutes sortes d’arts martiaux. Sa polyvalence et sa durabilité sont deux autres éléments appréciés des utilisateurs, qui le rendent non seulement fiable mais pratique.

Voici donc un autre produit Century Martial Arts. La grande particularité de ce modèle, c’est son design réaliste qui augmente encore l’impression de combat réel. Vous vous retrouvez donc face à un mannequin construit avec un buste en latex. Néanmoins, cette matière est sensible aux traces de gants noirs, qui finissent par être apparentes.

Sa base est en résine plastique et peut, comme pour d’autres sacs de la marque, se remplir d’eau ou de sable. Ces composants rendront l’accessoire très stable et résistant aux frappes de grands boxeurs.

Il accueille jusqu’à 115 kg et pèse lui même presque 17 kg. Sa hauteur est réglable, allant de 152 à 200 cm. Il trouve d’ailleurs parfaitement sa place dans une salle de gym et se prête autant à la boxe qu’au Taekwondo.

Par contre, ce sac est livré vide et sans rondelles de fixation. À ce prix-là, c’est un peu déplorable.

Ce dernier aspect et sa sensibilité aux traces noires sont deux défauts qui lui coûtent la première place de sa section. Mais cela n’entrave aucunement les performances et nous dirons même qu’il vous pousse dans vos retranchements.

 

Mentions honorables

Last Punch Heavy Duty : ce sac de frappe est construit à l’aide d’une toile ultra-résistante à l’intérieur de laquelle vous pouvez mettre ce que vous voulez (vieux vêtements, caoutchouc moulu, etc.). Il s’agit d’un modèle suspendu parfait pour les entraînements de boxe mais plutôt destiné aux enfants. Néanmoins, le système de suspension et le remplissage sont à acheter séparément. De plus, la fermeture éclair est fragile et les traces d’usure sont rapidement visibles.

Century Versys VS1 Fight Simulator : ce sac dispose d’une surface de frappe plus grande et lisse qui ne nécessite pas spécialement de gants. Il n’a pas besoin de fixations ou de supports. Il est directement prêt à l’emploi et sa portabilité est idéale. Avec lui, vous pouvez travailler autant l’endurance que la vitesse, le conditionnement, ou la combustion des graisses. Son usage est uniquement réservé aux professionnels. Malgré tout, son zip est difficile et nous trouvons son rapport qualité/prix un peu moindre.

 

En conclusion, quel sac de frappe choisir ?

Facile à remplir et étanche, le RDX est un excellent choix pour ceux qui veulent se défouler de temps en temps sans chercher à tout prix les performances. Il bouge bien et est livré avec une multitude d’accessoires pour subvenir aux besoins des débutants.

Pour les boxeurs réguliers mais non professionnels qui ne cherchent pas à améliorer la puissance, l’Everlast Power Core Bag Freestanding propose une bonne qualité des matériaux pour assurer une certaine durabilité. Facile à monter et à déplacer, il travaille à la fois la condition physique, la vitesse et la coordination de vos mouvements.

Plus cher, le Century XXL Wavemaster est l’outil idéal pour les professionnels faisant de la compétition. Bien pensé, il est doté d’un rembourrage haute densité et maintient une stabilité à toute épreuve. Il supporte les fortes frappes et admet un usage intensif.

Meilleur pas cherMeilleur milieu de gammeMeilleur haut de gamme
RDXEverlast Power Core Bag FreestandingCentury XXL Wavemaster
RDXEverlast Power Core Bag FreestandingCentury XXL Wavemaster
Livré avec une multitude d’accessoires, ce sac de frappe pour débutants est suffisamment étanche pour un usage extérieur. Sa solidité et son remplissage facile sont deux atouts indéniables. En plus, il bouge bien.Facile à monter et mobile, cet équipement pour domicile est idéal pour les sportifs réguliers souhaitant travailler à la fois vitesse, condition physique et coordination. La qualité de ses matériaux assure une certaine durabilité.Simple à remplir, il se munit d’un rembourrage haute densité qui résiste aux frappes fortes et entraîne parfaitement les boxeurs professionnels. Son design intelligent permet de maintenir une stabilité à toute épreuve.
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Sources

  1. Best Women Workouts, The 7 Best Heavy Bags & Punching Bags Reviewed – 2019, 24 décembre 2019
  2. Men’s Health, The 10 Best Punching Bags for Your Home Gym, 24 décembre 2019
  3. Patrice, RockkickFight, décembre 2018 
  4. T3, Best punch bag 2019: the best way to practice punching without being hurt or arrested, 24 décembre 2019
  5. The Different Magazine, Les 7 Meilleurs Sacs de Frappe Pour Mieux Vous Entrainer, 24 décembre 2019
  6. Verywellfit, The 7 Best Punching Bags of 2020, 24 décembre 2019

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