Le Meilleur Gainer

Mis à jour le 29 avril 2022

Après 10 heures passées à étudier 30 produits, nous avons conclu que l’Optimum Nutrition Serious Mass est celui qui convient au plus grand nombre en termes de prise de masse.

Ce comparatif est certifié 100% impartial et respecte notre processus de sélection.

Notre choix, Meilleur pas cher

Le Serious Mass est une mixture riche en calories disposant d’un taux de sucre réduit. C’est peut-être la raison pour laquelle son goût est mitigé. On constate néanmoins la présence d’acides aminés et de glucides pour une composition assez riche pour son prix. Outre sa digestion rapide, il permet une prise de poids et un développement musculaire effectif. 

 

Meilleur milieu de gamme

Le BSN True Mass présente une composition fortement marquée par un grand nombre de glucides et par différents types de protéines. En plus de s’occuper de l’aspect musculaire, il intègre des éléments qui évitent le développement de maladies. Parmi ses autres avantages, il est bon, digérable, lisse et crémeux. Toutes ces qualités favorisent l’accompagnement d’un sportif plus régulier.

 

Meilleur haut de gamme

Pauvre en sucres mais pas pour autant faible en énergie, le Myomax remplit ses promesses en termes de composition et de digestibilité. Si la présence de taurine peut en gêner plus d’un, il est essentiel pour gagner en énergie. Après en avoir ingurgité, vous sentirez la différence également au niveau de la récupération post entraînement.

 

Alternative milieu de gamme

Optimum Nutrition Gold Standard (3,25 kg)

Cette poudre est marquée par une forte teneur en sucres. Son bon goût et sa bonne digestibilité séduisent les grands sportifs, d’autant plus qu’elle donne des résultats rapides dans la prise de masse.

56.99 € sur Amazon

Fort prisée des grands sportifs, cette poudre propose une composition riche et des résultats efficaces. Sa forte teneur en sucres lui confère un bon goût et vous apporte de l’énergie supplémentaire. Le développement musculaire est rapidement visible et elle se montre plutôt facile à digérer grâce à sa texture onctueuse. Elle est, par contre, à éviter pour les personnes atteintes de diabète.

 

Notre sélection

Notre choix, Meilleur pas cherMeilleur milieu de gammeMeilleur haut de gammeAlternative milieu de gamme
Optimum Nutrition Serious MassBSN True MassScitec Nutrition MyomaxGold Standard Gainer Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Serious Mass (2,73 kg)BSN True Mass (4,2 kg)Scitec Nutrition Myomax (1,4 kg)Optimum Nutrition Gold Standard (3,25 kg)
Ce gainer riche en calories se démarque par son faible taux de sucre et sa bonne digestibilité. Si son goût est discuté, il est idéal pour les sportifs moins assidus souhaitant prendre de la masse.Principalement composé de glucides et de différentes sortes de protéines, ce gainer confère un apport calorique supplémentaire aux sportifs réguliers. Il est aussi digeste, savoureux, et onctueux.Cette poudre faible en sucres insuffle suffisamment d’énergie grâce à la présence de taurine. Elle vous accompagne pour une meilleure récupération après un entraînement intensif et se digère facilement.Cette poudre est marquée par une forte teneur en sucres. Son bon goût et sa bonne digestibilité séduisent les grands sportifs, d’autant plus qu’elle donne des résultats rapides dans la prise de masse.
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Mentions honorables

MyProtein Hard Gainer Extreme (65,00 €/5 kg lors de la publication) : Très sucré mais facilement miscible et digestible. Majoritairement composé de protéines, de glucides et d’acides aminés, le Hard Gainer Extreme offre des résultats rapides en termes de prise de poids, de gain d’énergie et de croissance musculaire. S’il est fort sucré, cela n’empêche pas d’apprécier sa bonne digestibilité, sa dilution sans grumeaux et son goût convaincant.

Dymatize Super Mass (54,90 €/2,7 kg lors de la publication) : Riche en glucides et en acides aminés. Ce gainer contient quatre types de protéines et un total de 1280 calories par portion. Il se digère facilement grâce aux enzymes digestives et se dilue dans de l’eau ou du lait. Il peut se prendre à tout moment de la journée et a un effet bénéfique sur la prise de poids et sur la récupération post entraînement. Par contre, ses consommateurs trouvent son goût artificiel.

 

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Comment choisir son gainer ?

Favorable à la prise de poids et/ou au développement musculaire, le gainer est le complément nutritionnel idéal pour les amateurs de bodybuilding ou simplement pour ceux qui veulent devenir plus grands et forts.

Cependant, comme pour une whey, un pre workout, la BCAA, la créatine ou même les barres protéinées (n’hésitez pas à consulter cet article pour découvrir nos conseils en matière de compléments pour sportifs), la complexité des compositions peut parfois laisser place à l’incertitude. C’est pourquoi nous avons établi une liste de critères auxquels vous référer pour trouver la poudre la plus adaptée à votre corps :

  • La composition : chaque nutriment a son rôle. Parmi les plus courants, il y a les acides aminés qui véhiculent les substances nutritives et préviennent les maladies telles que l’obésité. Les glucides sont une source d’énergie et de renforcement musculaire. Les fibres alimentaires empêchent l’abondance de sucres et de graisses dans l’intestin et luttent contre les maladies du coeur et le diabète. D’autres éléments propres à chaque gainer vont également améliorer les effets, le goût ou encore la miscibilité et la digestion.
  • Le goût :  la présence d’arômes artificiels ou d’édulcorants a un effet sur la saveur de la poudre. Il est toutefois recommandé de privilégier un parfum naturel pour éviter les éventuels colorants et additifs. De plus l’absence de parfum, augmente la quantité totale de protéines. 
  • La digestibilité : les enzymes digestives rendent une assimilation plus facile pour le corps. D’autres ingrédients influencent aussi cet aspect. La présence de soja ou de lactose peut provoquer des réactions allergiques ou des intolérances chez certains individus. Un trop grand déséquilibre entre composants peut par ailleurs expliquer une digestion plus difficile. 
  • La miscibilité : elle définit la texture. Les gainers se mélangent avec de l’eau ou du lait, et parfois même avec du fromage blanc. Les grumeaux et la mousse doivent disparaître pour obtenir une bonne dilution du produit. Les fabricants ajoutent régulièrement des substances pour améliorer cet aspect. Par exemple, la maltodextrine agit comme un agent de texture et permet d’obtenir un mélange onctueux. 
  • Le niveau d’activité physique : le temps et l’intensité de pratique sportive influencent le choix de la poudre idéale pour votre corps. Par ailleurs, vos objectifs sont importants. Selon que vous souhaitiez juste prendre un peu de poids, gonfler vos muscles ou encore booster votre énergie, le type de gainer à prendre est différent.

Et si vous hésitez entre le gainer et la whey, sachez qu’un guide comparatif sur ces deux compléments nutritionnels est à votre disposition.

 

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