Le Meilleur Coupe-faim

Mis à jour le 18 août 2020

Après 9 heures de recherche et d’analyse parmi 15 produits, les gélules Biopur Modérateur d’Appétit se hissent en tête de notre classement.
Elles
se sont particulièrement distinguées par leur efficacité à double action sur la faim et le taux de sucre/graisse dans l’organisme, leur composition naturelle à base de caroube et nopal, ainsi que leur certification bio.
10 Experts
700 Comparatifs
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Notre choix, Meilleur pas cher

Biopur Modérateur d’Appétit

Ces gélules végétales sont à avaler avant le repas ou en cas de fringale pour diminuer l’appétit ou les envies. Nous les apprécions pour leur efficacité, leur composition bio et leur packaging.

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Elles sont à 100% d’origine végétale pour convenir aux vegans. Elles contiennent du caroube, réputé pour son aide à réduire l’appétit, ainsi que du nopal, apte à capter une partie des sucres et graisses ingérés. Efficaces en cas de fringale, elles peuvent être prises, à raison de deux comprimés, avant le repas ou durant la journée si un risque de “craquage” pointe le bout de son nez. Elles sont également appréciées pour leur composition bio, leur contenant en verre et leur fabrication française. Les utilisateurs se montrent satisfaits de leur efficacité.

 

Meilleur milieu de gamme

Arkopharma Konjac

Ce coupe-faim contient uniquement du konjac, élément très réputé pour son efficacité. Les gélules sont faciles à avaler, et sont en plus conçues et élaborées en France en plus d’être simples.

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Ces compléments se caractérisent par leur efficacité et leur simplicité. Ils comportent uniquement de la poudre de konjac, riche en glucomannanes gonflant au contact de l’eau et apportant ainsi une sensation de satiété. Ils sont à prendre à raison de trois gélules par jour avant chaque repas, et sont destinés à favoriser la perte de poids. Conformes aux attentes des consommateurs, ils sont faciles à prendre. Par contre, ils ne se destinent qu’aux repas et non aux envies entre ceux-ci, contrairement aux Biopur présentés précédemment.

 

Meilleur haut de gamme

Oenobiol Contrôle Fringales

Ces gommes à mâcher à base de caroube, gymnema et chrome aident à diminuer les envies irrépressibles de grignotage et sucreries. Efficaces, elles sont en plus faciles à utiliser et à emporter partout avec soi.

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Ces coupe-faims se présentent cette fois sous la forme de petites gommes à mâcher lentement afin de contrer le besoin de sucre ou l’attrait du grignotage. Elles se composent notamment de caroube, gymnema et chrome, et sont jugées très efficaces pour aider à contrôler les envies. En plus, elles sont à prendre sans eau donc faciles et pratiques à emporter et consommer où bon vous semble. Cependant, leur composition plus diversifiée est un peu moins bonne que les autres coupe-faims de ce comparatif. Par ailleurs, si vous souhaitez obtenir une sensation de satiété plus rapidement aux repas, il faut plutôt vous tourner vers les Biopur ou les SuperDiet présentées ci-dessous.

 

Alternative pas chère

SuperDiet Quatuor Gymnema Glycémie

Idéales pour contrer l’envie de sucre et offrir une sensation de satiété, ces gélules Quatuor bio sont formulées avec du gymnema, de la cannelle, du nopal ainsi que du fucus. Elles contribuent au maintien d’une glycémie favorable.

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Grâce à la présence de gymnema, elles permettent le maintien d’une glycémie idéale en diminuant notamment l’envie de sucre. Le fucus apporte quant à lui une sensation de satiété optimale afin de limiter les excès lors des repas. Vous pouvez avaler quatre gélules par jour avec un verre d’eau. En plus, leur composition est bio. Par contre, l’enrobage est fait en gélatine de poisson, ne convenant donc pas aux végétariens, contrairement aux Biopur.

 

Notre sélection

Notre choix, Meilleur pas cherMeilleur milieu de gammeMeilleur haut de gammeAlternative pas chère
Biopur Modérateur d’AppétitArkopharma KonjacOenobiol Contrôle FringalesSuperDiet Quatuor Gymnema Glycémie
Biopur Modérateur d’AppétitArkopharma KonjacOenobiol Contrôle FringalesSuperDiet Quatuor Gymnema Glycémie
Ces gélules végétales sont à avaler avant le repas ou en cas de fringale pour diminuer l’appétit ou les envies. Nous les apprécions pour leur efficacité, leur composition bio et leur packaging.Ce coupe-faim contient uniquement du konjac, élément très réputé pour son efficacité. Les gélules sont faciles à avaler, et sont en plus conçues et élaborées en France en plus d’être simples.Ces gommes à mâcher à base de caroube, gymnema et chrome aident à diminuer les envies irrépressibles de grignotage et sucreries. Efficaces, elles sont en plus faciles à utiliser et à emporter partout avec soi.Idéales pour contrer l’envie de sucre et offrir une sensation de satiété, ces gélules Quatuor bio sont formulées avec du gymnema, de la cannelle, du nopal ainsi que du fucus. Elles contribuent au maintien d’une glycémie favorable.
9.80 € sur Léa Nature
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Sommaire

 

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Comment avons-nous fait notre choix ?

Pour beaucoup, il est difficile de ne pas céder aux pulsions alimentaires, craquages sucrés ou simplement aux excès et à la gourmandise. Mais cela est d’autant plus frustrant dans le cadre d’un régime sain, ou lorsqu’on a pour objectif de perdre ou réguler son poids.

Les coupe-faims — souvent confondus, à tort,  avec les brûleurs de graisse, qui embarquent parfois des composants coupe-faims mais n’ont en réalité pas les mêmes objectifs — ont pour but de réguler l’appétit, souvent dans une perspective de perte de poids. Pour ce faire, ils peuvent agir à deux niveaux : l’impression de satiété et l’anti-grignotage. 

Ces compléments alimentaires, qu’on retrouve souvent sous la dénomination de modérateurs ou réducteurs d’appétit, se déclinent sous diverses formes :

  • Les gélules : les plus fréquentes sur le marché, elles sont souvent à avaler avec un grand verre d’eau, et constituent une option bien pratique. Les gélules végétales sont à privilégier, et sont d’ailleurs bien moins controversées. Veillez à bien respecter la posologie conseillée dans la notice : bien que les actifs présents dans les compléments soient souvent naturels, ils peuvent parfois présenter des risques, surtout chez certains types de personnes. 
  • Les gommes : les gommes à mâcher sont également pratiques à consommer, puisqu’elles ne nécessitent même pas d’eau, et sont aisées à emporter partout avec soi. L’action de mâcher est en outre idéale pour distraire l’estomac, mais aussi pour contrer ses propres envies en occupant ses mâchoires !
  • Les poudres : vous trouverez certains compléments sous forme de poudres, qui demandent un peu plus de temps de préparation, puisqu’il vous faudra les mélanger à une boisson, un smoothie ou un yaourt. Le choix de poudres est plutôt restreint sur le marché. 

Sachant cela, il peut être utile de connaître quelques ingrédients naturels réputés pour leurs effets coupe-faim, à consommer tels quels ou à chercher dans les compléments :

  • La pomme : elle est très riche en pectine, une fibre soluble. Si elle est surtout connue pour ses capacités gélifiantes dans nos confitures, elle a le même effet dans notre estomac, dans lequel elle gonfle au contact de l’eau, garantissant ainsi un effet de satiété efficace. 
  • Le konjac : ce tubercule originaire d’Asie est de plus en plus présent dans notre lexique. Il est très souvent utilisé dans les produits minceur grâce à sa teneur en glucomannanes, capables d’absorber environ 100 fois leur volume d’eau. Ainsi, il gonfle et donne à l’estomac une impression de satiété. 
  • Le nopal : plus connu sous le nom de figuier de barbarie, il s’agit d’un cactus provenant du Mexique. Il est réputé pour limiter les apports caloriques en captant une partie des sucres et graisses contenus dans les aliments ingérés, et contribue à l’effet de rassasiement car il est très riche en fibres. 
  • La caroube : non seulement riche en fibre, la poudre de caroube, issue du fruit de l’arbre méditerranée, a également la spécificité de se gélifier et s’épaissir dans l’estomac, apportant mécaniquement une sensation de satiété et diminuant par conséquent l’envie de manger. 

D’autres aliments bien pratiques pour contrer la sensation de faim et diminuer le risque de craquage sont le fromage blanc, les amandes, l’agar-agar, le son d’avoine, la banane… Et quelques astuces simples peuvent également être utilisées pour favoriser l’effet de satiété : boire un grand verre d’eau avant le repas, prendre le temps de bien mâcher ses aliments, poser ses couverts entre chaque bouchée…

Nous avons entamé nos recherches avec ces quelques éléments en tête, et avons écumé de nombreux sites et blogs spécialisés en santé et nutrition afin de récolter avis et informations sur le sujet. Outre cela, les retours des consommateurs nous ont permis de départager la quinzaine de produits retenus en termes d’efficacité. 

Nous vous rappelons tout de même que ce type de compléments est, plus qu’un remède miracle souvent vanté par les marques, un coup de pouce à considérer dans le cadre d’un régime alimentaire sain, et sera surtout un allié de votre motivation ! De même, les effets dépendent d’une appréciation très personnelle : un même produit peut “fonctionner” sur certains utilisateurs et être jugé peu utile par d’autres. 

Sachant cela, nous vous présentons ci-dessous les 4 meilleurs coupe-faims disponibles pour le moment sur le marché. 

PS : si vous avez besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire, n’hésitez pas à consulter nos sélections de crèmes anti-cellulite, de brûleurs de graisse ou même de thés verts !

 

Notre Choix : Biopur Modérateur d’Appétit

Biopur Modérateur d’Appétit

Notre choix, Meilleur pas cher

Biopur Modérateur d’Appétit

Ces gélules végétales sont à avaler avant le repas ou en cas de fringale pour diminuer l’appétit ou les envies. Nous les apprécions pour leur efficacité, leur composition bio et leur packaging.

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Ces gélules de caroube et nopal aident à limiter la sensation de faim tout en captant une partie des sucres et graisses présents dans les aliments ingérés. Vous pouvez les prendre par deux, soit 30 minutes avant le repas, soit en cas de fringale en journée. Elles sont faciles à avaler, et sont en plus certifiées bio ainsi que fabriquées en France.

Elles ont donc l’avantage d’avoir une double action. D’une part, elles permettent de limiter la sensation de faim et vous poussent alors à consommer moins durant les repas. D’autre part, elles sont capables de capter une partie des graisses et sucres ingérés, régulant ainsi leur taux dans l’organisme. 

Pour ce faire, elles contiennent, pour deux gélules, 500 mg de farine de caroube et 200 mg de poudre de nopal. Si le premier est réputé pour ses propriétés capables de réduire l’appétit et limiter la sensation de faim, le second se caractérise par les fameux effets capteurs de sucres et graisses. Ainsi, l’apport calorique de votre repas sera minimisé. 

Pour le reste de la composition, on ne rencontre que de la gomme d’acacia et de l’hydroxypropylméthylcellulose (ou HPMC) issue d’arbre, constituant l’enveloppe 100% végétale des gélules. Le tout est donc vegan, en plus d’être certifié bio par le label AB. Notez également que les gélules sont très faciles à avaler. 

Vous pouvez consommer deux gélules 30 minutes avant le repas afin d’arriver plus vite à satiété, ou bien les prendre en cas de fringale, afin de limiter l’envie de se jeter à corps perdu sur une douceur chocolatée. Les utilisateurs sont d’ailleurs particulièrement satisfaits de son efficacité pour combler ce type d’envie. 

Enfin, la marque propose, avec tous ses produits compléments alimentaires, un programme naturopathique à suivre afin de maximiser le résultat de vos efforts. De nombreux conseils et informations sont alors mis à votre disposition, ce que les utilisateurs disent vraiment apprécier. 

Au final, ces gélules semblent apporter une grande satisfaction aux consommateurs en termes d’efficacité pour limiter la faim et gérer les fringales, ce qui n’est pas surprenant au vu de leur composition. En plus, elles sont certifiées bio, et les plus éco-responsables d’entre vous seront ravi(e)s de son petit contenant en verre.  

 

Le meilleur coupe-faim milieu de gamme : Arkopharma Konjac

Arkopharma Konjac

Meilleur milieu de gamme

Arkopharma Konjac

Ce coupe-faim contient uniquement du konjac, élément très réputé pour son efficacité. Les gélules sont faciles à avaler, et sont en plus conçues et élaborées en France en plus d’être simples.

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Ces gélules très simples mais efficaces se constituent à 100% de poudre de konjac, un coupe-faim dont la réputation n’est clairement plus à faire dans le milieu. Il favorise la perte de poids en modérant l’appétit, et est facile à prendre à raison de trois fois par jour, avant chaque repas. 

Voici donc un complément alimentaire qui ravit ceux et celles d’entre vous à la recherche de simplicité, puisqu’il n’intègre qu’un seul ingrédient. Les utilisateurs sont très satisfaits du résultat : l’effet coupe-faim est bien notable, et l’appétit est plus modéré. 

La poudre de konjac est en réalité très riche en glucomannanes, eux mêmes saturés de fibres hydrosolubles. Avalés avec une grande quantité d’eau, ces derniers forment une masse gélatineuse dans l’estomac, provoquant mécaniquement un effet de satiété. 

Du coup, les compléments sont logiquement à prendre avant chaque repas, soit trois fois par jour à raison d’une gélule à la fois. Les spécialistes conseillent de ne pas dépasser les trois semaines de cure. Si le nombre de cachets à avaler peut paraître assez contraignant, sachez néanmoins qu’ils sont faciles à prendre. Et, les glucomannanes réagissant au contact de l’eau, il est important d’en boire en très grande quantité lors de la prise. 

Vous aurez alors un apport de 4,5 g de konjac par jour, donc 3 g de glucomannanes. Les gélules sont en HPMC d’origine végétale, et ne contiennent pas de dioxyde de titane, dont l’utilisation est assez controversée dans les comprimés. Elles contiennent par contre du stéarate de magnésium, abondamment utilisé dans les compléments alimentaires mais parfois controversé.

Hormis ce léger inconvénient, les compléments restent très appréciés pour leur simplicité et leur efficacité sur la gestion de l’appétit. Ils sont pratiques lors de régimes visant la perte de poids, et sont conformes aux attentes des utilisateurs. Si vous le souhaitez, vous pouvez également vous diriger vers les Arkogélules Nopal de la marque, elles aussi reconnues pour leur effet de satiété.

 

Le meilleur coupe-faim haut de gamme : Oenobiol Contrôle Fringales

Oenobiol Contrôle Fringales

Meilleur haut de gamme

Oenobiol Contrôle Fringales

Ces gommes à mâcher à base de caroube, gymnema et chrome aident à diminuer les envies irrépressibles de grignotage et sucreries. Efficaces, elles sont en plus faciles à utiliser et à emporter partout avec soi.

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Ces gommes à mâcher sont très simples à consommer et sont idéales pour vous aider à gérer les grignotages intempestifs et à réguler votre appétit. Elles sont formulées à base d’actifs d’origine naturelle, à savoir le caroube, le gymnema et le chrome. Elles sont faciles à emporter partout avec soi. 

Elles contribuent à la diminution des envies de grignotage ou de sucre, tout en favorisant le maintien d’une glycémie de base. Elles sont non seulement indiquées pour les personnes voulant contrôler leur poids et leur besoin de snacks, mais aussi pour contrer les envies compulsives caractéristiques des personnes souhaitant arrêter de fumer. La plupart des utilisateurs en sont très satisfaits : l’envie de grignoter ou manger des sucreries est moins importante, et le contrôle des pulsions est facilité. 

Vous pouvez en consommer jusqu’à cinq par jour, en dehors des repas. L’important est de bien prendre le temps de les mâcher, cette action étant importante pour l’impression de satiété. Sous cette forme, elles sont vraiment faciles à consommer et emporter dans son sac ! Elles sont aromatisées au goût mangue-passion, que beaucoup trouvent assez particulier. 

Elles se composent  de caroube, qui diminue la sensation de faim en gonflant dans l’estomac et est présent à raison de 600 mg pour cinq gommes. Le gymnema sylvestre (125 mg pour cinq gélules), une plante originaire d’Asie, sert quant à lui à neutraliser et dénaturer le goût du sucre, diminuant ainsi l’envie d’en consommer. 

Enfin, le chrome, présent à 25 µg pour cinq gommes, est idéal pour maintenir un taux normal de sucre dans le sang (bien qu’il ne soit pas particulièrement conseillé sous la forme de picolinate de chrome, comme ici, qui pénètre trop rapidement dans l’organisme). Le tout contient également plusieurs édulcorants, conférant aux gommes leur goût légèrement sucré.

En définitive, il s’agit de compléments qui séduisent tout particulièrement par leur forme très pratique à mâcher et leur efficacité tout d’abord comme contrôleur de fringales, mais aussi comme régulateur de faim. 

 

Une alternative pas chère : SuperDiet Quatuor Gymnema Glycémie

SuperDiet Quatuor Gymnema Glycémie

Alternative pas chère

SuperDiet Quatuor Gymnema Glycémie

Idéales pour contrer l’envie de sucre et offrir une sensation de satiété, ces gélules Quatuor bio sont formulées avec du gymnema, de la cannelle, du nopal ainsi que du fucus. Elles contribuent au maintien d’une glycémie favorable.

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La marque nous avait déjà convaincus avec son Quatuor Brûle graisse, dont nous vous parlions dans notre comparatif dédié, et renouvelle le fait avec son Quatuor Glycémie. En plus de diminuer l’envie de sucre, il est apprécié pour son effet de réduction d’appétit. Il a en outre l’avantage d’être certifié bio. 

S’il est vrai qu’il est avant tout destiné à contrôler l’envie de sucre et gérer la glycémie dans le sang, ce complément est en réalité fort apprécié des consommateurs pour ses effets coupe-faim, et par les résultats combinés de ses quatre composants. 

Il contient du gymnema, à raison de 720 mg pour quatre gélules, qui contribue à diminuer l’envie de sucre en altérant son goût tout en favorisant le métabolisme des lipides. Vous retrouvez également 610 mg de cannelle pour le même nombre de gélules, réputée pour ses effets sur le diabète. 

Le nopal est quant à lui présent pour ses actions de capteurs de graisse (50 mg / quatre gélules), et le fucus (30 mg / quatre gélules) pour la sensation de satiété et le soutien au métabolisme des lipides qu’il apporte. La marque commercialise d’ailleurs un complément uniquement composé de fucus, ayant pour objectif d’atteindre la satiété. 

Si la liste d’ingrédients nous semble assez longue, elle ne contient à priori pas de composants douteux ou nocifs. Nous soulignons simplement la gélule en gélatine de poisson, qui ne conviendra pas aux végétariens. Nous apprécions par contre le fait que les ingrédients soient bio !

Et, vous l’aurez compris, la dose recommandée est de quatre gélules par jour, à prendre avec de l’eau. 

Au final, ces gélules ont l’avantage de contribuer à la diminution de l’envie de sucre tout en favorisant la réduction de l’appétit. Son petit prix et sa composition bio ont également de quoi convaincre.

 

Mentions honorables 

Puressentiel Coupe-faim Inhaleur (5,70 € lors de la publication) : original, ce produit se présente sous la forme d’un tube imbibé d’huiles essentielles à inhaler en cas de fringale. Il aide alors à limiter les tentations, les petits creux et les excès. Très pratique à utiliser et emmener partout avec soi, il est particulièrement apprécié pour ses propriétés calmantes et distrayantes. Bien que les utilisateurs ne soient pas unanimes sur son efficacité, son petit prix et son avantage de ne pas devoir être ingéré a de quoi séduire et tenter les plus curieux(ses).

Fleurance Nature Mincifine Gommes Anti-fringales (12,50 € lors de la publication) : assez similaires à notre choix haut de gamme, ces gommes sont à sucer en cas de fringale. Elles contiennent du gymnema et du chrome, et réduisent ainsi l’envie de sucré comme la sensation de faim, tout en aidant à réguler la glycémie. Pratiques à consommer et emporter partout, elles sont appréciées pour leur efficacité. Certains leur trouvent toutefois un goût légèrement désagréable. 

PhenQ (65,95 € lors de la publication) : bien qu’il s’agisse avant tout d’un brûleur de graisse (il fait d’ailleurs partie de notre comparatif dédié), son action coupe-faim est également très appréciée et plébiscitée par les consommateurs. Il contient notamment du nopal, réputé pour ses effets de satiété. Il s’agit d’un produit intéressant si vous êtes à la recherche d’une double action incluant en plus le brûlage des graisses, et est par conséquent à utiliser en connaissance de cause. 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Dotée d'un esprit très critique, cette récente diplômée en Langues et Littérature est particulièrement sensible à la composition et à l’origine des produits. Que ce soit pour prendre soin de vous ou de vos animaux de compagnie, on peut lui faire confiance pour vous proposer des sélections clean et responsables.


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