Fitness et musculation

Le Meilleur BCAA

Publié le 3 février 2020

Sur base d’un travail de recherche de plusieurs heures parmi une quinzaine de modèles, nous avons conclu que le Scivation Xtend BCAA présente le meilleur rapport qualité/prix pour les sportifs réguliers. Sa composition complète s’allie avec des parfums délicieux qui sont digérables et parfaitement miscibles. Les résultats se ressentent d’ailleurs rapidement. Toutefois, pour les athlètes de haut niveau, sachez que l’Optimum Gold Standard BCAA booste encore plus vos performances.

 

Notre choix, Meilleur pas cher

Scivation Xtend BCAA

Scivation Xtend BCAA (1,12 kg)

Délicieuse et facile à digérer, cette poudre nutritive réduit la fatigue et favorise le développement des muscles. Sa panoplie de saveurs et sa composition complète, efficace et équilibrée satisfont ses consommateurs.

51,99 € sur Amazon

La poudre Xtend BCAA est souvent jugée comme succulente grâce à sa grande étendue de saveurs et elle ne pèse pas sur l’estomac. Sa composition vise avant tout la réduction de la fatigue musculaire et les sportifs témoignent de son efficacité. Ce shake à base d’eau apporte également de la sérénité à votre corps en trouvant le juste équilibre entre énergie et apaisement.

 

Meilleur milieu de gamme

Olimp Sport Nutrition Xplode

Olimp Sport Nutrition Xplode (500 g)

Faible en sucre et bien fourni en matière de composition, ce BCAA délicieux et miscible n’est pas lourd sur l’estomac. Ses effets se ressentent en un rien de temps et il favorise la croissance et le repos des muscles.

28,49 € sur Amazon

Le Xplode se démarque grâce à son faible taux de sucre, à ses excellentes saveurs, à sa texture onctueuse et à sa bonne digestion. Ses résultats sont rapidement ressentis au niveau des muscles et de leur croissance. Votre forme physique est nettement améliorée, ce qui se constate pendant et après l’entraînement.

 

Meilleur haut de gamme

Optimum Nutrition Gold Standard BCAA

Optimum Nutrition Gold Standard BCAA (266 g)

Utile pour un usage post-entraînement et réel fournisseur d’énergie, ce BCAA vous fait gagner en endurance. Miscible et digestible, sa composition est qualitative et fournit ce qu’il faut aux sportifs du quotidien.

23,90 € sur Amazon

Ce complément nutritif est un véritable produit pour gagner en endurance et en énergie. Issu d’une marque fiable et expérimentée, toute sa composition est prévue pour améliorer la récupération des muscles. Facile à mélanger et frais en bouche, il ne pèse pas sur le ventre et fait les beaux jours de nombreux grands athlètes.

 

Alternative pas chère

BSN Amino X

BSN Amino X (435 g)

Ce complément dispose d’une composition complète et riche en BCAA qui offre des résultats rapides en termes de récupération musculaire et d’énergie. Son goût, sa miscibilité et sa digestion sont de vrais atouts.

19,42 € sur Cdiscount

Ce BCAA bénéficie d’une composition complète, sans sucre et idéale pour la récupération et pour donner du tonus. Les grands sportifs adhèrent à son goût et confirment une miscibilité et une digestibilité optimales. Ses résultats se font rapidement sentir et il préserve efficacement vos muscles.

 

Alternative haut de gamme

EVlution Nutrition BCAA 5000

EVlution Nutrition BCAA 5000 (300 g)

Cette composition représente un mélange de protéines et d’acides aminés favorisant ainsi le gain de masse et d’énergie à destination des athlètes de haut niveau. Sa saveur est délicieuse et sa solubilité parfaite.

26,99 € sur Amazon

Cette poudre nutritive est le compagnon idéal des sportifs de haut niveau. Ses protéines et ses acides aminés favorisent non seulement le gain de masse mais également l’économie d’énergie. Bien équilibré, il ne pose aucun problème en termes de digestion, de miscibilité et de goût. Il conviendra particulièrement aux amateurs de caféine.

 

Notre sélection

Notre choix, Meilleur pas cherMeilleur milieu de gammeMeilleur haut de gammeAlternative pas chèreAlternative haut de gamme
Scivation Xtend BCAAOlimp Sport Nutrition XplodeOptimum Nutrition Gold Standard BCAABSN Amino XEVlution Nutrition BCAA 5000
Scivation Xtend BCAAOlimp Sport Nutrition XplodeOptimum Nutrition Gold Standard BCAABSN Amino XEVlution Nutrition BCAA 5000
Délicieuse et facile à digérer, cette poudre nutritive réduit la fatigue et favorise le développement des muscles. Sa panoplie de saveurs et sa composition complète, efficace et équilibrée satisfont ses consommateurs.Faible en sucre et bien fourni en matière de composition, ce BCAA délicieux et miscible n’est pas lourd sur l’estomac. Ses effets se ressentent en un rien de temps et il favorise la croissance et le repos des muscles.Utile pour un usage post-entraînement et réel fournisseur d’énergie, ce BCAA vous fait gagner en endurance. Miscible et digestible, sa composition est qualitative et fournit ce qu’il faut aux sportifs du quotidien.Ce complément dispose d’une composition complète et riche en BCAA qui offre des résultats rapides en termes de récupération musculaire et d’énergie. Son goût, sa miscibilité et sa digestion sont de vrais atouts.Cette composition représente un mélange de protéines et d’acides aminés favorisant ainsi le gain de masse et d’énergie à destination des athlètes de haut niveau. Sa saveur est délicieuse et sa solubilité parfaite.
51,99 € (1,12 kg)28,49 € (500 g)23,90 € (266 g)19,42 € (435 g)26,99 € (300 g)
Voir sur Amazon Voir sur Amazon Voir sur Amazon Voir sur Amazon Voir sur Amazon

 

Sommaire

 

Pourquoi nous faire confiance ?

L’équipe rédactionnelle de Selectos passe des milliers d’heures à rechercher, analyser et comparer des produits afin de dénicher ceux qui offrent le meilleur rapport qualité/prix.

Aucun de nos articles n’est sponsorisé. Nous recevons parfois une commission quand vous achetez un produit via nos liens, ce qui nous permet de financer notre travail tout en restant totalement impartiaux. En savoir plus.

 

Comment avons-nous fait notre choix ?

Très utiles pour la composition des muscles et leur récupération, les BCAA sont de véritables fournisseurs d’énergie. Ils accompagnent souvent les sportifs qui s’entraînent intensivement, mais il n’est pas toujours simple de savoir lequel est le plus adapté à sa pratique.

Nous avons donc établi cette liste de critères à prendre en compte pour vous aider à choisir le mélange idéal :

  • La composition : ces poudres sont marquées d’une forte présence en acides aminés. Ceux-ci véhiculent les substances nutritives et préviennent des maladies (obésité, cancer…). Ils sont divisés selon un ratio déterminant la quantité de leucine, d’isoleucine et de valine qui favorisent le développement musculaire et aident à la récupération. On trouve également souvent des vitamines qui améliorent le système immunitaire, renforcent les os et combattent la fatigue. D’autres éléments vont aussi améliorer le goût, la miscibilité et la digestion, mais attention aux effets secondaires !
  • Le goût : la présence d’arômes artificiels, de sucres ou d’édulcorants a une conséquence sur la saveur du complément. Les colorants et les additifs sont à éviter, au profit des parfums plus naturels. Même si ceux-ci sont habituellement moins bons, ils ne procurent au moins pas de goût chimique et sont meilleurs pour la santé.
  • La digestion : certains éléments peuvent être plus difficiles à digérer. Le soja et le lactose peuvent provoquer des réactions allergiques ou des intolérances chez plusieurs individus. Par ailleurs, la taurine peut occasionner des troubles digestifs. Un trop grand déséquilibre entre composants peut expliquer une digestion plus difficile. À l’inverse, les fibres alimentaires assurent la défense de l’intestin.
  • La solubilité : elle définit la texture. Souvent mélangés avec de l’eau, une bonne dilution des BCAA offre un mélange lisse et onctueux. Les fabricants ajoutent régulièrement des substances pour améliorer cet aspect. Par exemple, la maltodextrine agit comme un agent de texture. Les agglomérants comme la cellulose microcrystalline, favorisent également la miscibilité en empêchant la formation de grumeaux.
  • Le niveau d’activité physique : le temps et l’intensité de pratique sportive influencent le choix de la poudre idéale pour votre corps. Par ailleurs, vos objectifs sont importants. En fonction de si vous souhaitez juste récupérer, augmenter votre endurance ou encore booster votre énergie, le type de BCAA à prendre est différent. Respectez aussi les doses et les moments auxquels il faut les prendre pour éviter les effets néfastes.

Après l’analyse de chaque composant et des avantages ou inconvénients qu’ils ont sur l’organisme, nous avons pu extraire une dizaine de produits plus intéressants. Les retours des consommateurs et experts en termes de goût, de miscibilité, de digestion et de résultats, nous ont aidé à les départager.

Voici donc notre sélection des 5 meilleurs BCAA du moment.

 

Notre Choix : Scivation Xtend BCAA

Scivation Xtend BCAA

Notre choix, Meilleur pas cher

Scivation Xtend BCAA

Scivation Xtend BCAA (1,12 kg)

Délicieuse et facile à digérer, cette poudre nutritive réduit la fatigue et favorise le développement des muscles. Sa panoplie de saveurs et sa composition complète, efficace et équilibrée satisfont ses consommateurs.

51,99 € sur Amazon

La poudre Xtend BCAA est souvent jugée comme succulente grâce à sa grande étendue de saveurs et elle ne pèse pas sur l’estomac. Sa composition vise avant tout la réduction de la fatigue musculaire et les sportifs témoignent de son efficacité. Ce shake à base d’eau apporte également de la sérénité à votre corps en trouvant le juste équilibre entre énergie et apaisement.

Scivation est une marque américaine qui produit des compléments alimentaires. Son nom représente un combo entre Sciences et Innovation qui constituent la ligne de conduite du fabricant. Celui-ci s’est imposé sur le marché grâce à la sortie des BCAA Xtend, qui continuent de satisfaire ses consommateurs. 

Cette poudre nutritive a deux grands objectifs : le développement des muscles et l’accélération de la récupération.

Sa composition inclut 7 g de BCAA dans un ratio 2:1:1 (3,5 g de leucine, 1,75 g d’isoleucine et 1,75 g de valine). Ces trois éléments permettent non seulement d’atteindre les buts fixés mais ils accélèrent aussi la cicatrisation des blessures, amènent de l’énergie et ont des effets bénéfiques sur le système nerveux.

La présence de glutamine et de vitamine B6 ainsi que l’intégration de malate de citrulline viennent encore booster un peu plus les muscles et réduire la fatigue et les courbatures. 

Plusieurs saveurs sont proposées notamment : ananas, fraise/kiwi, mangue et pomme verte

Il y en a donc pour tous les goûts et les utilisateurs se montrent satisfaits. S’il ne contient pas de sucres, de glucides ou de calories, la présence de colorants et d’édulcorants fait défaut.

Quant au polydextrose, il lutte contre les mauvaises bactéries tout en nettoyant l’intestin. De ce fait, la digestion est bonne, tout comme la miscibilité qui s’effectue avec de l’eau.

En conclusion, tous ces ingrédients en font un complément délicieux, miscible, digérable et performant grâce à une composition très complète. En plus, son rapport qualité/prix est très intéressant.

 

Le meilleur BCAA milieu de gamme : Olimp Sport Nutrition Xplode

Olimp Sport Nutrition Xplode

Meilleur milieu de gamme

Olimp Sport Nutrition Xplode

Olimp Sport Nutrition Xplode (500 g)

Faible en sucre et bien fourni en matière de composition, ce BCAA délicieux et miscible n’est pas lourd sur l’estomac. Ses effets se ressentent en un rien de temps et il favorise la croissance et le repos des muscles.

28,49 € sur Amazon

Le Xplode se démarque grâce à son faible taux de sucre, à ses excellentes saveurs, à sa texture onctueuse et à sa bonne digestion. Ses résultats sont rapidement ressentis au niveau des muscles et de leur croissance. Votre forme physique est nettement meilleure et cela se constate pendant et après l’entraînement.

Très présente sur le marché européen, Olimp Nutrition est une marque polonaise de poudres nutritives sportives qui met l’accent sur l’innovation. Les produits finis inspirent la qualité et la confiance.

Sa texture propose jusqu’à 6000 mg d’acides aminés par portion dans un ratio 2:1:1 de leucine, d’isoleucine et de valine. Tous ont une conséquence bénéfique sur la croissance et les fibres musculaires. Ils renforcent les muscles et diminuent les courbatures.

La glutamine permet d’augmenter l’endurance et d’offrir une récupération plus favorable. Son utilisation nécessite des entraînements réguliers et les consommateurs disent ressentir des effets instantanés.

Sachez qu’il est à prendre pendant ou après un entraînement et qu’il ne remplace pas un repas. Le doseur est fourni pour éviter les éventuels excès.

Malgré sa faible teneur en sucre, ça ne porte pas atteinte au goût. Spécial, original et excellent…tels sont les mots des utilisateurs pour le caractériser. Concernant les saveurs, il existe à l’orange, à l’ananas ou au citron.

Enfin, il se mélange avec de l’eau et ne provoque pas de grumeaux. Comme sa miscibilité, sa digestion est bonne également.

En résumé, peu de reproches sont à faire à cette poudre qui ne manque pas de séduire les sportifs confirmés.

 

Le meilleur BCAA haut de gamme : Optimum Nutrition Gold Standard BCAA

Optimum Nutrition Gold Standard BCAA

Meilleur haut de gamme

Optimum Nutrition Gold Standard BCAA

Optimum Nutrition Gold Standard BCAA (266 g)

Utile pour un usage post-entraînement et réel fournisseur d’énergie, ce BCAA vous fait gagner en endurance. Miscible et digestible, sa composition est qualitative et fournit ce qu’il faut aux sportifs du quotidien.

23,90 € sur Amazon

Ce complément nutritif est un véritable produit pour gagner en endurance et en énergie. Issu d’une marque fiable et expérimentée, toute sa composition est prévue pour améliorer la récupération des muscles. Facile à mélanger et frais en bouche, il ne pèse pas sur le ventre et fait les beaux jours de nombreux grands athlètes.

Déjà présente dans plusieurs de nos comparatifs avec ses produits vedettes (whey et gainer), Optimum Nutrition est incontestablement n°1 sur le marché des poudres nutritives. La marque américaine s’étend partout dans le monde et est connue pour ses compositions riches et complètes.

Composé de magnésium et de 5 g d’acides aminés par portion, ce BCAA possède un ratio 2:1:1 de leucine, d’isoleucine et de valine. Ceux-ci réduisent la fatigue musculaire et augmentent votre endurance générale.

Il y a également des électrolytes et des acidifiants qui génèrent plus d’acides que de base, c’est-à-dire que l’on retrouve davantage de protéines animales (oeufs, viande, poisson…). 

Grâce à la présence d’anti-agglomérants (dont l’acide L-Ascorbique), il est bon pour le système immunitaire mais aussi parfaitement miscible. Aucun grumeaux ne flotte à travers ce mélange d’eau et de poudre.

Si son goût fort prononcé est rafraîchissant, il n’est pas exempt de tout reproche. S’il y a plusieurs saveurs (cola, fraise/kiwi, framboise/grenade, pomme/poire, pêche/mangue ou pêche/fruit de la passion), le parfum est influencé par la présence de colorants et d’édulcorants (dont le sucralose).

Enfin, il est facile à digérer et ne donne aucun mal de ventre pendant votre sport et ce, quel qu’en soit l’activité pratiquée.

En résumé, la fiabilité du fabricant est une nouvelle fois prouvée à travers ce produit qui ne manque pas d’efficacité. 

 

Une alternative pas chère : BSN Amino X

BSN Amino X

Alternative pas chère

BSN Amino X

BSN Amino X (435 g)

Ce complément dispose d’une composition complète et riche en BCAA qui offre des résultats rapides en termes de récupération musculaire et d’énergie. Son goût, sa miscibilité et sa digestion sont de vrais atouts.

19,42 € sur Cdiscount

Ce BCAA bénéficie d’une composition complète, sans sucre et idéale pour la récupération et pour donner du tonus. Les grands sportifs adhèrent à son goût et confirment une miscibilité et une digestibilité optimales. Ses résultats se font rapidement sentir et il préserve efficacement vos muscles.

BSN Nutrition est l’un des plus grands fabricants de compléments nutritionnels. Présente dans plus de 90 pays du monde, la marque américaine ne cesse de démontrer sa qualité en termes d’accompagnement des sportifs.

Son mélange inclut 10 g d’acides aminés par dose. La présence de vitamine D a un effet bénéfique sur les os et le sang, tout en vous permettant de garder de l’énergie pour les journées plus sombres et déprimantes. Par ailleurs, il y a de la vitamine B6 qui diminue la fatigue.

En matière de BCAA, on trouve de l’alanine et de l’arginine. Le premier tonifie le corps en augmentant le taux de sucre dans le sang tandis que le second dilate les vaisseaux sanguins pour assurer le bon fonctionnement des muscles.

Si le soja est bon pour le cœur, il est déconseillé pour les allergènes et pour l’hypothyroïdie. Attention également à la taurine qui peut occasionner des troubles cardiaques et digestifs et qui est sujet à des crises d’épilepsie.

Un des avantages de cette composition, c’est qu’il n’y a ni sucre ni caféine. Il se destine davantage aux athlètes et aux culturistes qui le trouvent assez efficace. La prise du shake se fait avant, pendant et après l’effort.

Le goût est bon et rafraîchissant. Les saveurs pastèque, framboise, cocktail de fruits, coca, coca/citron vert, coca/cerise et pomme verte sont disponibles. Par contre, cela implique qu’il contient des édulcorants et des colorants.

Enfin, les consommateurs témoignent d’une bonne digestibilité et d’une texture sans grumeaux réalisée avec de l’eau.

En définitive, s’il ne peut pas prendre la première place de sa catégorie à cause de la présence de taurine notamment et des dangers que cela peut encourir, il n’en demeure pas moins une excellente alternative au Scivation Xtend BCAA.

 

Une alternative haut de gamme : EVlution Nutrition BCAA 5000

EVlution Nutrition BCAA 5000

Alternative haut de gamme

EVlution Nutrition BCAA 5000

EVlution Nutrition BCAA 5000 (300 g)

Cette composition représente un mélange de protéines et d’acides aminés favorisant ainsi le gain de masse et d’énergie à destination des athlètes de haut niveau. Sa saveur est délicieuse et sa solubilité parfaite.

26,99 € sur Amazon

Cette poudre nutritive est le compagnon idéal des sportifs de haut niveau. Ses protéines et ses acides aminés favorisent non seulement le gain de masse mais également l’économie d’énergie. Bien équilibré, il ne pose aucun problème en termes de digestion, de miscibilité et de goût. Il conviendra particulièrement aux amateurs de caféine.

EVlution Nutrition est un fabricant américain de compléments nutritifs sportifs qui visent avant tout les performances en apportant à votre corps tous les manquements nécessaires.

Avec ce BCAA, les objectifs de la marque sont clairs : favoriser une meilleure récupération, enlever la sensation de fatigue, augmenter l’endurance, gagner en masse musculaire et fournir plus d’énergie de sorte à développer la force de l’individu.

Sa composition est faite à base de protéines et d’acides aminés. Ses 5 g de BCAA par dose sont répartis selon un ratio classique 2:1:1, c’est-à-dire qu’il y a deux fois plus de leucine, que d’isoleucine et de valine.

Si la présence de caféine améliore la concentration, elle peut avoir des effets néfastes chez ceux qui ne sont pas habitués à en prendre. Nausées, insomnies et nervosité peuvent alors apparaître chez le consommateur.

Cette poudre est à prendre avant, pendant ou après l’effort physique. Il peut être pris entre une et trois fois par jour, et accompagne les sportifs de haut niveau.

Parmi ses autres avantages, ses utilisateurs sont unanimes concernant son excellent goût et sa bonne solubilité.

Enfin s’il perd sa première place à cause de la fiabilité d’Optimum Nutrition et de la présence de caféine, il reste une alternative sérieuse pour ceux qui sont habitués à cet ingrédient. La qualité de sa composition n’en est pas affectée pour autant.

 

Mentions honorables

MP Essentials BCAA : ce produit propose un ratio d’acides aminés différent avec 3:1:2 (leucine, isoleucine, valine). Il favorise le gain de masse maigre, le développement musculaire, il réduit la fatigue et combat les crampes. Il n’y a ni ajout de sucre, ni de graisse. Ce shake doit se prendre avant ou après l’entraînement. Malgré la présence d’un antiagglomérant, sa miscibilité n’est pas parfaite et son goût ne fait pas l’unanimité auprès des consommateurs.

Optimum Nutrition Instantized BCAA 5000 : ce mélange présente une forte teneur en acides aminés avec un ratio 2:1:1 et de la vitamine C utile pour le système immunitaire. Cette dose d’énergie est à prendre avant l’entraînement pour bénéficier d’une meilleure concentration et d’une récupération musculaire optimale. Il ne contient pas de sucre et sa dilution est bonne. S’il procure les mêmes effets que le café, il comprend aussi de la caféine, du lait et du gluten, ce qui peut avoir des répercussions sur le corps humain.  De plus, le goût n’est pas terrible, d’après les consommateurs.

 

Sources

  1. Verywellfit, The 7 Best BCAAs of 2020, 28 janvier 2020

À propos de l'auteur

Maud Collignon

Maud a obtenu un bachelier en communication à Liège, après lequel elle a travaillé pour la RTBF. Coach d'équipe de Basketball, sa passion première est le sport mais les voyages l'attirent également. Elle gère actuellement les catégories Sport/Loisir et Voyage chez Selectos.

Laisser un commentaire

>