Le Meilleur BCAA

Mis à jour le 29 juin 2021

Sur base d’un travail de recherche de 8 heures parmi 15 modèles, nous avons conclu que le Scivation Xtend BCAA présente le meilleur rapport qualité/prix pour les sportifs réguliers. Toutefois, pour les athlètes de haut niveau, sachez que l’Optimum Gold Standard BCAA booste encore plus vos performances.

 

Notre choix, Meilleur pas cher

Scivation Xtend BCAA (432 g)

Délicieuse et facile à digérer, cette poudre nutritive réduit la fatigue et favorise le développement des muscles. Sa panoplie de saveurs et sa composition complète, efficace et équilibrée satisfont ses consommateurs.

Patientez… Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites

La poudre Xtend BCAA est souvent jugée comme succulente grâce à sa grande étendue de saveurs et elle ne pèse pas sur l’estomac. Sa composition vise avant tout la réduction de la fatigue musculaire et les sportifs témoignent de son efficacité. Ce shake à base d’eau apporte également de la sérénité à votre corps en trouvant le juste équilibre entre énergie et apaisement.

 

Meilleur milieu de gamme

Olimp Sport Nutrition Xplode (500 g)

Faible en sucre et bien fourni en matière de composition, ce BCAA délicieux et miscible n’est pas lourd sur l’estomac. Ses effets se ressentent en un rien de temps et il favorise la croissance et le repos des muscles.

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Le Xplode se démarque grâce à son faible taux de sucre, à ses excellentes saveurs, à sa texture onctueuse et à sa bonne digestion. Ses résultats sont rapidement ressentis au niveau des muscles et de leur croissance. Votre forme physique est nettement améliorée, ce qui se constate pendant et après l’entraînement.

 

Meilleur haut de gamme

Optimum Nutrition Gold Standard BCAA (266 g)

Utile pour un usage post-entraînement et réel fournisseur d’énergie, ce BCAA vous fait gagner en endurance. Miscible et digestible, sa composition est qualitative et fournit ce qu’il faut aux sportifs du quotidien.

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Ce complément nutritif est un véritable produit pour gagner en endurance et en énergie. Issu d’une marque fiable et expérimentée, toute sa composition est prévue pour améliorer la récupération des muscles. Facile à mélanger et frais en bouche, il ne pèse pas sur le ventre et fait les beaux jours de nombreux grands athlètes.

 

Alternative pas chère

BSN Amino X (435 g)

Ce complément dispose d’une composition complète et riche en BCAA qui offre des résultats rapides en termes de récupération musculaire et d’énergie. Son goût, sa miscibilité et sa digestion sont de vrais atouts.

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Ce BCAA bénéficie d’une composition complète, sans sucre et idéale pour la récupération et pour donner du tonus. Les grands sportifs adhèrent à son goût et confirment une miscibilité et une digestibilité optimales. Ses résultats se font rapidement sentir et il préserve efficacement vos muscles.

 

Alternative haut de gamme

EVlution Nutrition BCAA 5000 (300 g)

Cette composition représente un mélange de protéines et d’acides aminés favorisant ainsi le gain de masse et d’énergie à destination des athlètes de haut niveau. Sa saveur est délicieuse et sa solubilité parfaite.

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Cette poudre nutritive est le compagnon idéal des sportifs de haut niveau. Ses protéines et ses acides aminés favorisent non seulement le gain de masse mais également l’économie d’énergie. Bien équilibré, il ne pose aucun problème en termes de digestion, de miscibilité et de goût. Il conviendra particulièrement aux amateurs de caféine.

 

Notre sélection

Notre choix, Meilleur pas cherMeilleur milieu de gammeMeilleur haut de gammeAlternative pas chèreAlternative haut de gamme
Scivation Xtend BCAAOlimp Sport Nutrition XplodeOptimum Nutrition Gold Standard BCAABSN Amino XEVlution Nutrition BCAA 5000
Scivation Xtend BCAA (432 g)Olimp Sport Nutrition Xplode (500 g)Optimum Nutrition Gold Standard BCAA (266 g)BSN Amino X (435 g)EVlution Nutrition BCAA 5000 (300 g)
Délicieuse et facile à digérer, cette poudre nutritive réduit la fatigue et favorise le développement des muscles. Sa panoplie de saveurs et sa composition complète, efficace et équilibrée satisfont ses consommateurs.Faible en sucre et bien fourni en matière de composition, ce BCAA délicieux et miscible n’est pas lourd sur l’estomac. Ses effets se ressentent en un rien de temps et il favorise la croissance et le repos des muscles.Utile pour un usage post-entraînement et réel fournisseur d’énergie, ce BCAA vous fait gagner en endurance. Miscible et digestible, sa composition est qualitative et fournit ce qu’il faut aux sportifs du quotidien.Ce complément dispose d’une composition complète et riche en BCAA qui offre des résultats rapides en termes de récupération musculaire et d’énergie. Son goût, sa miscibilité et sa digestion sont de vrais atouts.Cette composition représente un mélange de protéines et d’acides aminés favorisant ainsi le gain de masse et d’énergie à destination des athlètes de haut niveau. Sa saveur est délicieuse et sa solubilité parfaite.
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Mentions honorables

MyProtein BCAA (31,99 € pour 67,5 portions lors de la publication) : ces BCAA ont la particularité de se présenter sous forme de comprimés. Cela vous évite les désagréments du goût parfois très chimique. Il faut en prendre deux avant et deux après l’effort. Leur composition est très bonne et comprend également de la vitamine B6 (qui diminue la fatigue en soutenant le métabolisme énergétique). La marque, connue dans le milieu, les propose pour prendre de la masse, tonifier ou perdre du poids.

Optimum Nutrition Instantized BCAA 5000 (40,39 € pour 60 portions lors de la publication) : ce mélange présente une forte teneur en acides aminés avec un ratio 2:1:1 et de la vitamine C utile pour le système immunitaire. Cette dose d’énergie est à prendre avant l’entraînement pour bénéficier d’une meilleure concentration et d’une récupération musculaire optimale. Il ne contient pas de sucre et sa dilution est bonne. S’il procure les mêmes effets que le café, il comprend aussi de la caféine, du lait et du gluten, ce qui peut avoir des répercussions sur le corps humain.  De plus, le goût n’est pas terrible, d’après les consommateurs.

 

Comment choisir son BCAA ?

Très utiles pour la composition des muscles et leur récupération, les BCAA sont de véritables fournisseurs d’énergie. Ils accompagnent souvent les sportifs s’entraînant intensivement, mais il n’est pas toujours simple de savoir lequel est le plus adapté à sa pratique.

Nous avons donc établi cette liste de critères à prendre en compte pour vous aider à choisir le mélange idéal :

  • La composition : ces poudres sont marquées d’une forte présence en acides aminés. Ceux-ci véhiculent les substances nutritives et préviennent des maladies (obésité, cancer…). Ils sont divisés selon un ratio déterminant la quantité de leucine, d’isoleucine et de valine favorisant le développement musculaire et aidant à la récupération. Vous trouvez également souvent des vitamines améliorant le système immunitaire, renforçant les os et combattant la fatigue. D’autres éléments vont aussi améliorer le goût, la miscibilité et la digestion, mais attention aux effets secondaires !
  • Le goût : la présence d’arômes artificiels, de sucres ou d’édulcorants a une conséquence sur la saveur du complément. Les colorants et les additifs sont à éviter, au profit des parfums plus naturels. Même si ceux-ci sont habituellement moins bons, ils ne procurent au moins pas de goût chimique et sont meilleurs pour la santé.
  • La digestion : certains éléments peuvent être plus difficiles à digérer. Le soja et le lactose peuvent provoquer des réactions allergiques ou des intolérances chez plusieurs individus. Par ailleurs, la taurine peut occasionner des troubles digestifs. Un trop grand déséquilibre entre composants peut expliquer une digestion plus difficile. À l’inverse, les fibres alimentaires assurent la défense de l’intestin.
  • La solubilité : elle définit la texture. Souvent mélangés avec de l’eau, une bonne dilution des BCAA offre un mélange lisse et onctueux. Les fabricants ajoutent régulièrement des substances pour améliorer cet aspect. Par exemple, la maltodextrine agit comme un agent de texture. Les agglomérants comme la cellulose microcrystalline, favorisent également la miscibilité en empêchant la formation de grumeaux.
  • Le niveau d’activité physique : le temps et l’intensité de pratique sportive influencent le choix de la poudre idéale pour votre corps. Par ailleurs, vos objectifs sont importants. En fonction de si vous souhaitez juste récupérer, augmenter votre endurance ou encore booster votre énergie, le type de BCAA à prendre est différent. Respectez aussi les doses et les moments auxquels il faut les prendre pour éviter les effets néfastes.

 

Sources

  1. Guide du Supplément, BCAA : Les meilleures options pour 2020, 15 juillet 2020
  2. Very Well fit, The 7 Best BCAAs of 2020, 15 juillet 2020
Maud Collignon

​​​​​​​​Maud écrit principalement pour les sections Sport/Loisir et Santé de Selectos. Détentrice d’un bachelier en communication, elle cumule 20 années de pratique sportive intense, dont plusieurs en tant que coach de basket-ball. Elle a déjà testé des dizaines de produits pour le sport, connectés ou non, et comparé des centaines d’autres durant son travail de rédactrice.


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