Vogatore o Ellittica: vi aiutiamo a scegliere

Aggiornato il 8 maggio 2023

Il vogatore, ideale per lo sviluppo di braccia e gambe

Leggermente meno ingombrante del trainer ellittico, il vogatore garantisce un miglioramento del sistema cardiovascolare e della circolazione sanguigna, ma anche una riduzione della massa grassa (genera molta sudorazione). Inoltre, non è dannoso per le articolazioni.

È semplice da usare: ci si siede in posizione e si scivola sulla rotaia per riprodurre i movimenti dei remi di una barca. Questo esercizio permette di lavorare tutti i muscoli del corpo con un’enfasi speciale sulle braccia.

Rispetto al trainer ellittico, il vogatore offre un migliore sviluppo muscolare delle braccia e delle gambe. Ti permette anche di allenarti al tuo ritmo. Nonostante ciò, ricordatevi di stare in posizione eretta, perché può causare dolori alla parte bassa della schiena.

La bicicletta ellittica, pratica per mantenersi in forma

Il trainer ellittico, che è più ingombrante e più difficile da riporre, migliora anche il sistema cardiovascolare e la resistenza. Come il vogatore, non genera alcun impatto sulle articolazioni.

Se esercitato in posizione eretta, permette di riprodurre i movimenti della corsa, del nordic walking e dello sci di fondo. Lavora quindi la maggior parte dei muscoli (circa l’80%), che siano gli arti superiori o inferiori, e anche la zona addominale.

Rispetto al vogatore, esercita i muscoli più profondamente e ci permette di bruciare un po’ più di calorie. Lavora anche sulla coordinazione tra le braccia e le gambe.

In conclusione

Sia il vogatore che il trainer ellittico permettono di lavorare molti muscoli senza danneggiare le articolazioni. Non solo favoriscono la circolazione del sangue, ma anche la perdita di peso. Tuttavia, differiscono principalmente per le loro dimensioni, la posizione in cui vengono utilizzati e il lavoro muscolare.

Il vogatore promuove il lavoro delle braccia e permette un maggiore sviluppo muscolare. Occupa anche meno spazio. Tuttavia, è necessario mantenere la schiena in buona postura. Il trainer ellittico è più difficile da riporre, ma permette di bruciare più calorie e di lavorare sulla coordinazione.

Traduzione di Selectos