Mis à jour le 14 avril 2023
Le rameur, idéal pour le développement des bras et des jambes
POINTS POSITIFS
Moins encombrantPas d'impact sur les articulationsBon développement des bras et des jambes
POINTS NÉGATIFS
Douleurs lombaires en cas de mauvaise posture
Légèrement moins encombrant que le vélo elliptique, le rameur garantit une amélioration du système cardiovasculaire et de la circulation sanguine, mais également une diminution de la masse graisseuse car il engendre beaucoup de transpiration. Il n’est pas néfaste pour les articulations.
En fait, l’utilisateur se trouve dans une position assise sur le siège qui glisse sur un rail et il reproduit les mouvements de l’aviron. De ce fait, il travaille l’ensemble des muscles du corps (haut/bas) avec un accent particulier sur les bras.
Par rapport au vélo elliptique, il favorise donc un meilleur développement musculaire des bras et des jambes. En plus, il permet de s’entraîner à son rythme. Attention toutefois à bien vous tenir droit, au risque de déclencher des douleurs au niveau des lombaires.
Le vélo elliptique, pratique pour s’affiner
POINTS POSITIFSTravail plus profond des musclesPerte de calories importantePas d'impact sur les articulationsPOINTS NÉGATIFSPlus encombrant
Plus encombrant à stocker, le vélo elliptique permet aussi d’améliorer son système cardiovasculaire et son endurance. En l’absence de saut, il n’a pas d’impact négatif sur les articulations.
Pratiqué en position debout, il reproduit les mouvements de la course à pied, de la marche nordique et du ski de fond. Par conséquent, il fait travailler la majorité des muscles (à peu près 80%), qu’il s’agisse des membres supérieurs ou inférieurs, et même de la sangle abdominale.
Par rapport au rameur, il travaille les muscles plus en profondeur et brûle un peu plus de calories. Cela engendre une diminution plus rapide de la masse graisseuse. Par ailleurs, il travaille la coordination entre les bras et les jambes.
En conclusion
Le rameur et le vélo elliptique sollicitent tous les deux beaucoup de membres musculaires sans impacter les articulations. Ils renforcent le cœur et favorisent la perte de poids. Néanmoins, ils se distinguent principalement par leur encombrement, leur position et leur travail musculaire.
Avec ses mouvements d’aviron, le rameur favorise un meilleur travail des bras et un plus grand développement musculaire. En plus, il prend moins de place mais attention à bien soigner la posture du dos. Le vélo elliptique est quant à lui plus difficile à stocker mais il brûle davantage de calories et travaille plus la coordination.
