El Mejor Gainer

Actualizado el 9 de junio 2021

Tras 9 horas de investigación y la comparación de hasta 30 de los gainers más populares del mercado, hemos concluido que el Optimum Nutrition Serious Mass es el más acertado para el público general.

 

Nuestra Elección, Mejor barato

ON Serious Mass
(2,73 kg)

Este gainer rico en calorías destaca por su bajo nivel de azúcar y su buena digestibilidad. Aunque su gusto es discutido, es ideal para los deportistas menos asiduos que desean ganar masa.

El Serious Mass está marcado por una textura rica en calorías y una tasa de azúcares reducido (posible razón de u poco sabor). Asimismo, presenta una composición de aminoácidos y glúcidos bastante rica para su precio. Además de su rápida digestión, permite un aumento de peso y un desarrollo muscular efectivo.

 

Mejor de gama media

BSN True Mass
(4,73 kg)

Compuesto principalmente de carbohidratos y diferentes tipos de proteínas, esta mezcla confiere un aporte calórico adicional a los deportistas regulares. También es fácil de digerir y de buen sabor.

El BSN True Mass presenta una composición marcada por un gran número de glúcidos y diferentes proteínas. Además de ocuparse del aspecto muscular, este gainer contiene una serie de elementos que evitan el desarrollo de ciertas enfermedades. Entre sus otras ventajas, destacamos su buena digestión y su rica textura. Todas estas cualidades lo hacen perfecto para deportistas regulares.

 

Mejor de gama alta

Scitec Nutrition Myomax (1,40 kg)

Este aumentador de masa bajo en azúcares inyecta un chute de energía gracias a la taurina. Le acompaña para una mejor recuperación después de cada entrenamiento intensivo y se digiere fácilmente.

Pobre en azúcares, pero no por ello débil en energía, el Myomax cumple sus promesas en términos de composición y digestibilidad. Si la presencia de taurina puede hacer dudar a más de uno/a, debe saber que es esencial para ganar energía. Tras ingerir este producto, sentirá la diferencia no solo durante el ejercicio, sino también durante el post entrenamiento.

 

Alternativa barata

Scitec Nutrition Jumbo (4,4 kg)

Este polvo, marcado por un alto contenido en aminoácidos y una mezcla de creatina, le ayuda a esculpir su cuerpo y a reforzar sus defensas inmunitarias sin edulcorantes artificiales.

Rico en aminoácidos y más particularmente en creatina, su nombre lo dice todo. El Jumbo favorece no solo la toma de masa muscular, sino también la recuperación. Su mezcla es de todo menos química, pues no contiene ningún edulcorante artificial. Asimismo, se recomienda tomarla con leche para obtener un mejor sabor.

 

Alternativa de gama alta

ON Gold Standard
(1,62 kg)

Este gainer presenta un alto contenido en azúcares. Su buen gusto y su buena digestibilidad seducen a los grandes deportistas, además de sus rápidos resultados de toma de masa.

Muy conocida entre muchos grandes deportistas, esta mezcla propone una composición rica y con resultados eficaces. Su fuerte concentración en azúcares le confiere un buen sabor y un aporte suplementario de energía. El desarrollo muscular se nota rápidamente gracias y es muy fácil de digerir gracias a su textura. Sin embargo, no es apto para diabéticos.

 

Nuestra selección

Nuestra Elección, Mejor baratoMejor de gama mediaMejor de gama altaAlternativa barataAlternativa de gama alta
Optimum Nutrition Serious MassBSN True MassScitec Nutrition MyomaxScitec Nutrition JumboOptimum Nutrition Gold Standard
ON Serious Mass
(2,73 kg)
BSN True Mass
(4,73 kg)
Scitec Nutrition Myomax
(1,40 kg)
Scitec Nutrition Jumbo
(4,4 kg)
ON Gold Standard
(1,62 kg)
Este gainer rico en calorías destaca por su bajo nivel de azúcar y su buena digestibilidad. Aunque su gusto es discutido, es ideal para los deportistas menos asiduos que desean ganar masa.Compuesto principalmente de carbohidratos y diferentes tipos de proteínas, esta mezcla confiere un aporte calórico adicional a los deportistas regulares. También es fácil de digerir y de buen sabor.Este aumentador de masa bajo en azúcares inyecta un chute de energía gracias a la taurina. Le acompaña para una mejor recuperación después de cada entrenamiento intensivo.Este polvo, marcado por un alto contenido en aminoácidos y una mezcla de creatina, le ayuda a esculpir su cuerpo y a reforzar sus defensas inmunitarias sin edulcorantes artificiales.Este gainer presenta un alto contenido en azúcares. Su buen gusto y su buena digestibilidad seducen a los grandes deportistas, además de sus rápidos resultados de toma de masa.

 

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Menciones honorables

PBN Weight Gainer (26,49 € / 3 kg en el momento de la publicación): este ganador de masa contiene una mezcla de proteínas acompañadas de carbohidratos, aminoácidos y maltodextrina, para desarrollar la masa muscular y fortalecer los huesos. Se disuelve bien con agua y leche y presenta enzimas digestivas que evitan el riesgo de hinchazón. Se consume antes, durante o después del ejercicio y se dirige principalmente a aquellas personas que retoman una actividad deportiva. En cambio, presenta edulcorantes (sucralosa) que le aportan un sabor demasiado dulce.

Dymatize Super Mass (26,04 € / 2,9 kg en el momento de la publicación): rico en carbohidratos y aminoácidos, este gainer contiene cuatro tipos de proteínas y un total de 1280 calorías por porción. Se digiere fácilmente con enzimas digestivas y se diluye en agua o leche. Se puede tomar en cualquier momento del día y tiene un efecto beneficioso en el aumento de peso y en la recuperación post entrenamiento. En cambio, sus consumidores encuentran su gusto artificial.

Optimum Nutrition Pro (26,22 € / 390 g en el momento de la publicación): esta mezcla baja en calorías se compone principalmente de aminoácidos con una fuerte presencia en glutamina. Se dirige ante todo, como su nombre indica, a los profesionales o al menos a los que se entrenan intensamente. Su sabor es bastante bueno y se puede tomar antes o después de entrenar. A pesar de todo, su dilución deja algún que otro grumo y los consumidores se quejan de que el envase no es de calidad.

 

¿Cómo elegir su gainer?

Perfecto para la ganancia de peso y/o el desarrollo de masa muscular, los gainer son el complemento nutricional ideal para los amantes del bodybuilding o simplemente para aquellos/as que quieran volverse más grande y fuertes.

Sin embargo, al igual que para las proteínas whey, los BCAA, pre-workout, o la creatina, la complejidad de las composiciones puede generar muchas dudas antes de la compra. Por esta razón, hemos realizado una serie de criterios que le ayudarán a tomar una decisión más acertada:

  • La composición: cada nutriente tiene su propio rol. Entre los más comunes, encontramos los aminoácidos, que transportan las sustancias nutritivas y previenen enfermedades tales como la obesidad; los glúcidos, que son una fuente de energía y refuerzo muscular; y las fibras alimentarias, que controlan la cantidad de azúcares y grasas en el intestino, además de luchar contra determinadas afecciones del corazón o la diabetes. También hay otros elementos que pueden mejorar los efectos del producto, su gusto o incluso la miscibilidad y la digestión.
  • El sabor: la presencia de aromas artificiales o edulcorantes tienen su efecto sobre el sabor de la mezcla. Sin embargo, intente optar por un producto con un aroma natural para evitar consumir colorantes o aditivos. Cuanto menor sea el aroma, mayor será la cantidad de proteínas.
  • La digestibilidad: las enzimas digestivas permiten una asimilación más fácil para el cuerpo. Otros ingredientes también inciden sobre este aspecto. La presencia de soja o lactosa puede provocar reacciones alérgicas en algunos individuos. Cuanto mayor sea el desequilibrio entre los distintos elementos, más difícil será su digestión.
  • La miscibilidad: esta define la textura. Los gainers se mezclan con agua o leche, y a veces incluso con queso blanco. Tanto los grumos como la espuma deben desaparecer para obtener una buena dilución del producto. De hecho, los fabricantes suelen añadir sustancias para mejorar este aspecto, como por ejemplo la maltodextrina, que actúa como un agente sobre la textura, lo que permite obtener una mezcla más rica y cremosa.
  • El nivel de actividad física: el tiempo y la intensidad de la práctica deportiva influencian la elección del gainer más adecuado para su cuerpo. Por ejemplo, si su idea es realizar un planning no muy complejo para ganar un poco de peso, el tipo de mass gainer es distinto.

 

Fuentes

  1. Selectos, Le Meilleur Gainer, 22 de junio 2020.

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