El Mejor Gainer

Actualizado el 23 de febrero 2023

Este comparativo es 100% imparcial y respeta las consignas de nuestro proceso de selección.

El Serious Mass está marcado por una textura rica en calorías y una tasa de azúcares reducido (posible razón de u poco sabor). Asimismo, presenta una composición de aminoácidos y glúcidos bastante rica para su precio. Además de su rápida digestión, permite un aumento de peso y un desarrollo muscular efectivo.

Muy conocida entre muchos grandes deportistas, esta mezcla propone una composición rica y con resultados eficaces. Su fuerte concentración en azúcares le confiere un buen sabor y un aporte suplementario de energía. El desarrollo muscular se nota rápidamente gracias y es muy fácil de digerir gracias a su textura. Sin embargo, no es apto para diabéticos.

Alternativa barata

Dymatize Super Mass (2,943 kg)

Muy popular a pesar de su sabor artificial, es rico en hidratos de carbono y aminoácidos, y posee una buena composición con enzimas digestivas.

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Este gainer contiene 4 tipos de proteínas y un total de 1280 calorías por ración. Se digiere fácilmente y puede diluirse en agua o leche. Puede tomarse a cualquier hora del día y tiene un efecto beneficioso sobre el aumento de peso y la recuperación después del entrenamiento. Sin embargo, los consumidores consideran que su sabor es artificial.

Nuestra selección

Nuestra elección, Mejor barato	Mejor de gama media	Alternativa barata
Optimum Nutrition Serious Mass (2,73 kg)	Optimum Nutrition Gold Standard (1,62 kg)	Dymatize Super Mass (2,943 kg)
Este gainer rico en calorías destaca por su bajo nivel de azúcar y su buena digestibilidad. Aunque su gusto es discutido, es ideal para los deportistas menos asiduos que desean ganar masa.	Este gainer presenta un alto contenido en azúcares. Su buen gusto y su buena digestibilidad seducen a los grandes deportistas, además de sus rápidos resultados de toma de masa.	Muy popular a pesar de su sabor artificial, es rico en hidratos de carbono y aminoácidos, y posee una buena composición con enzimas digestivas.
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¿Cómo elegir su gainer?

Perfecto para la ganancia de peso y/o el desarrollo de masa muscular, los gainer son el complemento nutricional ideal para los amantes del bodybuilding o simplemente para aquellos/as que quieran volverse más grande y fuertes.

Sin embargo, al igual que para las proteínas whey, los BCAA, pre-workout, o la creatina, la complejidad de las composiciones puede generar muchas dudas antes de la compra. Por esta razón, hemos realizado una serie de criterios que le ayudarán a tomar una decisión más acertada:

• La composición: cada nutriente tiene su propio rol. Entre los más comunes, encontramos los aminoácidos, que transportan las sustancias nutritivas y previenen enfermedades tales como la obesidad; los glúcidos, que son una fuente de energía y refuerzo muscular; y las fibras alimentarias, que controlan la cantidad de azúcares y grasas en el intestino, además de luchar contra determinadas afecciones del corazón o la diabetes. También hay otros elementos que pueden mejorar los efectos del producto, su gusto o incluso la miscibilidad y la digestión.
• El sabor: la presencia de aromas artificiales o edulcorantes tienen su efecto sobre el sabor de la mezcla. Sin embargo, intente optar por un producto con un aroma natural para evitar consumir colorantes o aditivos. Cuanto menor sea el aroma, mayor será la cantidad de proteínas.
• La digestibilidad: las enzimas digestivas permiten una asimilación más fácil para el cuerpo. Otros ingredientes también inciden sobre este aspecto. La presencia de soja o lactosa puede provocar reacciones alérgicas en algunos individuos. Cuanto mayor sea el desequilibrio entre los distintos elementos, más difícil será su digestión.
• La miscibilidad: esta define la textura. Los gainers se mezclan con agua o leche, y a veces incluso con queso blanco. Tanto los grumos como la espuma deben desaparecer para obtener una buena dilución del producto. De hecho, los fabricantes suelen añadir sustancias para mejorar este aspecto, como por ejemplo la maltodextrina, que actúa como un agente sobre la textura, lo que permite obtener una mezcla más rica y cremosa.
• El nivel de actividad física: el tiempo y la intensidad de la práctica deportiva influencian la elección del gainer más adecuado para su cuerpo. Por ejemplo, si su idea es realizar un planning no muy complejo para ganar un poco de peso, el tipo de mass gainer es distinto.

Otros gainers que recomendamos

Scitec Nutrition Jumbo (58.90 € / 3.2 kg en el momento de la publicación): la composición convence, pero no tanto su sabor. Rico en aminoácidos y más concretamente en creatina, Jumbo favorece tanto la ganancia de masa como la recuperación. Su mezcla es cualquier cosa menos química, ya que no incluye edulcorantes artificiales. Recomendado para tomar con leche para un mejor sabor, es una muestra del saber hacer de su fabricante.

Optimum Nutrition Gold Standard (61.74 € / 3.25 kg en el momento de la publicación): buen sabor, digestibilidad… Pero tiene demasiado azúcares. Este producto es muy popular entre los deportistas y ofrece una composición rica y resultados eficaces. Su alto contenido en azúcares le confiere un buen sabor y le aporta energía extra. El desarrollo muscular es rápidamente visible y es bastante fácil de digerir gracias a su textura cremosa. Sin embargo, deben evitarlo las personas diabéticas.

Traducido por Ramsés El Hajje