El Mejor Gainer

Actualizado el 7 de noviembre 2022

Tras 13 horas de investigación y la comparación de hasta 35 de los gainers más populares del mercado, hemos concluido que el ON Serious Mass es el más adecuado para el público general.

Este comparativo es 100% imparcial y respeta las consignas de nuestro proceso de selección.

Nuestra elección, Mejor barato

Optimum Nutrition Serious Mass (2,73 kg)

Este gainer rico en calorías destaca por su bajo nivel de azúcar y su buena digestibilidad. Aunque su gusto es discutido, es ideal para los deportistas menos asiduos que desean ganar masa.

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El Serious Mass está marcado por una textura rica en calorías y una tasa de azúcares reducido (posible razón de u poco sabor). Asimismo, presenta una composición de aminoácidos y glúcidos bastante rica para su precio. Además de su rápida digestión, permite un aumento de peso y un desarrollo muscular efectivo.

 

Mejor de gama media

Optimum Nutrition Gold Standard (1,62 kg)

Este gainer presenta un alto contenido en azúcares. Su buen gusto y su buena digestibilidad seducen a los grandes deportistas, además de sus rápidos resultados de toma de masa.

36.99 € en Amazon

Muy conocida entre muchos grandes deportistas, esta mezcla propone una composición rica y con resultados eficaces. Su fuerte concentración en azúcares le confiere un buen sabor y un aporte suplementario de energía. El desarrollo muscular se nota rápidamente gracias y es muy fácil de digerir gracias a su textura. Sin embargo, no es apto para diabéticos.

 

Mejor de gama alta

Scitec Nutrition Jumbo Hardcore (3,06 kg)

Este gainer destaca especialmente por su fórmula rica en aminoácidos (creatina, glutamina, proteínas, etc.) su combinación de 7 tipos de carbohidratos. Ideal para tonificar y ganar masa.

69.90 € en Amazon

Esta fórmula para ganar masa y tonificar el físico posee una combinación con matriz de creatina, una gran variedad de aminoácidos seleccionados y derivados de la avena y la leche (por lo que no es apto para los intolerantes al gluten o la lactosa). Permite aumentar de peso de forma consecuente y su digestibilidad es buena. Además, posee un alto valor proteínico con hasta 33 g por cada 100g. ¿Sus puntos negativos? Su sabor, que parece un pelín artificial y algunos de sus componentes, cuyo consumo excesivo podría llegar a ser dañino y contiene alérgenos (huevos, lactosa, gluten, etc.).

 

Nuestra selección

Nuestra elección, Mejor baratoMejor de gama mediaMejor de gama alta
Optimum Nutrition Serious Mass (2,73 kg) Optimum Nutrition Gold Standard (1,62 kg) Scitec Nutrition Jumbo Hardcore (3,06 kg)
Este gainer rico en calorías destaca por su bajo nivel de azúcar y su buena digestibilidad. Aunque su gusto es discutido, es ideal para los deportistas menos asiduos que desean ganar masa. Este gainer presenta un alto contenido en azúcares. Su buen gusto y su buena digestibilidad seducen a los grandes deportistas, además de sus rápidos resultados de toma de masa. Este gainer destaca especialmente por su fórmula rica en aminoácidos (creatina, glutamina, proteínas, etc.) su combinación de 7 tipos de carbohidratos. Ideal para tonificar y ganar masa.
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¿Cómo elegir su gainer?

Perfecto para la ganancia de peso y/o el desarrollo de masa muscular, los gainer son el complemento nutricional ideal para los amantes del bodybuilding o simplemente para aquellos/as que quieran volverse más grande y fuertes.

Sin embargo, al igual que para las proteínas whey, los BCAA, pre-workout, o la creatina, la complejidad de las composiciones puede generar muchas dudas antes de la compra. Por esta razón, hemos realizado una serie de criterios que le ayudarán a tomar una decisión más acertada:

  • La composición: cada nutriente tiene su propio rol. Entre los más comunes, encontramos los aminoácidos, que transportan las sustancias nutritivas y previenen enfermedades tales como la obesidad; los glúcidos, que son una fuente de energía y refuerzo muscular; y las fibras alimentarias, que controlan la cantidad de azúcares y grasas en el intestino, además de luchar contra determinadas afecciones del corazón o la diabetes. También hay otros elementos que pueden mejorar los efectos del producto, su gusto o incluso la miscibilidad y la digestión.
  • El sabor: la presencia de aromas artificiales o edulcorantes tienen su efecto sobre el sabor de la mezcla. Sin embargo, intente optar por un producto con un aroma natural para evitar consumir colorantes o aditivos. Cuanto menor sea el aroma, mayor será la cantidad de proteínas.
  • La digestibilidad: las enzimas digestivas permiten una asimilación más fácil para el cuerpo. Otros ingredientes también inciden sobre este aspecto. La presencia de soja o lactosa puede provocar reacciones alérgicas en algunos individuos. Cuanto mayor sea el desequilibrio entre los distintos elementos, más difícil será su digestión.
  • La miscibilidad: esta define la textura. Los gainers se mezclan con agua o leche, y a veces incluso con queso blanco. Tanto los grumos como la espuma deben desaparecer para obtener una buena dilución del producto. De hecho, los fabricantes suelen añadir sustancias para mejorar este aspecto, como por ejemplo la maltodextrina, que actúa como un agente sobre la textura, lo que permite obtener una mezcla más rica y cremosa.
  • El nivel de actividad física: el tiempo y la intensidad de la práctica deportiva influencian la elección del gainer más adecuado para su cuerpo. Por ejemplo, si su idea es realizar un planning no muy complejo para ganar un poco de peso, el tipo de mass gainer es distinto.

 

Menciones honorables

Dymatize Super Mass (43,27 € / 2,9 kg en el momento de la publicación): buena composición, pero con un sabor no muy popular. Rico en carbohidratos y aminoácidos, este gainer contiene cinco tipos de vitaminas y contribuye a mejorar el rendimiento y aumentar la masa. Se digiere fácilmente gracias a sus enzimas digestivas y se diluye en agua o leche. Se puede tomar en cualquier momento del día y tiene un efecto beneficioso en la recuperación post entrenamiento. En cambio, sus consumidores encuentran su gusto muy artificial.

 

Traducido por Ramsés El Hajje

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