Los Mejores BCAA

Actualizado el 5 de julio 2022

Tras 8 horas de investigación y la comparación de 15 BCAA´s, creemos que el Scivation Xtend BCAA presenta la mejor relación calidad/precio del momento. En cambio, para los atletas de alto nivel, recomendamos el Optimum Gold Standard BCAA.

Este comparativo es 100% imparcial y respeta las consignas de nuestro proceso de selección.

Nuestra elección, Mejor barato

Scivation Xtend BCAAs (1,24 kg)

Delicioso y fácil de digerir, reduce el cansancio y favorece el desarrollo muscular. Presenta una extensa gama de sabores y una composición completa, eficaz y equilibrada. Además, la marca tiene gran reputación en el campo.

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El Xtend BCAA suele tener fama de ofrecer una amplia y bastante suculenta gama de sabores y ser fácilmente digerido. Su composición se centra en la reducción de la fatiga muscular y muchos deportistas aseguran tales efectos. Este shake a base de agua aporta el equilibrio justo entre energía y recuperación.

 

Mejor de gama media

Olimp Sport Nutrition Xplode (500 g)

Bajo en azúcar, este BCAA de Olimp Sport, de gran sabor y buena solubilidad, no produce pesadez en el estómago. Sus efectos se empiezan a notar en poco tiempo. Además, favorece la ganancia y recuperación muscular.

38.00 € en Amazon

El Xplode destaca por su baja tasa de azúcar, excelentes sabores, cremosa textura y su buena digestión. Los resultados son rápidamente visibles a nivel de crecimiento muscular. Mejorará su forma física de forma constatada durante y tras el entrenamiento.

 

Mejor de gama alta

ON Gold Standard
(266 g)

Útil para el post-entreno y auténtico dispensador de energía, este BCAA le permite ganar en resistencia. De buena mezcla y fácil digestión, su composición es cualitativa y ofrece lo necesario para los deportistas regulares.

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Este complemento deportivo es un auténtico producto para ganar resistencia y energía. Elaborado por una marca fiable y con experiencia, su entera composición está concebida para mejorar la recuperación de los músculos. Es fácil de mezclar y fresca en boca. Además, no causa pesadez en el estómago.

 

Alternativa de gama media

BSN Nutrition Amino X (435 g)

Este complemento posee una composición completa y rica en BCAA que ofrece resultados rápidos en términos de recuperación muscular y energía. Tanto su sabor, mezcla y digestión son bastante buenos.

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Este BCAA goza de una composición completa, sin azúcar e ideal para la recuperación y formación de tono. Los grandes deportistas confirman que tanto su miscibilidad como digestión son óptimas. Sus resultados se notan rápidamente y preserva eficientemente los músculos.

 

Nuestra selección

Nuestra elección, Mejor baratoMejor gama mediaMejor gama altaAlternativa de gama media
Scivation Xtend BCAAOlimp Sport Nutrition XplodeOptimum Nutrition Gold Standard BCAABSN Amino X
Scivation
Xtend BCAAs (1,24 kg)
Olimp Sport Nutrition
Xplode (500 g)
Optimum Nutrition
Gold Standard (266 g)
BSN Nutrition
Amino X (435 g)
Delicioso y fácil de digerir, reduce el cansancio y favorece el desarrollo muscular. Presenta una extensa gama de sabores y una composición completa, eficaz y equilibrada. Además, la marca tiene gran reputación en el campo.Bajo en azúcar, este BCAA de Olimp Sport, de gran sabor y buena solubilidad, no produce pesadez en el estómago. Sus efectos se empiezan a notar en poco tiempo. Además, favorece la ganancia y recuperación muscular.Útil para el post-entreno y auténtico dispensador de energía, este BCAA le permite ganar en resistencia. De buena mezcla y fácil digestión, su composición es cualitativa y ofrece lo necesario para los deportistas regulares.Este complemento posee una composición completa y rica en BCAA que ofrece resultados rápidos en términos de recuperación muscular y energía. Tanto su sabor, mezcla y digestión son bastante buenos.
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Menciones honorables

MP Essentials BCAA 360g (20.29 € en el momento de la publicación): con una proporción de aminoácidos de 3:1:2 (leucina, isoleucina, valina), favorece la ganancia de masa magra, el desarrollo muscular, reduce la fatiga y combate los calambres. Tampoco añade azúcares, ni grasas, y debe tomarse antes o después del entrenamiento. A pesar de la presencia de un antiaglomerante, su miscibilidad no es perfecta y su gusto no es unánime entre los consumidores.

 

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¿Cómo elegir sus BCAA?

Muy útiles para los músculos y su recuperación, los BCAA son auténticos suministradores de energía. Suelen ser un compañero inseparable de los deportistas que entrenan intensamente, pero no siempre es fácil saber cuál es el más adecuado.

Hemos establecido esta lista de criterios a tener en cuenta para ayudarle a conseguir el productor ideal:

  • Composición: estos polvos cuentan con una fuerte presencia de aminoácidos. Estos transmiten los nutrientes y previenen enfermedades (obesidad, cáncer…). Se dividen según la proporción de la cantidad de leucina, isoleucina y valina, que favorecen el desarrollo muscular y ayudan a la recuperación. También se encuentran a menudo vitaminas que mejoran el sistema inmunológico, refuerzan los huesos y combaten la fatiga. Otros elementos también mejorarán el sabor, la mezcla y la digestión, ¡pero cuidado con los efectos secundarios!
  • Sabor: la presencia de aromas artificiales, azúcares o edulcorantes incide en el sabor. Hay que evitar los colorantes y los aditivos, en beneficio de los perfumes más naturales. Aunque por lo general no son tan buenos, al menos no producen ese sabor “químico” y son mejores para la salud.
  • Digestión: algunos elementos pueden ser más difíciles de digerir. La soja y la lactosa pueden provocar reacciones alérgicas o intolerancias en algunas personas. Además, la taurina puede causar trastornos digestivos. Un desequilibrio entre estos componentes puede generar problemas digestivos. En cambio, las fibras alimentarias protegen el intestino.
  • Solubilidad: define la textura. Si se mezcla con agua, suelen presentar una buena disolución. Los fabricantes añaden regularmente sustancias para mejorar este aspecto, como por ejemplo, la maltodextrina, que actúa como agente de textura. Los aglomerantes, como la celulosa microcristalina, también favorecen la miscibilidad al impedir la formación de grumos.
  • Nivel de actividad física: el tiempo y la intensidad de la práctica deportiva influyen en la elección del mejor BCAA para su cuerpo. Sus objetivos son importantes, pues dependiendo de si quiere recuperar, aumentar la resistencia o la energía, el tipo de BCAA es diferente. Respete también las dosis y los momentos en los que debe tomarlo, así evitará cualquier tipo de problema.

 

Traducido por Ramsés El Hajje

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