Los Mejores BCAA

Actualizado el 7 de noviembre 2022

Este comparativo es 100% imparcial y respeta las consignas de nuestro proceso de selección.

El Xtend BCAA suele tener fama de ofrecer una amplia y bastante suculenta gama de sabores y ser fácilmente digerido. Su composición se centra en la reducción de la fatiga muscular y muchos deportistas aseguran tales efectos. Este shake a base de agua aporta el equilibrio justo entre energía y recuperación.

Este producto de proporción 2:1:1 aporta energía al músculo y reduce su tiempo de recuperación con sus 5 g de BCAA puros por ración. Con su composición sin azúcar, gluten ni lactosa, se beneficia de una buena fórmula (con la posible excepción de la presencia de edulcorantes y colorantes). Disponible en diferentes tamaños y sabores (incluida una versión sin sabor), se disuelve fácilmente en 300 ml de agua y tiene un sabor universalmente bueno.

Este complemento deportivo es un auténtico producto para ganar resistencia y energía. Elaborado por una marca fiable y con experiencia, su entera composición está concebida para mejorar la recuperación de los músculos. Es fácil de mezclar y fresca en boca. Además, no causa pesadez en el estómago.

Nuestra selección

Nuestra elección, Mejor barato	Mejor de gama media	Alternativa de gama media
Scivation Xtend BCAAs (1,24 kg)	Scitec Nutrition BCAA Xpress (280 g)	Optimum Nutrition Gold Standard (266 g)
Delicioso y fácil de digerir, reduce el cansancio y favorece el desarrollo muscular. Presenta una extensa gama de sabores y una composición completa, eficaz y equilibrada. Además, la marca tiene gran reputación en el campo.	Su buen sabor y su excelente solubilidad son algunos de sus puntos fuertes, así como su fórmula sin azúcar, gluten ni lactosa, lo que limita el riesgo de alergias.	Útil para el post-entreno y auténtico dispensador de energía, este BCAA le permite ganar en resistencia. De buena mezcla y fácil digestión, su composición es cualitativa y ofrece lo necesario para los deportistas regulares.
26.43 € en Amazon	22.90 € en Amazon	29.99 € en Amazon

¿Cómo elegir sus BCAA?

Muy útiles para los músculos y su recuperación, los BCAA son auténticos suministradores de energía. Suelen ser un compañero inseparable de los deportistas que entrenan intensamente, pero no siempre es fácil saber cuál es el más adecuado.

Hemos establecido esta lista de criterios a tener en cuenta para ayudarle a conseguir el productor ideal:

• Composición: estos polvos cuentan con una fuerte presencia de aminoácidos. Estos transmiten los nutrientes y previenen enfermedades (obesidad, cáncer…). Se dividen según la proporción de la cantidad de leucina, isoleucina y valina, que favorecen el desarrollo muscular y ayudan a la recuperación. También se encuentran a menudo vitaminas que mejoran el sistema inmunológico, refuerzan los huesos y combaten la fatiga. Otros elementos también mejorarán el sabor, la mezcla y la digestión, ¡pero cuidado con los efectos secundarios!
• Sabor: la presencia de aromas artificiales, azúcares o edulcorantes incide en el sabor. Hay que evitar los colorantes y los aditivos, en beneficio de los perfumes más naturales. Aunque por lo general no son tan buenos, al menos no producen ese sabor “químico” y son mejores para la salud.
• Digestión: algunos elementos pueden ser más difíciles de digerir. La soja y la lactosa pueden provocar reacciones alérgicas o intolerancias en algunas personas. Además, la taurina puede causar trastornos digestivos. Un desequilibrio entre estos componentes puede generar problemas digestivos. En cambio, las fibras alimentarias protegen el intestino.
• Solubilidad: define la textura. Si se mezcla con agua, suelen presentar una buena disolución. Los fabricantes añaden regularmente sustancias para mejorar este aspecto, como por ejemplo, la maltodextrina, que actúa como agente de textura. Los aglomerantes, como la celulosa microcristalina, también favorecen la miscibilidad al impedir la formación de grumos.
• Nivel de actividad física: el tiempo y la intensidad de la práctica deportiva influyen en la elección del mejor BCAA para su cuerpo. Sus objetivos son importantes, pues dependiendo de si quiere recuperar, aumentar la resistencia o la energía, el tipo de BCAA es diferente. Respete también las dosis y los momentos en los que debe tomarlo, así evitará cualquier tipo de problema.

Menciones honorables

BioTechUSA BCAA Zero (25.99 € / 360 g en el momento de la publicación): otra apuesta segura. Esta fórmula 2:1:1 contiene 6 g de BCAA por cada dosis de 9 g y vitamina B6. Tampoco contiene azúcar, gluten, lactosa ni conservantes, aunque sí edulcorantes y colorantes. Está disponible en una amplia gama de sabores y se mezcla fácilmente sin generar grumos.

Traducido por Ramsés El Hajje